30 יום של בריאות  
בליווי  צמוד של דורה לוי

המסע שלך לתזונה הבריאה התחיל כבר מזמן,
את לומדת יותר ויותר מה ואיך נכון לעשות,
אבל זה מצטבר לאוסף פעולות שאת לא מבינה למה את עושה,

ולבצע את כולן בכל זאת... לא ממש מסתדר עם סדר היום הצפוף שלך. 


לאכול בריא זה פשוט. 

וגם הגיוני.


יש דרך להפוך את התזונה הבריאה שלך לפשוטה יותר,
פרקטית יותר,
מלאת השראה,
והכי חשוב -

מבוססת על הגיון    שנותן מוטיבציה ומשמעות! 

"יש לי הרבה יותר אנרגיה וחיות. גם הילדים נהנים מהרבה מהמתכונים וזה סיפוק אדיר!" -  יעל ( בוגרת מחזור א)
 

כדי ללמד אותך את הדרך הזו בצורה הדרגתית ונכונה,
יצרתי את התוכנית:  

30 יום של בריאות
 בליווי צמוד שלי - כדי שהפעם זה יהיה פשוט והגיוני!
כדי שתצליחי להכניס בריאות, אנרגיה ושמחה לביתך - גם אם אין לך זמן
.

הקפדתי שהתכנית תהיה קלה לביצוע,
שתהיה פרקטית גם עבור נשים עם סדר יום עמוס -

ויחד עם זאת מלאה בידע מעמיק שלא תקבלי בשום מקום אחר.

  • איך לאכול נכון ולהימנע מעודף משקל, עייפות וחשק בלתי נשלט למתוקים?

  • למה אנחנו חייבות להכניס לתזונה שלנו מזונות כמו אמרנט, קינואה, כוסמת ירוקה, אורז שחור וכדומה?

  • אילו מזונות נחשבים בריאים וטרנדיים, אבל האמת היא שהם ממש לא כאלה?

  • איך אפשר להשפיע בעזרת התזונה על מצבים כמו בעיות בתפקוד בלוטת התריס, תזונה טבעונית, סכרת ועוד? 

כדי שתצליחי להתמיד, כדי שתצליחי לשמור על הבריאות של משפחתך.

"אם אתן מחפשות ידע על תזונה בריאה ומתכונים פשוטים ומסודרים, התכנית הזו בשבילכן.''
- תמר

  • תרגישי יותר אנרגיה וכוחות כך שתוכלי להתמסר באמת לעבודה, ללימודים ולילדים!
  • תלמדי איך שומרים על תזונה טובה ובריאה גם כשאין זמן.   
  • תקבלי כלים מעשיים ופשוטים  לגוון את מה שאת מכינה ומה שאת אוכלת. 
  • תגלי דרך בישול נכונה שמעשירה את המזון והופכת אותו למלא בערכים תזונתיים.
  • החשק שלך למתוקים ונשנושים יפחת ולא ינהל את היום שלך.
  • תרגישי ערנית ושמח ה  יותר, כי לאוכל בריא וטבעי יש יכולת מדהימה להשפיע על מצב הרוח שלנו.
  • גם מצב הרוח שלך יתאזן בזכות התזונה המאוזנת, ותרגישי שאת מ סוגלת להתמודד טוב יותר עם משימות החיים. 
  • והכי חשוב, הילדים שלך (כן, כן גם הילדים שלך!) -
    יתחברו לאוכל בריא ואת תבשלי אוכל בריא   וטעים בקלות !

''דורה היא  היחידה שהצליחה לגרום לי ליהנות מהשינוי''    

- יעל הררי

image
מה תלמדי בתכנית "30 יום של בריאות"?
  • שבוע ראשון – אוכלות נכון

    מדברים כל כך הרבה על מה בריא ומה לא,
    אבל בעצם, אכילה באופן נכון היא הסוד האמיתי לחיים בריאים,
    וגם להרזיה, איזון הסוכר והפחתת האכילה הרגשית.

  • שבוע שני – מרכיבות תפריט

    איך נרכיב ארוחת בוקר/צהריים/ערב בצורה נכונה -
    אילו מזונות צריכים להיות בכל ארוחה?
    מה חייב להכנס לתפריט שלנו כדי להפחית את החשק למתוק ולהצליח לרדת במשקל בקלות?

  • שבוע שלישי – משפרות ספיגה

    נלמד מה לעשות כדי לקבל יותר ערכים תזונתיים מהמזון שאנחנו מבשלות,
    על מה צריך להקפיד כדי לשפר ספיגה של ויטמינים ומינרלים,
    ואיך לא להרוס את הערכים התזונתיים בתהליך הבישול.

