לשימוש בתוך שבוע מהרכישה.

תוקף הכרטיסיה  -שלושה חודשים מתאריך הרכישה.

 

תוקף הכרטיסיה - חודש אחד, החל מתאריך הרכישה. 

במידה ולא משתתפים פיזית בשיעור, תשלח הקלטה. 

*קיום השיעורים מותנה במינימום נרשמים. יש להתעדכן

אני שירה נהלוני גליקסברג, מורה בכירה ליוגה וליוגה שיקומית. 

אני נשואה ואם לשתי בנות ומתגוררת בצור הדסה.  

התחלתי ללמד יוגה בשנת 2006 ומאז אני מלמדת מגוון שיעורים באופן פרטני וקבוצתי, בירושלים , בצור הדסה, ובמכללה האקדמית וינגייט. 

מסורת התרגול שלי היא ויג'נאנה יוגה,  שהעקרונות עליהם מושתת אימון זה (השתרשות, התארכות והתרחבות, השקטת התודעה, ריכוז וכוונה, חיבור, הרפיית הגוף) מכוונים אותי לרדת לעומק החוויה של האימון, להבין אותו ממש מבפנים ולתאר אותו במילים שיבטאו את החוויה הזו באופן הכי מדויק שניתן. 

מאחר שהאימון מרגיש קצת שונה בכל פעם שאנו עולים על המזרון, גם ההוראה משתנה וכך תמיד נשאר עניין, סקרנות וחדוות גילוי. 

מעבר לעונג האמיתי שאני חווה באימון, אני מאמינה שקיומו בחיי מעודד אותי להקשיב לעצמי ולאחרים, לחמול, להתבונן בשינויים, להסתגל למצבים מורכבים ולהתגמש יותר כאשר מתעורר הצורך. 

אני בוגרת קורס מורים בכירים תלת שנתי ליוגה ויג’נאנה במכון וינגייט בהוראת נגה ברקאי, בוגרת קורס ליוגה שיקומית במכון וינגייט בהוראת נגה ברקאי ואלפונס טרשל

ראשית, יש אנרגיה מיוחדת לקבוצה שמתאמנת יחד באותו הזמן אין לזה תחליף. 

עבורך יש מחוייבות למסגרת וזה לכשלעצמו דירבון טוב להגיע. 

ושנית, האימון בזום מאפשר לי לראות אותך בזמן אמת, לפי בחירתך, תמיד אפשר לסגור את החלון ולהתאמן בשקט עם עצמך אבל יחד עם כולם. 

אני אדע שאת/ה שם גם אם בחרת לא להיראות. 

בתרגול הזה, נתמקד בחימום המפרקים, שיווי משקל, חיזוק והתגמשות. התנוחות יהיו בסיסיות עם מידה מהנה של אתגר. 

בחרנו להיות אנשים מתרגלים בעולם. כיוון שכך, לא תמיד יש לנו את היכולת להתנתק. אפשר להתאמן בכל מקום ולקחת בחשבון שבעולם מושלם זה היה יותר ארוך, יותר מאפשר, יותר שקט....

אבל אנחנו כאן, וזה מה שיש, ואם נרצה להתאמן, נוכל גם כשיש בלאגן של בית מסביב. אולי זה לא יהיה אופטימאלי אבל זה יהיה וזה מה שחשוב.