חווים חרדה ודיכאון קלים?

יש לכם מחשבות טורדניות?

מרגישים צורך כל הזמן לעשות משהו כדי להימנע מהתחושות?

בואו ללמוד את הבסיס למדיטציית מיינדפולנס בשישה מפגשים.
נלמד את הטכניקה הבסיסית לשליטה בתשומת הלב ונתקדם שלב אחר שלב למיינדפולנס – תשומת לב רחבה. מיינדפולנס זה למעשה לשים לב לכל מה שקורה בחוץ ובפנים ולשהות עם מה שקורה, מחשבות, רגשות, ותחושות.
ניצור שקט פנימי ונלמד לפעול בצורה מיטיבה במקום "באוטומט", בחיי היומיום.