איך אוכל לעזור בתקופת הקורונה?
משבר הקורונה החל במפתיע והוא ממשיך להפתיע אותנו בכל יום מחדש. הנחיות חדשות של הממשלה, ביטולים, שינויים בלו"ז, עבודה מהבית, דאגות, חששות, הגבלות ופגיעה כלכלית. שינויים תכופים,  אי וודאות וחוויה של חוסר שליטה הן צלחת פטרי נהדרת לשגשוג של סטרס וחרדה. ואכן, אחת הפגיעות המשמעותיות של משבר הקורונה היא לא זו הבריאותית אלא פגיעה ברווחה הנפשית ובחוסן. יש מה לעשות. באמצעות שימוש בנשימות ובכלים מתאימים ניתן להפחית את החרדה ולהגביר את החוסן הדרוש לנו להתמודדות האישית, המקצועית, והניהולית עם כל מה שקורה עכשיו ועם העתיד להגיע.

שמי טל בר, אני יועצת ארגונית ואישית להפחחת לחצים ושחיקה ולהתמודדות עימם, ואשמח לעזור בכל מה שאוכל.

ניתן ליצור איתי קשר כאן משמאל או ישירות בנייד 052-3678772 או במייל tal.bar@hamitana.co.il
שיחות אישיות להרגעה, חיזוק ומיקוד הצעדים הקרובים
אנחנו מתמודדים עכשיו בכמה חזיתות במקביל. לעתים אנחנו מגייסים חזות חזקה עבור הקרובים לנו והאנשים העובדים איתנו, ואנחנו זקוקים למישהו שיתמוך בנו. ולעתים אנחנו מרגישים ש"זה גדול עלינו" וזקוקים למישהו שיעזור לנו להחזיר את האיזון הרגשי או יעזור לנו לחזור ולהתמקד במה שכדאי לעשות.

שיחה היא כלי עוצמתי מעין כמוהו, בעיקר בתקופות של משבר. לפעמים רק היכולת לשתף את מה שעובר עלינו עם מישהו שמקשיב לנו הקשבה מלאה, לא שיפוטית ושלא משתפת פעולה עם הדרמה שאנחנו חווים - יש בה כדי לעזור לנו. במקרים אחרים יש גם צורך בשימוש בכלים מתאימים שיעזרו לנו לחזור לאיזון רגשי ולהרגשה של שליטה במה שקורה, ולפעמים אנחנו צריכים ליווי וכלים מעשיים שיעזרו לנו להתמודד עם כל מה שקורה כרגע.

אני מציעה לך "עזרה ראשונה" באמצעות שיחה אישית.
זו יכולה להיות שיחה בודדה או כמה שיחות בהתאם לצורך. השיחות יתקיימו טלפונית/בסקייפ/באמצעות ZOOM.

*ב-12 השנים האחרונות אני מלווה מנהלים ואנשים פרטיים וברחבי העולם באמצעות שיחות טלפוניות. זהו אחד הפורמטים האהובים עלי. שיחה טלפונית מאפשרת ליצור במהירות אינטימיות ומיקוד, והיא גם יעילה יותר מכיוון שהיא מאפשרת לחסוך את זמני הנסיעה. במקרה של בידוד קורונה היא פתרון נהדר שמאפשר לקבל תמיכה תוך כדי הבידוד.
מפגשים קבוצתיים דרך Zoom לתמיכה, הרגעה וחידוד כלים ניהוליים
תמיכה חברתית היא אחד המקורות הטובים ביותר לחיזוק, למידה ומילוי מצברים בעת משבר. הוסיפו לזה כלים מעולם האימון, הייעוץ הארגוני והמיינדפולנס ותקבלו משאב מצויין להתמודדות עם מה שקורה עכשיו.

יתכן שיש בארגון שלכם עובדים שחוששים ומרגישים שהקרקע נשמטת להם מתחת לרגליים. יתכן שיש מנהלים שמרגישים שהם צריך לחזק כלים ניהוליים שיעזרו להם להתמודד עם השינויים התכופים ועם הצורך לתמוך בעובדים, לעבור לפורמטים של עבודה שלא מוכרים להם ולייצר הובלה חזקה שמשרה בטחון בתקופה סוערת של אי וודאות.

אשמח לשמוע במה אוכל לעזור לכם אד הוק, וליצור עבורכם מפגש או סדרת מפגשים שתענה על הצרכים הנוכחיים של העובדים של המנהלים בארגון.

קצת עליי
בעלת B.A בפסיכולוגיה וסוציולוגיה (אוניברסיטת תל-אביב), M.A בהתנהגות ארגונית (בית הספר למנהל עסקים, אוניברסיטת תל-אביב), מנחת קבוצות מוסמכת (בית הספר לעבודה סוציאלית, אוניברסיטת תל-אביב), מאמנת מוסמכת (אימושיין - בית הספר למצויינות באימון), ומדריכת מדיטציה ומיינדפולנס מוסמכת (Become One, תמיר מסאס).

מעל 20 שנה אני מלווה ארגונים ומנהלים בתהליכי שיפור ושינוי, מזה 12 שנה אני מלווה גם אנשים פרטיים בתהליכי שינוי וצמיחה, ובשנים האחרונות אני מתמקדת בהפחתת לחצים ושחיקה ובהתמודדות עימם.

ניתן ליצור איתי קשר כאן משמאל או ישירות בנייד 052-3678772 או במייל tal.bar@hamitana.co.il
ומה מספרים עלי לקוחותיי?
"פגשתי אותך כי זכרתי שאת יצור מטעין בהווייתך אז גירדתי את עצמי לתת לזה צ'אנס. מעבר לתוכן ולעשייה, במפגש איתך חלה איזו תפנית, שגרמה לכך שהרגשתי מוכנה לתת דחיפה קטנה לקרקעית ולהתחיל לשחות בחזרה למעלה. כיף לי שדרכינו נפגשו. תודה."

