קורס מיינדפולנס לשיפור איכות החיים והפחתת מתח
נייד *
שם מלא *
דוא"ל *
רוצים לחיות את החיים בצורה שקטה ומלאה יותר? זה אפשרי!
חווים חרדה ודיכאון קלים?
יש לכם מחשבות טורדניות?
מרגישים צורך כל הזמן לעשות משהו כדי להימנע מהתחושות?

בואו ללמוד את הבסיס למדיטציית מיינדפולנס בשישה מפגשים.
נלמד את הטכניקה הבסיסית לשליטה בתשומת הלב ונתקדם שלב אחר שלב למיינדפולנס – תשומת לב רחבה. מיינדפולנס זה למעשה לשים לב לכל מה שקורה בחוץ ובפנים ולשהות עם מה שקורה, מחשבות, רגשות, ותחושות.
ניצור שקט פנימי ונלמד לפעול בצורה מיטיבה במקום "באוטומט", בחיי היומיום.

מחקרים רבים הוכיחו שמיינדפולנס עוזר לנו בתחומים רבים
  • קבלת החלטות טובה יותר להשגת יעדים בכל תחומי החיים
  •  אכילה בריאה התורמת לירידה במשקל
  • שיפור הזיכרון ויכולות הלמידה
  • הפחתת מתח והתמודדות טובה יותר עם בעיות בריאות כרוניות ובעיות נפשיות
  • שיפור במערכת החיסון 
  • יצירת שינויים בתבניות החשיבה

קצת עלי


הקורס יועבר על ידי מיכל מרקס, מורה מוסמכת ליוגה ולמדיטציה.
מלמדת יוגה ומיינדפולנס בקבוצות ברמת גן
ומלווה נשים בתרגול יוגה ובליווי רוחני במהלך טיפולים במחלת הסרטן ואחרי.
מטפלת ביוגה תרפיה וראש תחום יוגה תרפיה במכללת קדן
נייד *
שם מלא *
דוא"ל *
הלימוד יינתן בדאנה – תרומה ונדיבות הלב. בסיום כל מפגש תתבקשו להשאיר תרומתכם על הלימוד כטוב לבכם ויכולתכם
-      
דמי רישום – 250 ₪
מיקום: שמואל תמיר 19 תל אביב
ימי שלישי החל ב10 במרץ ועד ה28 לאפריל בין 19:00 ל21:00 (לא יתקיימו שיעורים בחופשת הפסח, 7 ו14 לאפריל)
-          שמואל תמיר 19, תל אביב
-            לפרטים נוספים, מיכל מרקס 0543453336