בוגרי שבעת המחזורים הקודמים של קורס הבסיס כבר מתרגלים באופן עצמאי - ואני מתרגשת לבשר על פתיחת המחזור ה-8 של הקורס
קורס מרץ 2021
מזמינה אתכם להצטרף אלי למסע מרתק, ללימוד דרך פרקטית, מדוייקת, וחכמה להפליא,
לחיים רווים בטוב.
מה נלמד בקורס?
טכניקות להגברת השלווה, יכולת המיקוד והקשב, ולהפחתת מתחים.
מעבר מהאוטומטים שלנו, למודעות, עירות ובחירה.
הכרת הפילוסופיה היוגית (שהמדיטציה היא החלק המרכזי בה), המלמדת דרכים מעשיות ופרקטיות להגדלת השפע, ההגשמה, והאושר בחיינו - גם בתקופות שנדמה לנו שהכל מסבבינו מורכב וקשה.
התנהלות מיטיבה עם רגשות, ובמערכות היחסים עם עצמנו ועם הסביבה.
מבנה הקורס,
שישה מפגשים מרוכזים המתבססים זה על זה
כל מפגש כולל תרגול מדיטציה ולימוד תיאורטי.
סיכום כתוב לאחר כל שיעור, ומשימות קטנות ליישום הטכניקות במהלך השבוע.
הנחיות כתובות ומפורטות לתרגולי מדיטציה יומיים בבית,
מה תקבלו מהקורס?
לפי הפילוסופיה ההודית המדיטציה היא הענף המרכזי ביוגה. הידע הנזכר בה הוא אוניברסלי ומשמש כמדריך דרך לחיים טובים ובעלי משמעות, כך שכל אדם יכול לשזור אותו בחייו האישיים בדרכו.
כדי להנות מהתועלות של המדיטציה לא די רק בידע ויש לתרגל את המדיטציה עצמה ואת הטכניקות במהלך היומיום.
התרגול השוטף בשילוב השימוש בידע הפילוסופי עצמו, תורם באופן כללי לריכוז מוגבר, ולתחושה של שלווה ובטחון.
מייצר פניות רגשית שבאה לידי ביטוי בהצמחת מערכות יחסים מייטיבות, במשפחה, בעבודה, ובחיים באופן כללי.
ומאפשר לפעול באופן מועיל גם במצבי לחץ וחוסר שקט.
לאחר שבקורס נתרגל את המדיטציה עם ובלי לווי שלי, בסיום הקורס תצאו עם יכולת, וידע מדויק ומלא כיצד לתרגל את כל שלבי המדיטציה היומית באופן עצמאי וללא צורך בהנחייה חיצונית מכל סוג, וכך תוכלו להמשיך ולשלב אותה כחלק אינטגרלי מחייכם.
מי שירצה לקבל מסגרת נוספת ולווי יוכל בסיום הקורס להשתתף במפגשים מרוכזים, ואו להצטרף לקורס המשך.
מתחילים בתאריך:
22.03.2021
ימי ד' בערב, בשעה 19.00
בחגלה עמק חפר, או בזום
בהתאם להנחיות ולצורך מזמן לזמן
תאריכי המפגשים:
03/05 26/04 19/04 12/04 05/04 22/3
אורך כל שיעור ינוע בין 60 ל-75 דקות
עלויות
דמי הרשמה ראשוניים של 230ש"ח - בתשלום מראש.
ובנוסף בסיום כל מפגש תשלום על השיעור בדאנה - דאנה היא מילה בפאלי, שפה בה נכתבה תורת הבודהא ופירושה - נדיבות הלב. מטרתו של התשלום בדאנה הוא לאפשר לכל משתתף חופש בחירה בסכום שיראה לנכון לתת עבור הידע והזמן שיקבל במפגש, כשהוא רואה לנגד עיניו הן את המורה והן את תחושתו האישית כתלמיד מה נכון לו לתת
מנסיון - לעיתים זה מעלה שאלות מבוכה והתלבטויות מצד התלמידים שרוצים להרשם, כמו איך לדעת כמה ראוי לתת ואיך זה עובד - אם אתם מרגישים כך, ניתן לדבר איתי בטלפון ואסביר על שיטת התשלום הזו, ומדוע בחרתי לקורס דווקא בדרך תשלום פתוחה שכזו.
קצת על עצמי
שמי שרונה קרין אני מורה מוסמכת להוראת יוגה, תרפיה, ולהוראת מדיטציה.
מתרגלת, חוקרת ומלמדת בהשראת הפילוסופיה של היוגה כ-14 שנה. ובשנים האחרונות מתמקדת בהעמקת הידע שעומד מאחרי המדיטציה, היכולות שהיא מפתחת, ותרומתה לחיים.
תרגול המדיטציה והידע הפילוסופי שקשור בה משמשים לי כמצפן התורם לי באופן אישי, וברצוני להעביר את מתנת הידע הזה הלאה.
קצת על המקום
הקורסים מתקיימים במרחב משותף ונעים בכפר חגלה, או בזום בהתאם למה שמאפשרות ההנחיות מזמן לזמן.
קבוצות יוגה, ריפוי בתרפיה, וקורסי מיינדפולנס - שרונה קרין
להרשמה ולכל שאלה בקשר לקורס
ניתן לפנות אלי ב -0542223665
או להשאיר את הפרטים בריבוע האפור
ואחזור אליכם בהקדם