"נכנסתי "הפוכה ומוצפת" לגמרי, ואני יוצאת הרבה יותר רגועה. הכלי הזה מרגיש לי נכון. אני בהחלט לוקחת על עצמי להמשיך ולתרגל אותו ביומיום."

"היה לי הרבה יותר קל ונוח להיחשף, הרגשתי חופשיה איתך וזה אפשר לי להוציא הרבה דברים ששמרתי בתוכי. אני יכולה להגיד לך שאחרי כל פגישה איתך הרגשתי מרוממת, קלילה והרבה יותר טוב עם עצמי. זה הפיח בי אנרגיות שלא היו לי לפני הפגישה."

"הקשבתי לקול המרגיע של טל והתחלתי להרגיש שהגוף שלי משתחרר, שהנפש שלי מתחילה להירגע, אני כבר לא מתמקדת בעייפות ומרגישה משוחררת יותר. בזמן התרגילים הרגשתי יותר אופטימית וזוהי הרגשה נפלאה שליוותה אותי למשך כל היום עד עכשיו!! "

"הסדנה הטובה ביותר שהשתתפתי בה. החיבור היה נכון ומידי. בהתחלה הינו מעט סקפטיים בתועלות שאפשר להפיק מהנשימה אבל בהמשך הבנו את היתרונות העצומים! הסדנה העניקה לי תקוה והיתה בשבילי כמו אוויר לנשימה. יצאנו שלווים ורגועים. קלעת בול!"

"הבנתי שאתה זה שאחראי לסדנא המופלאה שעברה עלינו אתמול. היית צריך לראות איך נכנסנו אליה: סקפטיים, ואיך יצאנו ממנה: רגועים ושלווים כאילו היינו בספא. כמו שאומרים זה היה ממש כמו אוויר לנשימה, ולא רק אני הרגשתי כך. אחת הסדנאות הכי טובות שהיו, מאוד נהניתי בה. לא חשבתי שמישהו יכול ללמד אותי או לחדש לי רפלקס שכבר קיים בי, אבל רציתי לבדוק את הסיסמאות האלה שאני נתקלתי בהן בחודשים האחרונים בפייסבוק בסגנון :"אל תשכחו לנשום". אנחנו סופגים הרבה מתח ועצבים וכעסים בעבודה הזאת. כלים כמו זה להרגעת הנשמה יהיו רעיון מעולה!"

"רציתי להודות לך על כל הטוב שאת מעניקה – בצניעות, בנדיבות ובאהבה. כשהגעתי למפגש הראשון של קורס "מיומנויות ניהול" שהנחית לא היה לי מושג לקראת מה אני הולכת. לא יכולתי לצפות מראש את מה שקרה מאז. הקורס איתך הוביל אותי לדרך חדשה ומרגשת של הוויה והיכרות עם עצמי ועם הדרך הייחודית שלי בעולם. וזה חוץ מהכלים שרכשתי בקורס, בהם אני ממשיכה להשתמש יום-יום. החיוך המזמין שלך, הפתיחות והכנות שלך, הנכונות שלך לשתף ולתת בנדיבות העניקו לי כל-כך הרבה ואני אסירת תודה."

"קיבלנו בקורס כלים חדשים, טכניקות ומיתודות שלא הכרנו אשר קל יהיה ליישם בהדרכות הבאות מול הלקוחות. לאורך ההדרכה התקיימה הפרייה הדדית שחסרה לנו בשוטף. בזכות הקורס הפכנו מאנשים שעובדים במקביל לקבוצה. טל המנחה קיבלה ציון גבוה מאד על ההדרכה והמשוב על אופן הנחייתה מצויין: מעניינת, מקצועית מאד, מהנה."




שם פרטי *
שם משפחה *
מייל *
נייד *
נושא *

אולי יעניין אותך גם: איך אפשר לעבוד מהבית כשגם הילדים בבידוד

משפחות שלמות נמצאות בבידוד, תכניות מתבטלות ומסגרות חינוכיות נסגרות בכל העולם עד יעבור זעם. הורים שרוצים להמשיך לעבוד מהבית בזמן הבידוד מוצאים עצמם במצב מאתגר. מצד אחד, זוהי הזדמנות לזמן איכות עם הילדים, ומצד שני – הילדים בחופשה (גם אם כפויה) בעוד ההורים לא. ילדים הם שמחה, ילדים הם אתגר, ילדים הם ילדים....
כמה עצות שיעזרו לכם להמשיך לעבוד מהבית בזמן שגם הילדים בחופשה.

אולי יעניין אותך גם: עבודה וניהול מרחוק - פוסט אורח של ד"ר דוד ברקוביץ

הפוסט הזה מספק לכם כלי חשוב חשוב, שיכול לשדרג את הניהול שלכם, במיוחד בימים אלה. עבודה מרחוק היא חלק אינטגרלי משגרת העבודה בארגונים רבים. משבר הקורונה יצר מצב שבו גם ארגונים שלא מורגלים בזה נאלצו לעבור בהפתעה ובן רגע לאופן כזה של עבודה, ועוד היד נטויה. עבודה מרחוק בתקופה כזו מייצרת אתגרים רבים וביניהם אתגר טכני וטכנולוגי, אתגר של מסגרת וגבולות בין בית לעבודה - במיוחד כשגם הילדים בבידוד או בחופשה מבית הספר, אתגר ניהולי, אתגר תקשורתי ואתגרים של פיקוח ובקרה.
"אל תפחד, אתה לא לבד..." (אהוד בנאי)