תנועה אותנטית היא חוויה גופנית ורגשית, המתחוללת במרחב שבין תנועה ועדות, תוך תשומת לב וקשב לחוויה. ננוע ללא מוסיקה ובעיניים עצומות, ונמצא את התנועה האישית הנולדת מתוך ההווה. נסיים בשיתוף מילולי היוצר אינטגרציה בין פנים וחוץ, גוף ומילים, לא-מודע ומודע.

כתיבה יצירתית היא מרחב לביטוי אישי. דרך כתיבה אינטואיטיבית ותרגילי כתיבה מונחים ניתן מקום למה שמבקש קול בתוכנו ונרחיב את אפשרויות הביטוי שלנו. זו כתיבה המשוחררת מכל מאמץ להיעשות דבר מה (שיר, סיפור, פוסט) ומכניסה אותנו למרחב של משחקיות, יצירתיות ונוכחות.