image
קורס מיינדפולנס בגישת MBSR
שיטת  MBSR לתרגול מיינדפולנס  פותחה  ונחקרה מדעית בארה"ב ובאנגליה ונמצאה כמסייעת בהפחתת לחץ, כאב ואי שקט
הקורס מועבר מזה  מספר שנים בארץ ובחו"ל במרכזים רפואיים, במקומות עבודה, בצבא ובמגזר הפרטי והעסקי .

במהלך הקורס נלמד לטפח ולפתח קשב בחיי היום יום. 

נתרגל טכניקות המסייעות בהתמודדות עם אי וודאות

נלמד כלים המסייעים ההפחתת שיפוטיות וביקורת עצמית, 

נחווה שיפור ביכולת הקשב ושימת הלב לארועים בחיינו

וכל זאת  כבר מהשיעורים הראשונים של הקורס !

הקורס מיועד לכל אדם המבקש לשפר את איכות חייו ולחיות באופן שליו ומאוזן יותר 



image
מה כולל הקורס?
  • 8 מפגשים בני שעתיים  וחצי ומפגש חד פעמי של 6 שעות

  • תרגילים לבית והקלטות לסיוע בתרגול

  • חוברות קריאה ותרגול
  • הקורס מתקיים בקבוצות קטנות (עד 8 אנשים בקבוצה) 
  • ההשתתפות  מותנית בראיון טלפוני של כ 30 דקות
    • פרטי הקורסים: יום ב' 18:30-21:00 , מתחילים ב26/10 (קורס פרונטאלי קב' קטנה)
    יום א' 10:00-12:30 מתחילים ב 18/10 (קורס אונליין)
לבירור פרטי הקורס והתאמה :
שם פרטי
מס׳ טלפון
מייל
image
כמה מילים עלי...
שרון שפיר
נשואה ואמא לשלושה. 

בוגרת הקורס להכשרת מורי מיינדפולנס מטעם מכון מודע (המרכז הבינתחומי הרצליה)

בעלת קליניקה "לחזור הביתה" - מאמנת מוסמכת בשיטת התמקדות וסאטיה

תלמידה ומורה ליוגה ומתרגלת מדיטציה משנת 2011

יועצת ארגונית בכירה (MBAׂ) ומלווה ארגונים ומנהלים במעגלי חיי ארגון (צמיחה, שינוי ופירוק)


לומדת ומלמדת מתוך הקשבה עמוקה, סקרנות, שמחת חיים ועיניים טובות

בוגרי הקורס מספרים (:

אופק לוגסי

הדבר הכי משמעותי שקיבלתי בתקופה האחרונה היה קורס מיינדפולנס ובמיוחד עם שרון !
הגעתי אחרי חוויות ל מדיטציה שעברתי בהודו עם הרבה עניין לגלות ולהכיר יותר סוגים ודרכים . מתחילת הקורס הרגשתי בית, שאני על קרקע טובה. למה ? כי הייתי יכולה להיות פחות ופחות שיפוטית כלפי עצמי ויותר ויותר סקרנית ולהיות יותר בחמלה ולמידה. למדתי שאלוהים נמצא בפרטים הקטנים ובנו ושילוב ביניהם כרוך בקצת תשומת לב. זאת הזדמנות טובה להודות לשרון ולהמליץ עם כל הלב על הקורס מיינדפולנס שהיא מנחה

אורלי אלמליח

הגעתי לקורס כי רציתי לשפר את איכות חיי ולהיות רגועה יותר. למדתי להפנות קשב ,להרגע לזהות מה עובר עלי מבלי להזדהות עם זה ולהבין שמדיטציה היא לא רק בעצימת עיניים ! הכלים שקיבלתי בעיקר נשימות וסריקת גוף עוזרים לי לשים לב לדברים שעוברים עלי ביומיום.

ב.

נרשמתי מסקרנות ומהרבה ציפייה להבין מהו המושג מיינפולנס. השתנתה אצלי מאוד הפתיחות לנושא קיבלתי הרבה תובנות ויכולת לזיהוי דברים ניתוק ורוגע. הדבר המשמעותי ביותר שקיבלתי הוא היכולת להתנתק ל3 דקות בלבד ביום - כלי שנותן לי את החופש  . אני עדיין מרגישה מבולבלת אבל הרבה פחות .

ענת ליבוביץ

רציתי להבין מה זה מיינדפולנס,מה מאיר לכולם את העיניים והגעתי ללא הרבה ציפיות. אבל למדתי לדייק לעצמי דברים ואני מרגישה יותר מודעת ומחוברת לעצמי ומוצאת שאני בקשב לתחושות ולרגשות שלי. מרגישה שלמדתי מאוד לזהות מהם "המזונות" שאני מכניסה לגוף ולנפש, הכלים שקיבלתי בקורס מאוד משמעותיים !!!

אביטל דניאל

ככה שעתיים באמצע היום בקורס לתרגול מיינדפולנס. 
זה היה לי מדוייק , למדתי על אי מאמץ ועל שחרור ממוטיבציות. 
רק שעתיים ומקבלת "ארגזים" של שקט מחבק !
תודה שרון על המרחב שיצרת,על הקליניקה ועל התרגול בלנשום .

יהודה

הגעתי מסקרנות ורצון ללמוד משהו חדש...אחר...שונה לגמרי מהדברים הריאליים שלמדתי עד היום. ונשארתי כי הקורס היה מעניין , מאפשר , לא "מציק" והרגשתי שחלק מהדברים עושים לי טוב.
והדבר הכי משמעותי שיש לי עכשיו שפה משותפת עם אשתי שהיא כמה צעדים יותר "מתקדמת" ממני בעולם הזה. 
מבחינתי מרגיש שקיבלתי כלים שאני מקווה שיעמדו לרשותי בזמנים לחוצים .
היי, מוזמנים למלא פרטים ואצור קשר לשיחת היכרות ובדיקת התאמה לקורס:
שם פרטי
מס׳ טלפון
מייל
שרון שפיר, מלווה אנשים וארגונים במעגל החיים
 מושב כוכב מיכאל

מוזמנים גם ליצור קשר דרך הוואטסאפ: