מה קורה לנו בגוף כשאנו נושמים? ומה קורה בגוף ולנשימה שלנו כשאנו נמצאים בחרדה או סטרס?
אנו משנים את הנשימה כשאנו מהססים, נרגשים, חרדים, מתאמצים.
קצב הנשימה עשוי להשתנות, מעצירת נשימה מלאה ועד לנשימה מהירה ורדודה שגם היא איננה מספקת חמצן במידה הנדרשת לגוף.
בימים אלו בפרט, כש"חרדת הקורונה" סוגרת עלינו מכל עבר, וכשאנו נדרשים לעטות מסכות, גופינו מתרחק והולך מהידע שהיה קיים בו לנשימה טבעית מלאה.
אי אפשר להכריח את הגוף לנשום "נכון". אולם אפשר להניע את הגוף כך, שהגוף יגלה את הנשימה המלאה בעצמו.
כשהגוף מתארגן באיזון, הנשימה נעשית מוסדרת, שקטה, רכה וארוכה.
אני מזמינה אתכם למיני-סדנה בנושא נשימה לפי שיטת פלדנקרייז.
הנשימה, לפי הראייה בשיטה זו, כמו תנועות אחרות שאנו מבצעים, היא פעולה שידענו לעשות באופן אידאלי כשנולדנו.
בתרגול למודעות, נוכל לחזור לתנועה הטבעית של הגוף, ולנשימה הטבעית שהיא פועל יוצא.
הסדנה תכלול שעור מודעות-דרך-תנועה, שעור מונחה, עם דגש על הנשימה ללמידה חוויתית, ומעט ידע אנטומי בנוגע לאופן הנשימה.
הסדנה תתן לכם כלים להביא את הנשימה למודעות במהלך היום, ותעזור לכם להבין מה תבניות התנועה של הנשימה שלכם.
תבניות הנשימה הן נגזרת של היציבה, המצב הנפשי והפיזי.