במטבח של מעיין- לבשל בריא, טעים ויצירתי
סדנאות בישול טבעוניות
image
רבים מאיתנו רוצים לאכול בריא יותר.
אך לא מוצאים אלטרנטיבות מספיק טעימות ומספקות.
בסדנאות שלי אני שוברת את המיתוס הזה לחלוטין!
אני משתמשת  בחומרי גלם איכותיים, טריים, עונתיים,
הכוללים מגוון גדול של ירקות, אגוזים, דגנים, קטניות,
ובעזרת שילובים מעניינים ומפתיעים נוצר אוכל שמח, מגוון ומאוד טעים.
הסדנאות שלי משלבות בין טעימות, למידה והתנסות של כל אחת ואחד ביצירת מתכון,
ומתאפיינות באווירה אינטימית ומהנה.
בסוף כול סדנא אנחנו יושבים לארוחה מפוארת משותפת מעשה ידינו.
תאריכי הסדנאות הקרובים:
25.8- יום שלישי סדנת בישול הודית אונליין .
2.9 - רביעי סדנת בישול תאילנדי אונליין
8.8 - שלישי סדנת הכוסמת הירוקה מלוחים אונליין פרטים כאן - https://lp.vp4.me/mq9j
15.9- שלישי מאכלים טבעוניים חגיגיים לראש השנה! אונליין
22.9 - שלישי סדנת הכוסמת הירוקה, מתוקים אונליין פרטים כאן - https://lp.vp4.me/mq9j
29.9 - שלישי נשנושים בריאים לסוכה אונליין 


פירוט הסדנאות בהמשך
כל הסדנאות יתקיימו ב-zoom בשעות 18:30-20:30 
וניתן יהיה לצפות בהקלטה במקרה ופיספסתם
עלות הסדנאות 120 ש"ח לסדנה אחת 200 ש"ח ברכישת שתי סדנאות.

*הסדנאות מתקיימות במחשב שלך.
*כל הסדנאות טבעוניות
*ההרשמה לסדנאות מותנה בתשלום מראש.
*במידה ויש ביטול, החזר כספי מלא ינתן עד 5 ימים לפני הסדנא. ביטול לאחר מכן יזכה בהשתתפות בסדנא אחרת על בסיס מקום פנוי. 

לפרטים נוספים-
או מלאו פרטיכם כאן:
שם מלא
נייד
מייל
סדנת בישול תאילנדית טבעונית
בסדנה זו אני מלמדת את סודות הבישום התאילנדי,מה התבלינים שגורמים לכולנו להתאהב במטבח הזה, ואיך אפשר לבשל את האוכל הנפלא הזה בקלות ובפשטות במטבח הביתי שלנו.
מה נטעם, נבשל ונלמד?
# מרק טום יאם- מרק קליל אך עשיר של ציר ארומטי, פטריות טריות, קוביות דלעת ובזיליקום
# סלט סום-טאם- סלט פפאיה ירוקה, מנגו בוסר, שעועית ירוקה, קשיו פריך ועוד. סלט הפפאיה הידוע בגירסה שלי.
# פלאפל טופו, בצל ירוק, חמאת בוטנים ואורז פרא, ברוטב מיסו-ליים
# קדירת כתומים חרפרפה עם חלב קוקוס ומנגו
# גרין תאי קארי
# קארי מסאמן- תבשיל עשיר עם חציל צלוי, פרחי כרובית צרובים, פלחי תפוח אדמה ובטטות, ברוטב צהוב של חלב קוקוס, כורכום, צ'ילי ולמון גראס.
# אורז תבלינים תאילנדי
# פסה- מנת ביס מיוחדת בתוך עלה חסה פריך
# דפי אורז במילוי טופו מושרה וצלוי, אבוקדו, בוטנים פריכים, עשבי תיבול, ברוטב משגע.
# גלידה תאילנדית עם אננס, קוקוס וקפיר- ליים
(נתון לשינויים)

*ללא גלוטן וסוכר

סדנת בישול הודית טבעונית
געגועי להודו יצרו עבורכם את הסדנה הזו.
סדנה אשר מביאה אליכם את סודות התבלינים של המטבח ההודי.
בסדנה נלמד על התבלינים השונים , כיצד ובאיזה אופן להשתמש בהם,
ונכין את המאכלים ההודיים האהובים.

