לרכישה תוכנית צמה והעצמה לנערות

אני לא יודעת מה התוכניות של המתבגרת (הילדה) שלך לקיץ הקרוב

אבל אני מזמינה אותך לעצור ולהקשיב

כי הדרך שלה למסלול מלא ביטחון עצמי,

דימוי עצמי גבוה והתמודדות עם אתגרים ופחדים,

יכולה להתחיל כאן!

אני מזמינה אותך להכיר את תוכנית הלווי שיצרתי

צמה והעצמה:

תוכנית לווי 1X1 לנערות

כדי לחזק ולהעצים את הבת שלך.

בתוכנית אלווה את ביתך

להתמודדות טובה ומחזקת

עם פחדים, דיכאון התפרצויות זעם ומחשבות מטרידות.

יחד נתמודד עם אתגרים,

נחזק את תחושת המסוגלות העצמית נחזק ונבנה חוסן נפשי וביטחון העצמי.

באמצעות טכניקות מגישת הטיפול

הקוגנטיבית התנהגותית (CBT),

בשילוב מיומנויות מקצועיות של עיצוב שיער.

השילוב של התחומים נוסכים ומחזקים את הביטחון העצמי,

ומקדמים את תחושת המסגלות העצמית,

בצורה חוויתית וישומית.

אהבנו בתוכנית את העצמה, הרגישות, הרצון לתת את המקסימום,

היחס האישי ותחושת הביטחון שהתוכנית נסכה בבתינו הודיה.

היא נהנתה מאוד מלימוד עיצוב התסרוקות,

היה לה כיף במפגשים,

והייתה מגיעה אליהם עם התחושה שהיא הולכת למשהו שהוא מיוחד שלה

-משוב של הורים על התוכנית-

"הטיפול שעשיתי אצלך וכל החיזוקים שנתת לי

נתנו לי הרבה כלים להתמודד עם הקשיים שהיו לי.

אני עדין משתמשת בטכניקות שלמדנו

וזה מאוד עוזר לי!"

נלמד להכיר ולזהות רגשות >> זיהוי הרגשות היינו הבסיס עבור וויסות רגישי.
נבין מהו פחד, איך הוא מתפתח וכיצד ניתן להתמודד עימו
נכיר מגוון שיטות קוגנטיביות והתנהגותיות כדי לשלוט ולווסת את הרגשות.
נתרגל ונתמיע יחד את הטכניקות שנלמדו כך שהבנות תוכלנה לשלוף אותם בקלות בעת הצורך.
נחזק את תחושת המסוגלות על ידי תחושת הצלחה ביצירת התסרוקות.
נכיר ונתרגל טכניקות להרפייה והפחתת מתח וחרדה בזמן קושי.
נוביל לשיפור הדימוי העצמי של ביתך.

היכולת ליצור תסרוקות מאפס משפר את תחושת המסוגלות.

הביטחון העצמי שאני מסוגלת להתחיל ולסיים משהו,

שיש משהו שאני טובה בו.

המיומנות של קליעת צמה דורשת סבלנות, קשב וריכוז.

בתוכנית אני מקשרת בין ההצלחה בעיצוב השיער

לבין היכולת להצליח בתחומים אחרים בחיים

כמו כן, ישנו קשר בין שמות התסרוקות

לבין התכנים והכלים שילמדו בתוכנית.

למשל בשיעור שנלמד לעצב תסרוקות נסיכה

נברר יחד- מה יעזור לי להרגיש כמו נסיכה?

מה יגרום לחברות להרגיש כמו נסיכות?

בנוסף, יש כאן הזדמנות לחזק קשר אמא בת,

אני ממליצה לשמוע ביחד אמא ובת את הקורס של עיצוב השיער,

להתאמן על התסרוקות,

כך בצורה חוויתית, לעשות זמן איכות בזמן ובמקום שנוח לכם,

ולשפר את היחסים בניכן.

שלושה מפגשי לווי עם ההורים

פגישה 1. נזהה את הקשיים והצרכים של ביתך, על מנת לתת לה מענה מדוייק, ולטפל בתחומים שהכי חשובים עבורכם. לשם כך, נלמד מודל לקביעת מטרות יעילות ונשתמש בו על מנת לקבוע יעדים לתוכנית.

פגישה 2. ניתן כלים פרקטיים להתמודד עם האתגרים, אשתף אותכם בכלים וטכניקות שתוכלו לתרגל בבית וכן נשתף בעשייה עם ביתך בתוכנית, בכלים ובטכניקות שהתנסנו בהם במהלך המפגשים.

פגישה 3. נסכם את התהליך ונצא עם תובנות ועם רשימה של כלים שסייעו לביתך בהמשך.

