image
קורס מיינדפולנס בגישת MBSR

הימים משונים ומאתגרים ,השינויים הקיצוניים בכל אורחות חיינו מזמנים לנו מתחים וקשיים לא פשוטים. אני מזמינה אתכם להצטרף לקורס מיינדפולנס , המאפשר לנו לחזור ולהאמין בעצמנו ובחוסננו שוב.

מהו מיינדפולנס ?  קשיבות בעברית
קשיבות ,או מיינדפולנס, הינה שיטה בה אנו לומדים להפנות את תשומת הלב  להתרחשויות בחיינו ,הקטנות והגדולות, באופן לא שיפוטי וכל זאת  באמצעות תרגול ואימון מוחי.
הקורס המוצע - קורס MBSR - מבוסס על  מודל שפותח ונחקר מדעית בארה"ב ובאנגליה
ומועבר מזה מספר שנים במרכזים רפואיים, במקומות עבודה, בצבא ובמגזר הפרטי והעסקי בארץ בחו"ל.

במהלך הקורס נלמד לטפח ולפתח מיומנויות של קשב בחיי היום יום. 
נתרגל טכניקות המסייעות בהתמודדות עם אי וודאות, הפחתת שיפוטיות וביקורת עצמית, 
 נעסוק ביכולת הקשב והריכוז, והרגעת הגוף והתודעה.
המשתתפים בקורס לומדים ומתרגלים כלים עוצמתיים 
וחווים את הרחבת יכולת הקשב כבר מהשיעורים הראשונים.


למי מתאים הקורס ?
לא.נשים שמעולם לא התנסו בתרגולי מיינדפולנס והיו רוצים ללמוד ולהתנסות בגישה
לא.נשים מנוסים בתרגולי מיינדפולנס/מדיטציה ומעוניינים להעמיק את ההבנה בעקרונות התרגול
לא.נשים המחפשים מסגרת תרגולית תומכת בזמנים של שינוי או צמיחה 
לא.נשים העוברים תהליך טיפולי ומעוניינים להוסיף לו רכיב נוסף של תודעה גוף ונפש
ובאופן כללי לכל אדם המבקש לשפר את איכות חייו ולחיות באופן שליו ומאוזן יותר 
image
מה כולל הקורס?
  • 8 מפגשים בני שעתיים  וחצי ומפגש חד פעמי של 6 שעות
  • תרגילים לבית והקלטות לסיוע בתרגול

  • חוברות קריאה ותרגול
  • ההשתתפות בקורס מותנית בראיון טלפוני של כ 30 דקות
  • ימי שלישי בשעות 9:00-11:30
    תאריכי המפגשים : ינואר: 18, 25 פברואר:8, 15, 22, מרץ: 1 , 4 (יום תרגול ארוך) 7, 15
image
קצת עלי
שרון שפיר
בוגרת הקורס להכשרת מורי מיינדפולנס מטעם מכון מודע (המרכז הבינתחומי הרצליה)
בעלים של  העסק   "לחזור הביתה" - קליניקה לאימון אישי וליווי בשיטת התמקדות וסאטיה ,וליווי ארגונים בתהליכי ייעוץ קשוב .
מורה ליוגה ולמיינדפולנס  מלמדת בארגונים,קורסים פרטיים ,קבוצות נשים ובאופן פרטני "אחד על אחד" . כל זאת תוך שימת דגש על יישום השיטה בחיי היומיום
יועצת ארגונית בכירה (MBAׂ) ומלווה ארגונים ומנהלים במעגלי חיי ארגון (צמיחה, שינוי ופירוק).
תלמידת פסיכותרפיה באונ' בר אילן במסלול למיינדפולנס
נשואה ואמא לשלושה.


בוגרי הקורס מספרים (:

אופק לוגסי

"המון תודה על הקורס . הוא חידד לי את חשיבות הדברים הקטנים ותשומת הלב אליהם. קיבלתי עוד צורות של מדיטציה וסריקות הגוף עוזרות לי כשאני מרגישה צורך, כשאני רוצה עוד רגע לעצמי, להתחבר לכאן ועכשיו. בטוחה שאמליץ למי שאפשר מעריכה אותך מאוד ואולי עוד ניפגש בקורסים הבאים. 
מיינדפולנס זה אהבה :)"

אורלי


הגעתי לקורס כי רציתי לשפר את איכות חיי ולהיות רגועה יותר. למדתי להפנות קשב ,להרגע לזהות מה עובר עלי מבלי להזדהות עם זה ולהבין שמדיטציה היא לא רק בעצימת עיניים ! הכלים שקיבלתי בעיקר נשימות וסריקת גוף עוזרים לי לשים לב לדברים שעוברים עלי ביומיום.

אביטל דניאל

ככה שעתיים באמצע היום בקורס לתרגול מיינדפולנס. 
זה היה לי מדוייק , למדתי על אי מאמץ ועל שחרור ממוטיבציות. 
רק שעתיים ומקבלת "ארגזים" של שקט מחבק !
תודה שרון על המרחב שיצרת,על הקליניקה ועל התרגול בלנשום .

יהודה

הגעתי מסקרנות ורצון ללמוד משהו חדש...אחר...שונה לגמרי מהדברים הריאליים שלמדתי עד היום. ונשארתי כי הקורס היה מעניין , מאפשר , לא "מציק" והרגשתי שחלק מהדברים עושים לי טוב.
והדבר הכי משמעותי שיש לי עכשיו שפה משותפת עם אשתי שהיא כמה צעדים יותר "מתקדמת" ממני בעולם הזה. 
מבחינתי מרגיש שקיבלתי כלים שאני מקווה שיעמדו לרשותי בזמנים לחוצים .
עלות הקורס - 1400 ש"ח
הטבות והנחות נוספות:
10% הנחה להרשמה מוקדמת עד תאריך 10/1/22 !
5% הנחה לזוגות הנרשמים יחד - בני זוג/משפחה/חבר מביא חבר 
ניתן לחלק ל 5 תשלומים ללא ריבית 

היי, מוזמנים ליצור קשר לשאלות:
שם פרטי
מס׳ טלפון
מייל
שרון שפיר, מלווה אנשים וארגונים במעגל החיים
 מושב כוכב מיכאל

מוזמנים גם ליצור קשר דרך הוואטסאפ:
FacebookWhatsapp