image
גם את שואלת את עצמך...
  • איך לאכול נכון ולהימנע מעודף משקל

    עייפות וחשק בלתי נשלט למתוקים? 
  • למה אנחנו חייבות להכניס לתזונה שלנו מזונות בריאים; 
    כמו אמרנט, קינואה, כוסמת ירוקה, אורז שחור וכדומה? 
  • אילו מזונות נחשבים בריאים וטרנדיים, 
    אבל האמת היא שהם ממש לא כאלה
  • איך אפשר להשפיע בעזרת התזונה על מצבים בריאותיים שונים; כמו בעיות בתפקוד בלוטת התריס, תזונה טבעונית, סכרת ועוד?
image
 כדי שתוכלי לגלות את התשובות לשאלות שלך בצורה הדרגתית ונכונה -
יצרתי את התכנית "30 יום של בריאות".
 בליווי צמוד שלי - כדי שהפעם זה יהיה פשוט והגיוני!
כדי שתצליחי להכניס בריאות, אנרגיה ושמחה לביתך - גם אם אין לך זמן
.
הקפדתי שהתכנית תהיה קלה לביצוע,
שתהיה פרקטית גם עבור נשים עם סדר יום עמוס -
ויחד עם זאת, מלאה בידע מעמיק שלא תקבלי בשום מקום אחר.
image
image
מה תלמדי בתכנית?
  • שבוע ראשון – אוכלות נכון

    מדברים כל כך הרבה על מה בריא ומה לא,
    אבל בעצם, אכילה באופן נכון היא הסוד האמיתי לחיים בריאים,
    וגם להרזיה, איזון הסוכר והפחתת האכילה הרגשית.

  • שבוע שני – מרכיבות תפריט

    איך נרכיב ארוחת בוקר/צהריים/ערב בצורה נכונה -
    אילו מזונות צריכים להיות בכל ארוחה?
    מה חייב להכנס לתפריט שלנו כדי להפחית את החשק למתוק ולהצליח לרדת במשקל בקלות?

  • שבוע שלישי – משפרות ספיגה

    נלמד מה לעשות כדי לקבל יותר ערכים תזונתיים מהמזון שאנחנו מבשלות,
    על מה צריך להקפיד כדי לשפר ספיגה של ויטמינים ומינרלים,
    ואיך לא להרוס את הערכים התזונתיים בתהליך הבישול.

  • שבוע רביעי – פשוט ולתמיד

    איך לעשות את זה פרקטי ופשוט, בשילוב שאר משימות היומיום,
    איך לגוון את התזונה הבריאה ואפילו לגרום לילדים ולבעל להצטרף...
    והכי חשוב - איך להצליח להתמיד לאורך זמן.

image
image
איך זה קורה בפועל?  
סרטון יומי 
כל החומר שנלמד בתכנית, מחולק לסרטונים קצרים:
מדי יום יפתח עבורך לצפייה סרטון חדש באתר חברים סגור,

ותוכלי לצפות בו בכל זמן שתרצי, מהיכן שתרצי.

רשימת קניות שבועית מלאה
שתחסוך לך הרבה זמן וכסף!

תפריט שבועי מובנה
בכל שבוע תקבלי תפריט מלא חדש -
 תפריט טבעוני, מגוון ועשיר,

עם אופציה ודגשים למעוניינות להוסיף מזונות מן החי,

+ שני תפריטים נוספים המותאמים לילדים - לבחירתך!
(אחד טבעוני והשני עם מוצרים מן החי.)

