ברימה - לחזור לגוף, להגיע הביתה
מה זה ברימה?

ברימה - האומנות להיות נוכח, היא שיטה פשוטה ונעימה שמחברת לגוף, ויוצרת שקט פנימי ואיזון.
בברימה יש תרגילים בזוגות ותרגילים עצמיים פשוטים וקלים לביצוע, שמורידים מתח, מעלים את החיוניות, ויוצרים בהירות.

הברימה מבוססת על עבודת גוף מסורתית עתיקה ומלאת חוכמה ו 9 עקרונות ההרמוניה.

עקרונות הברימה נרכשים דרך עבודה עם הגוף, הופכים לחלק מאיתנו, ומשפיעים על כל מערכות היחסים שלנו.

המרכז לברימה נמצא בארה"ב וקיים כ 40 שנים.


הברימה עובדת דרך הגוף, וזו הסיבה שהיא כל כך עוצמתית.
אנחנו רגילים לעבוד עם הראש ולא עם הגוף.

לעבוד עם הראש, שמסבך דברים ומתיש אותנו בדאגות לא מקדמות.
כשאנחנו עובדים עם הגוף, ומתחברים לגוף, הדברים הופכים להרבה יותר פשוטים.
כשאנחנו מתחברים לגוף, משהו נרגע בנו, החיוניות עולה,
וכמו מעצמה מתגלה לנו דרך הפעולה שנכונה לנו ברגע הזה.


בברימה יש משהו מחזיק ומחבק

משהו שלא מנסה לשנות, ולא מנסה לתקן

משהו שמאפשר להיות ברגע הזה

משהו שמאפשר לנו לקבל את עצמנו ואת הסיטואציה בה אנחנו נמצאים, כמו שהם

ומאפשר לנשום לרווחה.


כשאנחנו מתרגלים ברימה, כל הגוף מתמלא באוויר, מתרחב ונושם.
וקשה לתאר עד כמה.

וזה לא רק בגוף הפיזי, אלה בכל הרבדים של מה שאנחנו.


הברימה נותנת לנו בדרך טבעית ופשוטה את ההזנה של הגוף והנפש שאנחנו כל כך צריכים, ואפילו לא יודעים עד כמה, ורק כשמקבלים אותה יודעים כמה היתה חסרה.

image
מי אני?
שמי חנה הולצר, מדריכה ומטפלת מוסמכת לברימה.
מטפלת בהבעה ויצירה עם התמחות באמנות חזותית, בוגרת לסלי M.A.
בעברי מהנדסת תוכנה בוגרת תואר ראשון ושני של הפקולטה למדעי המחשב בטכניון  M.Sc. 
כיום מלמדת ברימה, עובדת עם ילדים, מדריכה הורים ומטפלים על פי עקרונות הברימה, ובמקביל מרצה במחלקה למדעי המחשב במכון הטכנולוגי בחולון.

את הברימה פגשתי לראשונה לפני 25 שנים.
באותה תקופה הייתה בי כמיהה לאהבה ולקשרים משמעותיים.
קשרים שלא הייתי מסוגלת ליצור.
ולא הבנתי למה.
שוב ושוב עשיתי ניסיונות לשנות את זה.
אבל כל כמה שניסיתי, משהו שם לא עבד
כמו הייתה שם חומה בלתי נראית שהפרידה ביני לסובבים אותי.
הרגשתי שאנשים לא רוצים להיות איתי
ולא הבנתי למה
וחשבתי שאם זה כך כנראה משהו בי לא בסדר, שאני לא בסדר.

כשפגשתי את הברימה הופתעתי מאד מהגישה השונה שלה.
הברימה גורמת לך להפסיק להתעסק באחר ובקשר עם האחר, ולעבוד קודם כל על הקשר עם עצמך.
על החיבור פנימה שמתחיל בחיבור לגוף הפיזי, ומשם ממשיך לחיבור עמוק פנימה למה שאתה.
חיבור שמחזיר אותך הביתה אל עצמך.
וככל שיותר נוח לך עם עצמך, לאחרים נוח ונעים איתך.
ורק בדיעבד הבנתי שמה שלא אפשר את החיבור לאחר, היה הנתק הפנימי ביני לביני, ולא שום דבר אחר.
אז בשבילי הברימה היא קודם כל חיבור.
חיבור לעצמי.
ומשם לאחר.
אני מלאת תודה על האור ואהבה שהברימה הביאה לחיי.
image
משובים על מפגשי אונליין
הפגישה היתה מאד משמעותית. כאילו שהייתי צמאה, וקיבלתי מים לרוויה ( :

בעיקר משמעותית חווית הגוף, התנועות, והדרך ה"פשוטה" הטבעית  והרגועה שאת מעבירה אותם.

