תכנית אונליין-21 ימים להכנסת רוגע לחיים
 
 







"אנשים אומרים שמוטיבציה לא מחזיקה   
זמן רב, גם מקלחת לא
לכן מומלץ לעשות אותה על בסיס יומי"
(זיג זיגלר)
 


זו הסיבה שיצרתי סרטון ליום
21 ימים ליצירת שינוי
 

 
שלום לך, שמי עינת מנדל ואני מודה לך על הצטרפותך לתוכנית הדיגיטלית שלי. 
אני מטפלת באמצעות נשימה מעגלית וריברסינג והרבה אנשים שואלים אותי כיצד ניתן להכניס את הנשימה לחיים. בדיוק בשביל זה יצרתי את התכנית "21 ימים ליצירת שינוי בחיים" 
בתכנית 21 סרטונים שיסייעו  לכם להגדיל את ארגז הכלים שלכם להרגעה עצמית ולשחרור רגשי.
בתכנית תלמדו טכניקות פשוטות וחינמיות להרגעת 
הגוף והנפש ותוכלו ליצור שינוי  בחייכם! 
אני מזמינה אתכם לצפות בכל יום בסרטון אחד, 
ניתן לחזור על אותו סרטון במשך מספר ימים כדי 
להטמיע את הטכניקה בגוף. 
שלכם באהבה, עינת 
היום הראשון: מתחילים ליצור שינוי:
 
 
היום השני: נשימה לסרעפת ונשימת 360 מעלות
 
 
היום השלישי: טכניקת נשימה להפחתת לחץ
 
 
היום הרביעי: עוררות גופנית והכרת תודה
 
 
היום החמישי: טכניקה ייחודית לפתיחת הלב
 
 
היום השישי: The breathe box
 
 
היום השביעי: כשאתה פוגש אריה ביער, הילחם או ברח
 
 
היום השמיני: תרגילים מעולים לפתיחת יום
 
 
היום התשיעי: קונדוליני להפחתת מתח וחרדה
 
 
היום העשירי: מדיטציה לבוקר חדש
 
 
היום ה-11: 3-4-5...
 
 
היום ה-12: נשימה לשבעת מרכזי האנרגיה, 7 הצ'אקרות
 
 
היום ה-13: יוצרים מציאות
 
 
היום ה-14: מדיטציית המסע לסליחה וריפוי העבר
 
לתירגול היום ה-14: מדיטציית המסע לשחרור וסליחה

 
היום ה-15: פוגשים לראשונה את ה Rebirthing
 
 
היום ה-16: על נשימת וויסקי, קפה ומים
 
 
היום ה-17: מדיטציה להפחתת כעסים
 
 
היום ה-18: סשן Rebirthing קצר נשימה מהאף
 
 
היום ה-19: אימרות חיוביות, affirmation לפתיחת יום נפלא
 
 
היום ה-20: היכרות עם צ'י קונג, ריפוי באמצעות תנועה
 
היום ה-21: פרידה, סיכום ואיך ממשיכים?
 
 
מברכת אותך על סיום התכנית!
זה לא מובן מאליו, גאה בך שהסכמת לעצור ולפגוש את עצמך!
אהבת את הנשימה?
אהבת את התנועה?
האם הבחנת בשינוי במהלך התכנית?
אודה לך על מילוי שאלון משוב קצר:


מאחלת לך ימים שלווים ורגועים
אשמח לפגוש אותך בסדנאות שלי או במיפגשים פרטניים
באהבה רבה
עינת 
מי אני?
 
 
image
עינת מנדל, תואר M.A בייעוץ חינוכי פקולטה לחינוך באוניברסיטת חיפה. נמצאת בתחום הטיפולי כבר מעל ל 20 שנים. מטפלת בנשימה מעגלית אינטגרטיבית וריברסינג, מטפלת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מנחת קבוצות ויועצת ארגונית למערכות חינוך. בנוסף, מטפלת מוסמכת בתטא הילינג ובדמיון מודרך. משלבת בעבודתה טכניקות טיפוליות שונות מתחום הגישה הנרטיבית, פסיכודרמה ועוד.

בעלת ניסיון רב בטיפול במתבגרים ובמבוגרים, בטיפול בהפרעות חרדה ומתח, בטיפול בדיכאון, בהתמכרויות ובריפוי כאבים כרוניים והפרעות שינה ועוד.
מאמינה שכל אדם יכול לשנות את חייו, להתמודד עם משברים ולחיות חיים מלאים ומאושרים. מטופלים רבים וקבוצות שעברו את הסדנאות במקומות שונים בארץ חוו שינוי מהותי באורח חייהם תוך זמן קצר. 
 
 
צור קשר
 
טלפון: 052-229144
 
FacebookYouTubeLinkedinInstagram/Website