בתפריט (בין השאר)
# פארנטה ממולאת
# מלאי כופתה
# סמוסות אפויות
# פלאק פאניר
# אלו גובי
ועוד..

סדנת בודהה בולס
סדנת בודהה בולס- קערות בריאות שופעות כל טוב!
סדנת בישול בריא, ללא גלוטן, סוכר, חלב.

בסדנה זו  בשילובים יצירתיים בין דגנים וקטניות.נכין קערות בריאות מגוונות, יפות וטעימות (מכונות "בודהה בולס"), קציצות טבעוניות אפויות משגעות, וממרחים מיוחדים המשלימים את הטעמים. 
הסדנה מתאימה לכל מי שרוצה לעשות צעדים במטבח הבריא,
למי שכבר מצוי במטבח הבריא אך רוצה לקבל רעיונות נוספים  ולהעשיר את הידע שלו, 
ולכל מי שרוצה לקבל כלים פשוטים, זמינים ושימושיים להכנת אוכל בריא, טעים, מגוון ויצירתי. 
הסדנה נותנת מענה לנמנעים מגלוטן, מסוכר ומפחמימות.
*מתאים גם לבוגרות סיוון אופירי. 
מנות לדוגמא: 
בודהה בול אסייתית, עם קוביות טופו צרובות, גרגרי חומוס, כוסברה, ריבועי דלעת צלויים, קשיו ורוטב סויה וחמאת בוטנים.
בודהה בול בריאות עם קינואה צבעונית, ברוקולי חלוט, צ'יפס גזר, תרד, עדשים שחורות וטחינת סלק.
סלט קינואה עם גרגרי חומוס, אפונת שלג, זיתי קלמטה, נענע ופיסטוקים
קציצות אפויות של בטטה צלויה, פטריות שיטאקי, שקדים ודוחן
פלאפל כוסמת ואפונה ירוקה
ממרח סלק, אגוזים וטופו
"חומוס" נפלא מעדשים כתומות
ממרח אפונה ירוקה, נענע וקשיו
ועוד!
כל אחת תתנסה ביצירת מתכון משלה!
מקבלים חוברת מתכונים ייחודית, 
ויושבים לארוחה טעימה מעשה ידינו.

350 לאחד, 640 לזוג. 
סדנת בישול ערבי טבעוני

שיתוף פעולה משמח עם אחלאם אבו הלל.
רקחנו, בישלנו, ניסינו ושידרגנו, "טבענו" מבחר מנות מהמטבח הערבי, ויצרנו סדנת בישול ייחודית, המביאה מבחר מנות נפלאות מהמטבח הערבי, בגירסה טבעונית ובריאה.
המטבח הערבי, כך אני מגלה, הוא מניפת טעמים נפלאה ומרגשת, השימוש הוא בחומרי גלם טריים, בעשבי תיבול עונתיים, ואני שמחה ומתרגשת לחלוק את הגילוייים האלה איתכם!


בין המנות שנכין:
עלי גפן במילוי משגע של קינואה, עגבניות קצוצות וקינמון,
מקלובה של ירקות צלויים על בסיס פריקי,
סינייה כרובית וטחינה
פטאייר במילוי זעתר טרי
ועוד מנות נפלאות.
ולקינוח- כנאפה טבעוני אלוהי!


עלות: 350 ליחיד
640 לזוג
*ללא גלוטן וסוכר
סדנת בודהה בולס ומודעות
סדנת בישול וההתבוננות.
אוכל ומודעות.
והיא מתאימה לכל מי שרוצה ללמוד להכין קערות שופעות בריאות וטעם, וגם רוצה לדייק את האופן בו היא בוחרת מה לשים בקערה שלה.
בודהה בולס.
הקערות של הבודהה.
עולם שלם בתוך קערה.
בכל פעם הקערה היא אחרת.
בכל פעם היא מכילה את הרצונות והבחירות שלי, שנכונות לי עכשיו.
בחודשים האחרונים, אני מפתחת כלים שעוזרים לי לדייק את הבחירות שלי. זה מתחיל בצלחת. מה לאכול עכשיו. מה לא לאכול. איך אני יודעת.  
ומהנסיון שלי, עם עשרות או מאות נשים שמגיעות אלי לסדנאות הבישול הניקוי הרעחעם, הצלחת שלו היא שער, פתח, לעולמות נוספים, לתחומים נוספים, המעסיקים אותנו.
הסדנה הזאת מיועדת חמי שרוצה ללמוד לבשל לעצמה אוכל טעים מתוך מודעות ובחירה.
למי שמסקרן אותה לחקור את הרצונות והבחירות שלה.
למי שמחפשת כלים מעשיים לאכילה מודעת ומאוזנת.
אני מתרגשת ושמחה לפגוש את הנשים שיירשמו לסדנה המיוחדת הזאת.


עלות: 350 ליחיד
640 לזוג
*ללא גלוטן וסוכר
סדנת הכ(ק)וסמת הירוקה

סדנה נהדרת לחולי צליאק, לנמנעים מגלוטן ולכל מי שרוצים להפחית בצריכת גלוטן, אך לא רוצים לוותר על מאפים טעימים.
בסדנה אלמד את כל סודות הכוסמת הירוקה, ואיך היא מהווה תחליף מופלא, טעים ובריא לגלוטן. תופתעו לגלות שלכוסמת הירוקה אין את הריח והטעם האופייניים לכוסמת הכהה!


מה נטעם, נבשל ונלמד?
# לחם כוסמת ירוקה קליל וטעים עם זיתי קלמטה ואגוזים
# לחמניות מכוסמת ירוקה
# מאפינס קישואים ובצל צלוי

# פלאפל אפונה וכוסמת ירוקה
#קרפים ופנקייקס
# פיצה
# קרקרים
# עוגות ועוגיות
ועוד!
והכל על בסיס כוסמת ירוקה.
סדנה שמשנה חיים.
סדנה שמראה שאפשר לאכול בריא בלי לוותר על מה שאוהבים!
כולל טעימות, קוקטייל, יין חופשי, ארוחה וחוברת מתכונים שימושית ביותר.
350 לאחד, 640 לזוג.
עד 14 משתתפים בסדנה.
*ללא גלוטן וסוכר


סדנת בישול בריא- ללא גלוטן, סוכר, חלב
סדנת בישול בריא,
מתמקדת בשילובים יצירתיים בין דגנים וקטניות.
מתאימה לכל מי שרוצה לעשות צעדים במטבח הבריא, למי שכבר מצוי במטבח הבריא אך רוצה לקבל רעיונות נוספים  ולהעשיר את הידע שלו, ולכל מי שרוצה לקבל כלים פשוטים, זמינים ושימושיים להכנת אוכל בריא, טעים, מגוון ויצירתי.
הסדנה נותנת מענה לנמנעים מגלוטן, מסוכר ומפחמימות.
*מתאים גם לבוגרות סיוון אופירי. 
מנות לדוגמא:
סלט קינואה עם גרגרי חומוס, אפונת שלג, זיתי קלמטה, נענע ופיסטוקים
קציצות אפויות של בטטה צלויה, פטריות שיטאקי, שקדים ודוחן
פלאפל כוסמת ואפונה ירוקה
ממרח סלק, אגוזים וטופו
"חומוס" נפלא מעדשים כתומות
ממרח אפונה ירוקה, נענע וקשיו
ועוד!
כל אחת תתנסה ביצירת מתכון משלה!
מקבלים חוברת מתכונים ייחודית,
ויושבים לארוחה טעימה מעשה ידינו.