לא להאמין איך כמה תנועות פשוטות מייצרות הרגשה טובה, מרץ וחיוניות.

מיכל, תל אביב
חנה יקרה,

שמחתי להשתתף שוב במפגש הברימה הבקר.

מאד נהניתי מכל מהלך המפגש, מהנוכחות הנעימה והשקטה שלך ומהאופן הברור שהעברת את התרגילים. 

אהבתי את המדיטציה בהתחלה שחיברה לגוף ולנשימה. נהניתי מתרגילי הברימה העצמית, ותודה שחזרת איתנו שוב על התרגיל בישיבה. התרגול חיבר אותי לנוכחות ולנשימה בצורה מאד נעימה והדיבור שהיה לנו על הפעלת העקרונות תוך כדי התנועה מאד עזר.

העקרונות יפהפיים ומביאים להתמקדות ותשומת לב לעקרונות של החיים בכלל.

בהחלט הייתי ממליצה, ואמליץ להתנסות במפגש הבא – ברימה נראית לי שיטה נפלאה.

שוב המון תודה וברכות לימים טובים ובריאות, עלינה

עלינה קפלן, מטפלת באמנות, רמת גן

מפגש נעים ומכיל
הנחיה היתה ממקום מקבל וחומל

שיעור ותרגול של איך להיות באפס מאמץ ולייצר שינוי תודעתי דרך חוויה גופנית

רונית גבאי, מטפלת באמנות, עדנים
המון תודה! ממש היתה שעה של הפוגה מכל הלחץ של העבודה וההתמודדות עם הקורונה. היה נחמד להתעסק במשהו אחר ולהתנתק מהכל.
שעה של שלווה, התנתקות מהחוץ וחיבור לגוף.
נסיה לוהב, מתכנתת, קרית אונו
  גילה פאול, מודיעין
לחזור לגוף, להגיע הביתה - קורס אונליין
הקורס מורכב מ 6 מפגשי אונליין חיים בני כשעה עד שעה ורבע כל אחד.
המפגשים יכללו התנסות בתרגילי ברימה עצמית, ושיחה על עקרונות הברימה והשימוש שלהם בחיי היום יום.
מטרת הקורס לפתוח צוהר לברימה לאנשים שטרם התנסו בברימה, ולהוות מסגרת תומכת לשימוש בעקרונות הברימה בחיי היום יום.
נושאי המפגשים:
  1. גוף נוח - לחזור לגוף להגיע הביתה.
  2. תמיכה הדדית - להרחיב את בסיס התמיכה.
  3. ללא תוספת - No Extra. לשחרר את כל מה שלא תומך בנו ברגע הזה.
  4. ללא כוח. להביע את עצמנו ואת הרצונות שלנו, אך בלי ללחוץ ובלי להפעיל כוח על הסובבים אותנו.
  5. רגע בודד פעילות בודדת. במקום להיות בכל מקום ובשום מקום, להיות במקום אחד – במקום שבו אנו נמצאים.
  6. ללא שיפוטיות -  איך לצמצם את השפעת "מבקר המדינה" הפנימי.
הקורס ילווה בקבוצת ווטסאפ סגורה שמטרתה לתמוך בתהליך, ולעזור ליישם את החומר הנלמד בחיי היום יום.

עלות: 570 ש"ח בלבד
זהו קורס האונליין הראשון מסוגו בארץ (וגם בעולם!) 
ועכשיו לתקופה מוגבלת למחזורים הראשונים במחיר השקה של 370 ש"ח בלבד
כדי לאפשר מפגש נינוח ומקרב שמאפשר שיחה והתיחסות לשאלות, מספר המשתתפים בכל מחזור מוגבל.

המחזור הקרוב צפוי להתחיל בקרוב בימי ראשון בערב
המפגשים הקרובים
המפגשים הקרובים בזום:
ימי שני  ב 18:00  מפגשים שבועיים של תרגול ולמידה

יום שני ה 27.7.20 נושא המפגש: קבלה
עלות:
מנוי חודשי 270 ש"ח 
מנוי לחודשיים 470 ש"ח
השתתפות חד פעמית 90 ש"ח למפגש
מי שעדין לא התנסתה בברימה מוזמנת להצטרף למפגש התנסות ללא תשלום

להרשמה אנא מלאי את הפרטים בטופס: 
אם את מעוניינת להשתתף במפגש והתאריך לא מתאים לך, מוזמנת להשאיר פרטים כדי לקבל עדכונים על מועדים נוספים.
*הנוסח בלשון נקבה הוא לטובת הרוב הנשי במפגשים. גברים מוזמנים בשמחה...
שם פרטי *
שם משפחה *
מייל *
נייד *
חנה הולצר - טיפול והדרכת ברימה לחיים וליחסים הרמוניים טל': 0547988654 מייל: hanaholzer@gmail.com