  • שבוע רביעי – פשוט ולתמיד

    איך לעשות את זה פרקטי ופשוט, בשילוב שאר משימות היומיום,
    איך לגוון את התזונה הבריאה ואפילו לגרום לילדים ולבעל להצטרף...
    והכי חשוב - איך להצליח להתמיד לאורך זמן.

  • איך זה קורה בפועל?

סרטון יומי
כל החומר שנלמד בתכנית, מחולק לסרטונים קצרים:
מדי יום יפתח עבורך לצפייה סרטון חדש באתר חברים סגור,

ותוכלי לצפות בו בכל זמן שתרצי, מהיכן שתרצי.

תפריט שבועי מובנה

בכל שבוע תקבלי תפריט מלא חדש -
 תפריט טבעוני, מגוון ועשיר,

עם אופציה ודגשים למעוניינות להוסיף מזונות מן החי,
+ שני תפריטים נוספים המותאמים לילדים - לבחירתך!
(אחד טבעוני והשני עם מוצרים מן החי.)

רשימת קניות שבועית מלאה

שתחסוך לך הרבה זמן וכסף!

מדריכים דיגיטליים עם מידע פרקטי

  • מדריך להשריה והנבטה עם טבלה של זמני השריה. 
  • מדריך לבחירת חומרי גלם נכונים לתפריט.
    (הכולל פירוט ומידע שלא הכרת על כל אחד מחומרי הגלם;
    כגון  טחינה, דגים, קמחים שונים וכו')
  • מדריך לטיפול במחלות נפוצות.
    ועוד!

    והכי חשוב - אני אתך לאורך כל הדרך!
    במשך כל התכנית תקבלי מענה מלא לשאלותייך בקבוצה ייעודית בווטסאפ.


    30 יום מלאים של בריאות -
    בקלות, במינימום זמן ובשיא המוטיבציה!
    "אפילו פעם אחת לא הזכרת את המילה קלוריות ודיאטה, ויחד עם זאת הקילוגרמים לאט לאט נעלמים בטבעיות ובקלות..."
    - שלומית
     אני כל כך שמחה בשבילך,
    שאת בוחרת להמשיך ולהשקיע בבריאות שלך ושל ילדייך, 
    ולכן אני רוצה לתת לך כמה מתנות, אישית ממני:
מתכונים ברורים וקלים להכנה מחומרים נגישים ואיכותיים - זה סוד ההצלחה!
הסוף לחיפושים אחר מתכונים באתרי  האינטרנט השונים. 
את כל המתכונים שאת צריכה כדי להצליח  בתזונה החדשה; סלטים, תבשילים, קציצות, ממרחים, תחליפי לחם ועוד;

תקבלי בחוברות המתכונים הדיגיטליות והמעוצבות שלנו.
שווי הבונוס: 250 ש''ח  
image
image
פעילות נכונה לנשים עסוקות     
סוד ההצלחה בשינוי הוא לא רק תזונה נכונה -
גם פעילות פיזית נכונה חשובה מאוד להצלחה.  

אני יודעת שקשה למצוא את הזמן לחדר כושר או לריצות בוקר וערב...
לכן ריכזתי במיוחד עבורך 10  תרגילים עצמתיים ופשוטים לביצוע,
 

שתוכלי לתרגל בכל מקום והם יעזרו לך להצליח בשינוי ובגדול! 
שווי הבונוס: 250 ש''ח  
חוברת מתוקים בריאים שגם הילדים יאהבו    
21 מתכונים למתוקים ברמות בריאות שונות,
המאפשרים מעבר הדרגתי ופשוט מהמתוקים הקנויים והמזיקים,
לתזונה בריאה יותר  לכל המשפחה.
שווי הבונוס: 40 ש"ח  
image
מדריך להכנת שייקים -  

המדריך יסביר לך מהם שייקים בריאים באמת,
מה אסור שיהיה בשייק שלך ומה חובה שיהיה בו,
ואילו חוברת המתכונים תאפשר לך להרכיב שייקים בריאים שיהיו ארוחת הבוקר המושלמת עבורך.

image

תוכנית "להיות טבעונית ולהשאר בריאה" -
תכנית שתלמד אותך איך לעבור לתזונה טבעונית בצורה נכונה ובריאה.
רק 25% מצליחים להתמיד באורח חיים טבעוני, כדי להיות ביניהם את חייבת לעשות זאת נכון.

 

שווי הבונוס: 550 ש''ח 


בונוס מיוחד עד מוצ''ש בלבד!

קורס דיגיטלי לאפיית לחם מחמצת -

הקורס שיכניס את מחמצת השאור לביתך.
לא תצטרכי יותר לוותר על הלחם בארוחות שלך כדי לחיות בריא -
את תאפי אותו בעצמך; לחם טעים, מזין ובריא באמת!

 

שווי הבונוס: 900 ש''ח 

image
"אני מרגישה שלמדתי המון. זה עזר לי להבין את תפקיד האוכל בחיים ואגב - גם לרדת במשקל.''
 - בוגרת מחזור ג'

איפה, מתי, כמה זה עולה? 
 איפה זה קורה?  
הקורס הוא דיגיטלי, ולכן נפגש אצלך בבית, במחשב או בטלפון הנייד שלך.
 מתי מתחילים?  
ביום ראשון מיד אחרי החגים , 27.10.19!


  כמה עולה להכניס בריאות הביתה בקלות?
   שווי התכנית: 2200 ש''ח   
   
אני יודעת שהשקעת כבר הרבה מאוד כסף בלימוד וסדנאות,
אבל חשוב לי שתביני שכאן מדובר במשהו אחר לגמרי:  


התכנית תתן לך ידע והבנה שילוו אותך כל החיים!

אם חשוב לך לשמור על תזונה בריאה, לבחור נכון ולא ליפול בטרנדים מטעים או לא בריאים,

אם חשוב לך להפוך את התזונה שלך לפשוטה, פקרטית ומגוונת,
ויחד עם זאת להבין את ההיגיון מאחורי כל דבר ודבר -

זאת השקעה שאת חייבת לעצמך.


אבל בגלל שאני יודעת שזה לא פשוט להוציא סכום כסף כזה בתקופה הזו,
אני רוצה להציע לך הצעה שתעזור לך לקבל את ההחלטה:

תוכלי להצטרף במחיר מיוחד: 
87 ש''ח * 12 תשלומים
(כלומר 1044 ש''ח בלבד!)
  (לתכנית המלאה כולל כל הבונוסים!) 
כולל תמיכה צמודה שלי לאורך כל התכנית
ובתוספת כל הבונוסים בשווי כולל של מעל 1500 ש''ח! 
 
ולבוחרות בתשלום אחד:
950 ש"ח
בלבד! 
 
     פתיחת התכנית - באופן מיידי
 
 משך התכנית: 
   30 יום   
 
זה הזמן המושלם להתחיל שינוי אמיתי!
הזדמנות לחזור לתזונה בריאה ומזינה, לאורח חיים בריא,
להכין את עצמך לקיץ ולחזק את הגוף,
כדי לחזור לשגרה מלאה באנרגיות, כוחות וחיוניות!
נשים שהיו בתכנית משתפות בהצלחותיהן:
''אם אתן מחפשות ידע על תזונה בריאה ומתכונים פשוטים ומסודרים, התכנית הזו בשבילכן.''
סיפור ההצלחה של יעל הררי: ''דורה היחידה שהצליחה לגרום לי ליהנות מהשינוי''
image
"...למדתי על הרבה מזונות שלא הכרתי ולא אהבתי...והכי חשוב - הבנתי שאפשר ליצור מגוון ממה שיש ולשמוח בזה."
image
"אני מרגישה שלמדתי המון. זה עזר לי להבין את תפקיד האוכל בחיים ואגב - גם לרדת במשקל."
image
"...אני מרגישה שיש לי הרבה יותר אנרגיה וחיות. גם הילדים נהנים מהרבה מהמתכונים וזה סיפוק אדיר!"
image
"אפילו פעם אחת לא הזכרת את המילה קלוריות ודיאטה, ויחד עם זאת הקילוגרמים לאט לאט נעלמים בטבעיות ובקלות..."
image
צפיתי בהכל! 😇
היה מעניין מרתק. לא היה לי סבלנות לחכות אז חיכיתי כצה ימים כדי לצפות כמה במכה אחת
דבר חשוב!!
אני עושה לפי המתכונת שאת מלמדת. אני מאוהבת בתזונה הזו.
שגם אם אני נופלת למשהו לא בריא- אני ישר מתאזנת! למה? כי אני למדתי דרכך את אופי אכילה נכונה מבלי לקרוס!! זה היופי שאם אני עולה אני גם יורדת במקביל במשקל. 
- רות
image
 שווי התכנית 2200 ש''ח 

ועכשיו, תוכלי להצטרף לתכנית במחיר מיוחד:
    
87 ש''ח בלבד *12 תשלומים
(1,044 ש''ח)
  

 כולל תמיכה צמודה שלי לאורך כל התכנית
ובתוספת כל הבונוסים בשווי כולל של 2740 ש''ח!   
ולבוחרות בתשלום אחד:
950 ש"ח
בלבד! 
 
