🤔 האם התרגילים מתאימים גם לאנשים עם מוגבלות?
כן! המדריך כולל תרגילים ברמות קושי שונות,
כולל תרגילים שניתן לבצע בישיבה או בתמיכה.
כל תרגיל מלווה בהנחיות התאמה למצבים שונים.
⏱️ כמה זמן ביום אני צריך להקדיש לתרגילים?
רוב התרגילים אורכים 5-10 דקות בלבד,
ומומלץ לבצע אותם 2-3 פעמים בשבוע.
ניתן לשלב אותם בשגרה היומית בקלות, אפילו בזמן צפייה בטלוויזיה.
👨👩👧 האם אני צריך עזרה כדי לבצע את התרגילים?
רוב התרגילים מתוכננים כך שתוכלו לבצע אותם באופן עצמאי.
עם זאת, בחלק מהתרגילים מומלץ שיהיה מישהו בקרבת מקום,
במיוחד בפעמים הראשונות.
📱 איך נרשמים לקבוצת הוואטסאפ?
לאחר קבלת המדריך,
תקבלו הזמנה אישית לקבוצה שבה תוכלו לשאול שאלות,
לקבל טיפים נוספים ולשתף בהתקדמות שלכם.
🏥 האם המדריך מהווה תחליף לטיפול פיזיותרפי?
המדריך מציע תרגילים מונעים ותומכים,
אך אינו מחליף אבחון וטיפול מקצועי.
אם חוויתם נפילה לאחרונה או סובלים מכאבים,
מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט.