image
התחדשות
סדנת צום לסירוגין בשיטת 16:8 
29/9-20/10
image
 
היי, נעים מאוד קוראים לנו שרון ויגאל ואנחנו חברים ושותפים להנחיית מסעות ליצירת שינוי תזונתי, רגשי ותודעתי. בעבודתנו אנו משתמשים בארגז הכלים העשיר המשותף לשנינו, אותו שכללנו ואספנו בעשרים השנים האחרונות, וכולל תזונה ורפואה טבעית, יוגה, מדיטציה ועבודה רגשית.
צורת העבודה הייחודית והמקיפה שלנו מעניקה לגוף את האפשרות להתחבר מחדש לכוחות החיים הטמונים בו, להתחדש ולרפא את עצמו.  

הפעם אנו מזמינים אתם למסע של 21 יום בו נטמיע הרגל חדש, מיטיב, שיכול לאפשר לנו לברוא את עצמנו מחדש כאן ועכשיו בגוף הזה - צום לסירוגין , בשיטת 16.8, הבנויה מחלון אכילה של 8 שעות ו - 16 שעות צום.

האם אתםן מוכנות לתהליך פרידה מדפוסי אכילה מזיקים, עצירת מנגנון ההתמכרות וההשתוקקות לפחמימות וסוכר, ירידה במשקל באופן מאוזן ובריא והתגשמות בגוף קליל, שמח וחזק יותר? וכל זאת ברכות ומתוך חמלה, כבוד והקשבה לגוף? 


אז קדימה, קחו תרמיל ומקל ובואו איתנו ! 

אנו מתחילים מייד אחרי ראש השנה (התחדשות אמרנו?) ונשמח שתצטרפו...


 

התוכנית "התחדשות" תעניק לך
  • הרזייה בריאה ויעילה  
  • הורדת רמות סוכר, כולסטרול ושומנים
  • הפחתת התשוקה למזונות ממכרים ומזיקים
  • קלילות, תחושת שמחה וכוח לעשות שינוי בכל
    תחום בחיים
  • איזון הגוף וניקוי מרעלים המזיקים לבריאות
  • חיזוק מערכת החיסון והגברת החיוניות
  • הקניית הרגלי אכילה חדשים ובריאים
  • פיתוח הקשבה עמוקה לצרכי הגוף
  • ירידה בלחץ דם
  • חידוש עור הפנים וריפוי עור הגוף
  • ירידה בדלקות בגוף וכאבים
  • מענה מאוזן לכולסטרול ורמות שומנים גבוהות, מחלות לב וכלי דם וכבד שומני 
  • מענה לסכרת 2 ופתיחת האפשרות לשחרור מהתלות תרופתית 
אז מה קורה בתכנית ?
  • תהליך בן 21 יום בפייסבוק סגורה, המתחלק לשבוע הראשון, בו ניפגש לשיעור כל יום, ולשבוע 2 ו - 3, בהם נעניק תמיכה קבוצתית ואישית ללא שיעורים יומיים. 
  • היכרות תיאורטית עם הכלי של צום וצום לסירוגין
  • הכוונה רגשית ותודעתית לתהליך
  • שיעור יוגה ומדיטציה להשקטה ואיזון פנימי 
  • חוברת מתכונים ותפריטים מגוונת וטעימה 
  • שימוש בצמחי מרפא ותוספי תזונה כאמצעי להשתחררות מהצורך החזק בסוכר וייעול חילוף החומרים
  • שיתוף ותמיכה אדירה מן החברים והחברות  למסע בקבוצת הפייסבוק הסגורה
  • הנחיות מפורטות כיצד לצאת מן התכנית על מנת להתמיד בהרגלים החדשים שנרכשו
מה נלמד במהלך התכנית?
  • כיצד לייעל את חילוף החומרים ולשפר את ניצול האנרגיה של הגוף 
  • כיצד להשתמש בצום ככלי ריפוי ממדרגה ראשונה
  • כיצד להשתמש ביוגה ומדיטציה כדי להשקיט ולאזן את עצמנו
  • כיצד לאכול באופן מודע, קשוב ושמח יותר. 
  • כיצד לברוא הרגלים חדשים ובריאים 
    מה צריך בשביל להשתתף בתכנית ?
    image

     
    שני דברים: 

    תשוקה לעשות שינוי  
    נכונות להתמסר לתהליך

    מתי ? 
    29/9-20/10

    כמה ? 
    מחיר מבצע מטורף לחגים! 
    159 ש"ח במקום 350 ש"ח  

    מי אנחנו ?
    יגאל, 44, בעל ותק של מעל ל  - 15 שנים  בתחום
    הרפואה המשלימה (נטורופתיה, צמחי מרפא, איורוודה, דיקור סיני), מלווה א/נשים בתהליכי ריפוי וצמיחה ומאמין גדול בשילוב של של צום ותזונה כדרך להבראה,שמחה וחיבור לעוצמה הפנימית הטמונה בכל אחד ואחת מאיתנו. יגאל הוא חלק מצוות "ברא צמחים", עובד בקליניקה פרטית בתל אביב ובצפון ומנחה עם שרון סדנאות צום וניקוי העוסקות בהעצמת הבריאות על כל רבדיה. 
    שרון,  46, מורה ליוגה 
    ומתאמנת בה מזה 20 שנה, עובדת סוציאלית קלינית, מייסדת פרוייקט "יוגה לכל"ועוסקת בכתיבה על יוגה ועל החיים בכלל. מלמדת במסגרות שונות ומול קהלים מגוונים ומנחה סדנאות המשלבות יוגה עם ניקוי על סוגיו השונים עם יגאל. מרותקת ע"י הקשר בין הגוף, לנפש, לתודעה.
    בהוראתה מבקשת לקרב א/נשים לעצמם , למצוא מקום של שקט בלב סערת החיים, לכרות ברית אוהבת עם הגוף, ולהיזכר בפוטנציאל האינסופי הנסתר הטמון בו לחיים מלאי שמחה, יצירה ומשמעות.  
    משתתפים מספרים

    הגר מספרת : 

    " התהליך שעשיתי עימכם החזיר לי צלילות ושמחה שנעלמו לזמן מה. איתי שוב שהמועט המדוייק לי, הוא המועט שלי ואני שמחה בו. העדר תחושת רעב פיזי, זיקקה אצלי את ההתבוננות ברעב הרגשי שיש לי, ולמקום הזה שרון קלעה בדיוק בתרגילים היומיים שלה.מודה לכם על נעם דבריכם, על תחושת קירבה למרות מרחק המדיה. כמובן על המקצועיות, ההשקעה, המענה המיידי לכל פנייה שהיתה, על הדלת שנפתחה וכבר לא תיסגר. אני מודה מודה."


    נועה מספרת : 

    "ממש לא בא לי להפסיק!  תודה רבה. היה ללא ספק משמעותי. וגם הגשמתם לי חלום, ואין על חלומות שמתגשמים. בשנה האחרונה אני לא מזינה את עצמי טוב, אז נניח כאן משאלה חדשה שתהליך זה יהיה ספתח להזנה מיטיבה ואוהבת שלי את עצמי. שרון ויגאל, תודה מעומק הלב". 


    משה מספר : 

    "אהבתי מאד את השילוב במהלך הסדנה בין הגופני והנפשי בין הפרקטי לרוחני. השילוב הנהדר של שניכם ליצירת תהליך נהדר ואפקטיבי. עבורי הוא התחבר למאד לתרגול השוטף שלי ולדרך חיי כיום. מוקדם עוד עבורי להסתכל קדימה אבל כבר עתה נראה שמעבר לסדנא החד-פעמית הרבה חילחל אצלי ואאמץ מכך לדרך החיים שלי ובכלל." 