רוצה לדבר איתי אישית?
שם פרטי *
מייל *
נייד
או התקשרי ל: 054-3074930
image
- יש כל כך הרבה מתכונים וטיפים באינטרנט, למה שלא אלמד מהם?

נכון,  יש באינטרנט מידע רב ומגוון, אבל אין זה אומר שהוא בהכרח נכון ומדויק.
בנוסף, קיומו של מידע רב לא בהכרח גורם לנו ליישם אותו בחיינו - 
לפעמים דווקא בגלל שיש הרבה סרטונים ומתכונים בכל מקום, אנחנו מתלהבות אך בסוף לא עושות כלום כי קשה לנו להתמקד.
תוכנית "30 יום של בריאות'' תתן לך מסגרת וכלים כדי ליישם באמת את הידע שתרכשי ולשנות את חייך לטובה.

- אבל ילדיי ובעלי לא אוהבים אוכל בריא...

אני מבינה אותך.
אבל דווקא בגלל זה את חייבת לנסות לעשות משהו ואין לי שום ספק שהדרך היחידה לעשות שינוי בבית זה פשוט להתחיל לשנות.
נכון, יכול להיות שלא כולם מיד יתלהבו, אבל אם תתמידי ותעשי זאת בדרך מדויקת ונכונה, לאט לאט התהליך יסחוף גם את המשפחה.
לעמות זאת א ם לא תנסי, משפחתך תמשיך בתזונה לא מאוזנת בבית - מה שעשוי לפגוע בבריאות הילדים ושאר בני המשפחה.

- אני סטודנטית ואין לי כח וזמן להשקיע. האם התכנית מתאימה גם עבורי?

בטח!
דווקא עכשיו, כאשר את עוד לא מחוייבת למשפחה וילדים, זה הזמן ללמוד את כל הסודות לתזונה בריאה.
בתזונה בריאה ישנם לא מעט דברים קטנים שבכלל לא דורשים השקעת זמן נוסף, ואילו מה שכן דורש השקעה - נדאג להגיש לך בצורה מאוד קלה לביצוע.

- אבל במתכונים הבריאים תמיד יש הרבה חומרים מיוחדים ויקרים, אין לי אפשרות כלכלית להשקיע בהם...

המתכונים שלנו בנויים על חומרי גלם בסיסיים ביותר,
כאלה שיש ברוב הבתים וכאלה שלא עולים הון. נכון שפה ושם נשלב גם קצת מוצרים יותר יקרים כמו נבטים או אגוזים, אבל אין חובה להשתמש בהם.

- האם לאכול בריא זה יקר?

לא, וזאת משתי סיבות:
כמו שכבר אמרנו, אין חובה להשתמש בחומרי גלם יקרים. אפשר לבנות תפריט מאוזן גם מחומרי גלם בסיסיים.
ודבר שני - כאשר אנחנו משפרות את תזונתנו, אנו מתחילות לחסוך ובגדול על הרבה דברים אחרים;  חטיפים, אוכל מנחם, מזון מהיר בחוץ ועוד הוצאות רבות שאנו אפילו לא מודעות אליהם ביומיום.
 
- ומה אם לא עמדתי בקצב ולא הספקתי ליישם את מה שלמדתי בתכנית?

אין שום בעיה, התכנים של התכנית יישארו פתוחים עבורך גם לאחר סיומה ותמיד תוכלי לחזור על מנת לשפר את תזונתך, לשדרג את כישורייך וללמוד עוד ועוד.
התכנית מתאימה לכל שלב בחיים וגם אחרי שתצפי בה לראשונה ותיישמי את כל מה שלמדת, כעבור זמן מה, כשתרגישי צורך, תוכלי לצפות בסרטונים שוב ולגלות דברים חדשים הרלוונטיים עבורך.
רק התכנית הזו בפני עצמה יכולה להביא אותך למצב של שיפור בריאותי משמעותי, במיוחד אם תחזרי על הכנים שוב ושוב.
חשוב לי להזכיר שהתכנים הינם קצרים ונגישים ואפשר לצפות בהם בכל שלב ותקופה בחיים, גם בזמנים עמוסים. 
 
עדיין יש לך שאלות? לא בטוחה אם זה בשבילך?
תני לי לעזור לך, בואי נבדוק ביחד האם התכנית מתאימה לך!
מוזמנת לפנות אלי בווטסאפ:
054-3074930