רקע אישי -

 

אני מיכל, בת 29 מתל אביב. כל חיי הייתי מלאה, בתקופות מסויימות יותר מזה. בזמנו זה לא הפריע לי, נהנתי לאכול ולא לדפוק חשבון- החיים קצרים הרי לא? התפרצות מחלת הסכרת ותסמיניה אצל אמי וההרגשה הלא נוחה שסחבתי על עצמי עם הקילוגרמים העודפיםגרמו לי להבין שאני צריכה שינוי.

תמיד הייתי פעילה גופנית אבל הפעם החלטתי להתחיל לנוע על בסיס קבוע וגם קצת יותר מהר אם אפשר.

אז התחלתי לרוץ והשתעשעתי במחשבה של הרשמה למירוץ 10 ק"מ. התחלתי ממש בהדרגה. כאב לי ברגל, בצד, בראש..אבל ראיתי שככל שהתמדתי הכאבים חלפו, או שהצלחתי להכיל אותם הרבה יותר טוב גם כשהם הופיעו. התחלתי לראות את המטרה כאתגר ממשי, התחלתי להאמין שאני יכולה להשיג אותו. המשקל לא ממש זז באותה תקופה. ראיתי שאחרי שאני רצה 5 קילומטר אני "מפנקת" את עצמי קצת יותר מידיי בארוחה שאחרי האימון, כאילו טיפסתי על האוורסט. התובנה חילחלה ועשיתי שינוי בהרגלי התזונה, שוב- לאט, בהדרגה. קראתי הרבה, חקרתי, שאלתי, ניסיתי על עצמי. 
והיום, ב- fast forward מהיר, 7 שנים אחרי, אני כבר איירונמן. מה זה אומר? ששחיתי 3.8 ק"מ, רכבתי 180 ק"מ ורצתי 42.2 ק"מ- והכל בתחרות אחת. הספורט ואורח החיים הבריא הפך אותי למאושרת, למסוגלת ולמאמינה. זה הפך אותי מבחורה חולמת לבחורה מגשימה, מבחורה צופה לבחורה פעילה, מבחורה כנועה לבחורה אמיצה. אני בספק אם הייתי משיגה את כל זה ללא עודף המשקל שליווה אותי. השנים האחרונות היו מסע של הבנה עמוקה, שינוי הרגלים, טעויות ולקחים, מכשולים שהפכו לאתגרים מכוננים.

 

'אתגר 21 יום' הינו תוצר של התובנות והלקחים שצברתי במהלך דרכי. התוכנית מיועדת לאילו שרוצים להיכנס לשגרה בריאה, לצאת ממעגל הפסיביות ולקחת אחריות על הבריאות הנפשית והגופנית שלהם. המטרה היא להיות פעילים ובריאים (ובהכרח מאושרים), לפתח יכולת להאמין בעצמך, להבין ולדעת מה אנחנו עושים כדי לשפר ולהטיב את חיינו- והכי חשוב להנות מהדרך.
אז אל תפחדו לחלום- ואל תפחדו לעבוד קשה כדי להגשים את החלום.  

 

רקע מקצועי -  

* מאמנת מוסמכת, בוגרת קורס מאמנים בהצטיינות בקמפוס שיאים, אוניברסיטת ת"א

* מדריכת ספינינג

* בעלת תואר בפסיכולוגיה

* טריאתלטית, מסיימת תחרות איירונמן (איש ברזל) למרחקים 3.8 ק"מ שחיה, 180 ק"מ רכיבה, 42.2 ק"מ ריצה ועשרות תחרויות טריאתלון, ריצה וחצאי איש ברזל.

* כותבת באתר  'ספורטווב'- סוקרת אירועי ספורט וכתבת בנושאי תזונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא 

 

"כאחת שהפכה את אורח החיים הבריא לעניין של שגרה אשמח לעזור לכם להתחיל בשינוי, להצליח להתמיד בו ולראות תוצאות. אוכל לעזור לכם להגשים מטרות וחלומות, ולהפוך את החיים לבריאים ומאושרים יותר" 

הרעיון של טבלת אימונים אישית בה צריך לסמן אם בוצע האתגר היומי- עבורי היה גורם מוטיבציוני גדול.

מיכל הייתה קשובה מאוד לצרכים וביצענו שינויים שמתאימים לי תוך כדי תנועה.

ביום המנוחה- באמת קראתי כתבות שמיכל המליצה עליהן ואין ספק שכל התכנית הזאת מכניסה משב רוח רענן לחיים. מאז אני ממשיכה לעשות ספורט מדי שבוע ושמחה ממש שנכנסתי לזה מההתחלה!