מדריכים דיגיטליים עם מידע פרקטי
  • מדריך להשריה והנבטה עם טבלה של זמני השריה. 
  • מדריך לבחירת חומרי גלם נכונים לתפריט.
    (הכולל פירוט ומידע שלא הכרת על כל אחד מחומרי הגלם;
    כגון  טחינה, דגים, קמחים שונים וכו')
  • מדריך לטיפול במחלות נפוצות.
    ועוד!
image
image
  • תרגישי יותר אנרגיה וכוחות
  • תלמדי איך שומרים על תזונה טובה ובריאה גם כשאין זמן
  • תקבלי כלים מעשיים ופשוטים שיגוונו את התזונה שלך 
  • תגלי דרך בישול נכונה, שמעשירה את המזון
  • החשק שלך למתוקים ונשנושים יפחת ולא ינהל את היום שלך
  • תרגישי ערנית ושמחה יותר
  • מצב הרוח שלך יתאזן בזכות התזונה
  • והכי חשוב, גם הילדים שלך  - יתחברו לאוכל הבריא שתכיני
30 יום מלאים של בריאות - בקלות, במינימום זמן ובשיא המוטיבציה!
image
    אני כל כך שמחה בשבילך שאת בוחרת להמשיך ולהשקיע בבריאות שלך ושל ילדייך,
    ולכן אני רוצה לתת לך כמה מתנות, אישית ממני:

    image
    מתכונים ברורים וקלים להכנה מחומרים נגישים ואיכותיים
    הסוף לחיפושים אחר מתכונים באתרי האינטרנט השונים. 
    את כל המתכונים שאת צריכה כדי להצליח בתזונה החדשה; סלטים, תבשילים, קציצות, ממרחים, תחליפי לחם ועוד;

    תקבלי בחוברות המתכונים הדיגיטליות והמעוצבות שלנו.
    (שווי הבונוס: 250 ש''ח)
    image
    פעילות נכונה לנשים עסוקות
    סוד ההצלחה בשינוי הוא לא רק תזונה נכונה -
    גם פעילות פיזית נכונה חשובה מאוד להצלחה.  
     
    אני יודעת שקשה למצוא את הזמן לחדר כושר או לריצות בוקר וערב...
    לכן ריכזתי במיוחד עבורך 10  תרגילים עוצמתיים ופשוטים לביצוע,
     
    שתוכלי לתרגל בכל מקום והם יעזרו לך להצליח בשינוי ובגדול!
    (שווי הבונוס: 250 ש''ח)
    image
    איפה, מתי, כמה זה עולה?
    הקורס הוא דיגיטלי ומוקלט, ולכן נפגש אצלך בבית, דרך המחשב או בטלפון הנייד שלך.
    מיד אחרי ההרשמה את תקבלי את פרטי הכניסה שלך לקורס ותוכלי להתחיל!
    image
    שווי התכנית: 1200 ש''ח

    רק עכשיו, את יכולה להצטרף לתכנית -
    בעלות לבחירתך!

    (את פשוט מכניסה את הסכום שמתאים לך - וזה מה שתשלמי)
    image
    image
    נשים שהיו בתכנית משתפות:
    ''אם אתן מחפשות ידע על תזונה בריאה ומתכונים פשוטים ומסודרים, התכנית הזו בשבילכן.''
    ''דורה היחידה שהצליחה לגרום לי ליהנות מהשינוי''
    image
    image
    image
    image
    image
    image
    image
     
    "צפיתי בהכל! 
    היה מעניין מרתק. לא היה לי סבלנות לחכות אז חיכיתי כצה ימים כדי לצפות כמה במכה אחת
    דבר חשוב!!
    אני עושה לפי המתכונת שאת מלמדת. אני מאוהבת בתזונה הזו.
    שגם אם אני נופלת למשהו לא בריא- אני ישר מתאזנת! למה? כי אני למדתי דרכך את אופי אכילה נכונה מבלי לקרוס!! זה היופי שאם אני עולה אני גם יורדת במקביל במשקל." 
    - רות
    image
    image
    שאלות נפוצות:

    • יש כל כך הרבה מתכונים וטיפים באינטרנט, למה שלא אלמד מהם?