350 לאחד, 640 לזוג.
עד 14 משתתפים בסדנה.
סדנת מרקים משודרגים!
מה זה אומר?
מרק כתום כולם מכינים. גם מרק ירקות. ומרק עדשים. שזה נחמד.
אבל אם בא לכם לשדרג את המרקים שלכם, להכניס להם מעוף, דמיון, יצירתיות, ללמוד איך להכין כל מיני תוספות ו"טופינג" מיוחדים, ללמוד שילובים מעניינים וטכניקות שונות, לגוון את החורף הזה- בואו לבשל איתי... כי חורף. כי קר. כי זה בדיוק הזמן למרק מזין, אחר, מפנק ומפתיע.
דוגמאות?
מרק כרוביות צלויות, ערמונים קלויים ויין אדום עם קרמבל שקדים פריך.
מרק עגבניות שרי צלויות עם ערק וחלב קוקוס
מרק פלפלים צהובים, גרגרי חרדל וממרח שקדים עם שברי גרעינים פריכים
ועוד...
ומרק מיוחד לקינוח!
 
350 לאחד, 640 לזוג.
עד 14 משתתפים בסדנה.
סדנאות נוספות במטבח של מעיין
סדנת בישול בריא טבעוני  לקיץ
בישול קליל טבעוני לקיץ.
סלטים ייחודיים, סלטי ארוחה הכוללים קטניות ודגנים, שייקים, ארטיקונים,
דפי אורז מגולגלים ועוד טיפים לקיץ בריא, קליל, טעים ומגוון.
מלא טעימות מפנקות וארוחת מלכים בסוף הסדנה.  
350 לאחד, 640 לזוג.
עד 14 משתתפים בסדנה.
סדנת בישול אסייתי
בסדנה הזו אני מתמקדת במטבח התאילנדי ובמטבח הסרילנקי. מלמדת את סודות הבישום של המטבחים המיוחדים האלו, ואיך לבשל את האוכל הנפלא והמיוחד הזה בקלות ובפשטות במטבח הביתי.
המטבח הסרילנקי הוא פחות מוכר, ומתבסס על תבשילי ירקות זריזים, עם תיבול נהדר, ייחודי, כבד פחות מההודי, מהיר יותר.
בסדנה יש הדגמות, טעימות וחלק גדול חווייתי בו המשתתפים מבשלים בעצמם. תוך כדי נשתה קוקטיילים, יין, קאווה, לאחר מכן נשב לארוחה משגעת מעשה ידינו, כולל יין.
יש חוברת מתכונים סופר שווה של מתכונים שאספתי ופיתחתי במהלך השנים.
מנות לדוגמא:
פתאי מיוחד ואחר,
סלט פפאיה, קדירת כתומים חרפרפה נהדרת, דאל עדשים כתומות וחלב קוקוס פשוט מהיר ונפלא מהמטבח הסרי לנקי, וקינוח מיוחד וטעים.
מחיר- 350 ש"ח
מחיר לזוג- 640 ש"ח.
עד 14 משתתפים בסדנה.

לפרטים נוספים
או מלאו פרטיכם כאן:
שם מלא
נייד
מייל
מי אני?
אני אוהבת אוכל,
אוהבת אנשים,
ואוהבת את החיבורים שנוצרים מהשילוב בינהם.
מאמינה שאוכל הוא יצירה, הנאה,
ושכן, מותר לשחק באוכל!
בסדנאות אני שמה דגש על החוויה, על יצירתיות, וכל אחד מתנסה ביצירת מתכון יחודי לו, בליווי והכוונה שלנו.
אני משתמשת בחומרי גלם איכותיים, טריים, עונתיים, הכוללים מגוון גדול של ירקות, אגוזים, דגנים, קטניות, ובעזרת שילובים מעניינים ומפתיעים יוצרות אוכל שמח, מגוון ומאוד טעים.
אשמח לראות אתכם באחת מהסדנאות שלי
מעיין 
לפרטים נוספים והרשמה - 054-3114191 או מלאו פרטיכם כאן:
שם מלא
מייל
נייד
Facebook
image
הסדנאות מקיימות בכרכור