קורס מיינדפולנס לשיפור איכות החיים והפחתת מתח
נייד *
שם מלא *
דוא"ל *
רוצים לחיות את החיים בצורה שקטה ובטוחה? זה אפשרי!
מרגישים חוסר יציבות וחרדות מהעתיד?
יש לכם מחשבות טורדניות?
מרגישים צורך כל הזמן לעשות משהו כדי להימנע מהתחושות?

בואו ללמוד את הבסיס למדיטציית מיינדפולנס בשבעה מפגשים.
נלמד את הטכניקה הבסיסית לשליטה בתשומת הלב ונתקדם שלב אחר שלב למיינדפולנס – תשומת לב רחבה. מיינדפולנס זה למעשה לשים לב לכל מה שקורה בחוץ ובפנים ולשהות עם מה שקורה, מחשבות, רגשות, ותחושות.
ניצור שקט פנימי ונלמד לפעול בצורה מיטיבה במקום "באוטומט", בחיי היומיום.

מחקרים רבים הוכיחו שמיינדפולנס עוזר לנו בתחומים רבים
  • קבלת החלטות טובה יותר להשגת יעדים בכל תחומי החיים
  •  אכילה בריאה התורמת לירידה במשקל
  • שיפור הזיכרון ויכולות הלמידה
  • הפחתת מתח והתמודדות טובה יותר עם בעיות בריאות כרוניות ובעיות נפשיות
  • שיפור במערכת החיסון 
  • יצירת שינויים בתבניות החשיבה
image
קצת עלי

קצת עלי


הקורס יועבר על ידי מיכל מרקס, מורה מוסמכת ליוגה ולמדיטציה.
מלמדת יוגה ומיינדפולנס ואת "הדרך" תכנית הדגל של מכללת קדן

ומלווה נשים בתרגול יוגה ובליווי רוחני במהלך טיפולים במחלת הסרטן ואחרי.
מטפלת ביוגה תרפיה וראש תחום יוגה תרפיה במכללת קדן
נייד *
שם מלא *
דוא"ל *
התשלום כולל דמי רישום סמליים לכיסוי עלויות ודאנה על הלימוד – לימוד על פי מסורת היוגה.
בשל חשיבות הידע והרצון לעביר את הידע לכולם, גם למי שידו אינה משגת, בסיום כל מפגש תתבקשו להשאיר תרומתכם על הלימוד על פי היכולת ונדיבות הלב ומתוך אחריות להמשך קיום המסורת.

דמי רישום – 300 ₪
image
מיקום: אחד העם 14, רמת גן
התחלה: 08/09/2020 19:30 - סיום: 27/10/2020 21:00
ימי שלישי החל ב8 בספטמבר ועד ה27 לאוקטובר בין 19:30 ל21:00 (לא יתקיימו שיעורים ביום שאחרי יום כיפור ובסוכות, 29 לספטמבר ו6 לאוקטובר)
-          אחד העם 14, רמת גן. סמוך לפארק הלאומי, שפע חניה חינם.
-            לפרטים נוספים, מיכל מרקס 0543453336
הוסף ליומן: Google CalendarYahoo CalendarOutlook Calendar