      נכון, יש באינטרנט מידע רב ומגוון, אבל אין זה אומר שהוא בהכרח נכון ומדויק.
      בנוסף, קיומו של מידע רב לא בהכרח גורם לנו ליישם אותו בחיינו -  לפעמים דווקא בגלל שיש הרבה סרטונים ומתכונים בכל מקום, אנחנו מתלהבות אך בסוף לא עושות כלום כי קשה לנו להתמקד.

      תכנית "30 יום של בריאות'' תתן לך מסגרת וכלים כדי ליישם באמת את הידע שתרכשי ולשנות את חייך לטובה. 

    • אבל ילדיי ובעלי לא אוהבים אוכל בריא...

      אני מבינה אותך. 
      אבל דווקא בגלל זה את חייבת לנסות לעשות משהו ואין לי שום ספק שהדרך היחידה לעשות שינוי בבית זה פשוט להתחיל לשנות.
      נכון, יכול להיות שלא כולם מיד יתלהבו, אבל אם תתמידי ותעשי זאת בדרך מדויקת ונכונה, לאט לאט התהליך יסחוף גם את המשפחה.

      לעמות זאת אם לא תנסי, משפחתך תמשיך בתזונה לא מאוזנת בבית - מה  שעשוי לפגוע בבריאות הילדים ושאר בני המשפחה.

    • אני סטודנטית ואין לי כח וזמן להשקיע. האם התכנית מתאימה גם עבורי?

      בטח! 

      דווקא עכשיו, כאשר את עוד לא מחוייבת למשפחה וילדים, זה הזמן ללמוד את כל הסודות לתזונה בריאה.
      בתזונה בריאה ישנם לא מעט דברים קטנים שבכלל לא דורשים השקעת זמן נוסף, ואילו מה שכן דורש השקעה - נדאג להגיש לך בצורה מאוד קלה לביצוע.


    • אבל במתכונים הבריאים תמיד יש הרבה חומרים מיוחדים ויקרים, אין לי אפשרות כלכלית להשקיע בהם...

      המתכונים שלנו בנויים על חומרי גלם בסיסיים ביותר,
      כאלה שיש ברוב הבתים וכאלה שלא עולים הון. נכון שפה ושם נשלב גם קצת מוצרים יותר יקרים כמו נבטים או אגוזים, אבל אין חובה להשתמש בהם.

    •  האם לאכול בריא זה יקר?

      לא, וזה משתי סיבות:
      כמו שכבר אמרנו, אין חובה להשתמש בחומרי גלם יקרים. אפשר לבנות תפריט מאוזן גם מחומרי גלם בסיסיים.
      ודבר שני - כאשר אנחנו משפרות את תזונתנו, אנו מתחילות לחסוך ובגדול על הרבה דברים אחרים; חטיפים, אוכל מנחם, מזון מהיר בחוץ ועוד הוצאות רבות שאנו אפילו לא מודעות אליהם ביומיום.

    •  ומה אם לא עמדתי בקצב ולא הספקתי ליישם את מה שלמדתי בתכנית?    

      אין שום בעיה, התכנים של התכנית יישארו פתוחים עבורך גם לאחר סיומה ותמיד תוכלי לחזור על מנת לשפר את תזונתך, לשדרג את כישורייך וללמוד עוד ועוד.
      התכנית מתאימה לכל שלב בחיים וגם אחרי שתצפי בה לראשונה ותיישמי את כל מה שלמדת, כעבור זמן מה, כשתרגישי צורך, תוכלי לצפות בסרטונים שוב ולגלות דברים חדשים הרלוונטיים עבורך.
      רק התכנית הזו בפני עצמה יכולה להביא אותך למצב של שיפור בריאותי משמעותי, במיוחד אם תחזרי על הכנים שוב ושוב.
      חשוב לי להזכיר שהתכנים הינם קצרים ונגישים ואפשר לצפות בהם בכל שלב ותקופה בחיים, גם בזמנים עמוסים.
    image
     עדיין יש לך שאלות? לא בטוחה אם זה בשבילך?
    לחצי כאן כדי לשלוח הודעה לצוות שלי!