זה בלתי אפשרי וגם לא מעשי , קחו לכם תקופה של חודשיים שלושה ,

תחליטו שכל שבוע אתם מתרכזים בשינוי קטן אחד , רק כשהוא יוטמא ויהפוך להרגל תעברו לשינוי הבא .

אל תחשבו על הקומה הבאה תתמודדו כל פעם עם מדרגה אחת בלבד

נכון, זה אחד המכשולים העיקריים ולכן גם הייתי ממליץ לאמץ כאחד השינויים הראשונים,

היערכות נכונה. היא חוסכת זמן והופכת את כל העניין לנגיש ופשוט.
השרייה מראש של קטניות , אפילו בישול מוקדם , מחלקים לשקיות ומקפיאים.
כל שנותר בזמן הכנת ארוחה הוא להוציא מהמקפיא ולשלב במתכון .
ישנן שיטות שונות להיערכות עם חומרי גלם בריאים .

כשתתמקדו בתזונה הנכונה והמתאימה לגוף שלכם

 תגלו לבד שהצורך הבלתי מוסבר הזה הולך ופוחת כתוצאה מהאיזון שהגוף מגיע אליו .

אבל עדיין נשנושים הם עניין של כייף , דאגו למלאי נכון בארון , כמו תמרים , העדיפו פירות טריים על נשנושים תעשייתיים ,

בצורה הכי פשוטה ניתן לחתוך ירקות כמו גזר קולרבי , להשרות בלימון ושמן זית במקרר והנה יש לכם פיתרון גם לקחת לעבודה.

נכון , גם לי יש ילד אחד שלא אוכל את כל המאכלים שהשאר אוכלים, אבל הסביבה בה הוא גדל לא פחות חשובה , טעמים משתנים עם הגיל , ונסיונות חוזרים לפעמים מביאים לשינוי. דאגו שהמזון שאתם מחזיקים בבית יהיה בריא -( אם לא תחזיקו שניצל תעשייתי קפוא , אז הוא לא יאכל את זה) , דוגמא אישית היא לפני הכל , ואם מה שהוא ימצא בבית זה דברים טובים ונכונים , הוא יתרגל לצרוך מתוך המבחר הקיים .