    מיכל מספרת: 
    "גאה בעצמי שיכולה לשלוט ברצון לאכול ומרגישה שלא קשה לי לצום ולוותר על אוכל. עושה לי תחושה טובה בגוף וסדר בנשמה. אני אוכלת תחת שליטה ולא מתוך דחף ואני אוהבת שיש לי שליטה על ההתנהלות שלי" . 



    אולי שאלת את עצמך...
    האם התכנית מתאימה לכל אחד/ת ?
    בהחלט כן! גם לנערים ונערות וגם לגיל הזהב. במידה וסובלים ממחלה כרונית כלשהיא או נוטלים תרופות, מתייעצים עם יגאל לפני להתאמה אישית. 

    האם התכנית מתאימה רק לטבעונים או צמחונים? 
    ממש לא! התכנית מתאימה לכולם - אוכלי בשר, צמחונים וטבעונים.

    האם עוסקים בספירת קלוריות בתהליך? 
    ממש לא! התכנית מבוססת על תזונה בריאה ומלאה המובילה לירידה במשקל ללא ספירת קלוריות. 
     
    אני מפחדת שלא אצליח. זה נראה לי בלתי אפשרי להפסיק לאכול פחמימות.  
    התכנית בנויה בצורה חכמה עם הרבה ניסיון מאחוריה, ומבוססת על ייעול של חילוף החומרים, בפרט זה של סוכר. מסיבה זו התהליך יעיל והרבה פחות קשה ממה שנדמה. כמו כן, הוא מבוצע בהדרגה ובאופן שמותאם לתזונה הממוצעת בימינו המבוססת מאוד על פחמימות. כל אחד ואחת מתקדם/ת בקצב האישי והנכון לה/ו. 

    האם ישנן תופעות לוואי לתהליך?
    לעיתים כן , לא לכולם . התופעות השכיחות הן קלות ויכולות לכלול כאב ראש קל וחולשה. אלה הם חלק מהסימפטומים של
    יציאת הרעלים מן הגוף והתייעלות המערכת, והם סימן לכך שהתהליך עובד. התופעות לרוב חולפות לאחר תקופה קצרה של הסתגלות. בכל מקרה אנחנו איתכם בליווי צמוד ועם מענים מגוונים.

    האם ארד במשקל בזמן התכנית?
    סביר להניח שכן. התכנית מהווה מקפצה לשיפור אורחות חיים, והאפקט האמיתי מגיע בזמן שאחרי הסדנה. 

    האם ארגיש רעב/ה?
    תחושת הרעב היא שולית במהלך 21 היום. 95%  מן המשתתפים מעידים כי תחושת רעב עוברת אחרי מספר ימים. לעיתים הנפש רוצה אוכל ועל כך נדבר רבות במהלך התכנית. 

    לא אוכל להיות בחלק מן השידורים החיים . זה נורא ?
    השידורים מוקלטים וניתן לצפות בהם במועד אחר. יגאל ושרון זמינים לשאלות במהלך התכנית וגם לאחריה לשאלות והתייעצויות שמעבר לשידור.
     
    אם תהיה לי שאלה אישית- האם אוכל לדבר איתכם ?
    בהחלט כן . אנו זמינים במהלך כל התכנית ואחריה לשאלות והתייעצויות .

    אם אתחיל את התכנית ואראה כי היא אינה מתאימה לי, האם אוכל לקבל זיכוי? 
    במהלך חמשת הימים הראשונים של התוכנית ניתן לקבל את הכסף חזרה במידה ותמצאו כי היא אינה מדוייקת עבורכןם. לאחר מכן, אין החזרים. 
     


    יש שאלות?  שלחו ווטסאפ לטל אל: 050-7330221
     
    אז... בואו להתתחדש ולהתחזק בקלות ובהנאה! 159 ₪ בלבד! 
    להצטרפות ותשלום לחצו :