אם אתם מרגישים שהמחשבות תופסות יותר מדי מקום בחייכם ואתם רוצים ללמוד דרך אחרת להתחבר לעצמכם ולעולם, תרגילי החושים - Sensory Awarness - יאפשרו לכם לעזוב מאמץ מיותר , לנוח ברגע ולהכיר את עצמכם קצת אחרת.
כל תרגיל כ 10 דקות, לכל זמן ולכל מקום.
זוהי הזמנה לעצור את הריצה היומיומית - ולהקשיב.
התרגילים יהיו פשוטים - להתבונן סביב, לשים לב למגע הכיסא, לתנועת הנשימה, למגע כף היד.
בסקרנות ובעדינות, אם נאפשר לדברים להיות, נוכל לגלות עולם חדש של חיבור וחופש.
|