עשרה מפגשים אישיים עם ביתך במהלכם

מפגש 1. נכיר את ביתך ואת השיטה

נכיר אחת את השניה, נספר סיפור שמדבר על רגשות ובעזרתו בצורה חוויתית נברר אילו רגשות יש בנו ובאיזה עוצמה. נבין את הרציונאל של הגישה הקוגנטיבית התנהגותית (CBT), תוך התמקדות במודל אפר"ת (אירוע, פרשנות, רגש ותגובה). תוך דגש על פרשנות וכיצד היא משפיע על הרגשות וההתנהגות שלנו.

בתחום התסרוקות נשוחח מה יגרום לנו ולחברות להרגיש כמו נסיכות, נעלה מודעות לרגשות של הזולת ובהתאם נלמד לעצב תסרוקת נסיכה בקלות.

מפגש 2. נעביר שאלון נזהה תחושות גוף ונכין יומן מעקב

נעביר שאלון שיבחן את האתגרים עימן ביתך מתמודדת, בכדי לעמוד את עוצמת הקושי ולדייק באילו נושאים הכי חשוב שנתמקד. כמו כן, השאלון יהווה אמת מידה כדי לבחון התקדמות במהלך הטיפול. לאחר שנמלא את השאלון נכין יומן מעקב שבעזרתו נוכל לעקוב אחר הקושי ולברר כמה הוא מטריד ומעסיק במהלך השבוע. בנוסף גם בעזרתו נוכל לעקוב אחרי התקדמות הטיפול. בנוסף, במפגש זה נתעמק בתחושות הגוף, נזהה אילו מהן היא מרגישה ומתי התחושות מופיעות.

בהתאם להסבר שהרגשות הם כמו קשת שעולים ויורדים, בתחום התסרוקות נלמד לעצב תסרוקות קשת ושושנים.

מפגש 3. נבין מהו פחד / OCD ואיך הוא עובד

אנשים שסובלים מפחדים, חרדות ו-OCD נוטים להמנע מדברים שהיו עושים לפני כן (בOCD- הם מבצעים טקסים). בדרך כל ההמנעות או הטקס מתבצעים כיוון שהם מפחדים להפגש עם הגורם שמעורר את הפחד (למשל להשאר לבד בבית, לישון אצל אחרים, לסוע למקומות חדשים). בהתחלה הם נמנעים מלהגיע למקומות ספציפים (למשל להכנס למעליות או לסוע באוטובוסים) בהדרגה החרדה מתגברת (ובמקרה של OCD כמות / משך הטקסים גדלה) ולאט לאט הם הולכים לפחות מקומות עד שלבסוף כמעט אינם יוצאים מפתח הבית. כדי שהמצב לא יתדרדר יש להבין מהי חרדה ואיך להתמודד עימה כדי שלא ישתלט על תחומי חיים נוספים.

בתחום התסרוקות נלמד לעצב תסרוקת מפל +סולם שירים אותנו למעלה להתגבר על הפחד.

פגישה 4. נפגוש את מפלצות החשיבה וכיצד להתמודד איתן

לכולנו יש מחשבות שמגבילות ומעקבות אותו כגון "אני אף פעם לא אצליח לעשות.." במדריך החינמי שהכנתי "המצפן להורים: 6 צעדים לחזק את הדימוי העצמי של ביתך" פירטתי את 6 טעויות החשיבה הנפוצות ביותר וכיצד לפתור אותן בדרך פשוטה לביצוע.

בפגישה נדבר על הטעויות האלו (כדי שזה יהיה חוויתי קראתי להם מפלצות חשיבה ולכל טעות יש מפלצת חמודה), נבחן היכן הם פוגשות את ביתך וכיצד נוכל יחד להתגבר על המפלצות האלו.

בשיעור נרצה לתת מענה לשורש של הדברים ובהתאם בתחום התסרוקות נלמד לעצב צמת שורש.

פגישה 5. נזהה אמונות יסוד מגבילות ומחשבות אוטומתיות

במפגש נתעמק ונבין מהם אמונות היסוד ונזהה את המחשבות האוטומתיות שנובעות מהן. נבחן האם המחשבות האלו מגבילות ומונעות ממני להתפתח ולגדול או שהן מצמיחות ומגדילות? במידה והן מגבילות נברר האם וכיצד ניתן לשנות אותם למחשבות שמקדמות אותי. ננסח יחד משפטים שמתאימים לאישיות שלנו ושעוזרים לחזק את הביטחון העצמי.

בתחום התסרוקות נלמד לעצב צמת דו ותלת מימד - שתסייע לנו לצאת מהרגיל ולחשוב בצורה תלת מימדתי ויצרתית.

פגישה 6. נלמד הרפיות להתמודדות מתוך שלווה

נכיר הרפיות שונות, מיינדפולנס וכלים נוספים שיעזרו לנו להרגע בזמן של מצוקה.

בתחום התסרוקות נלמד לעצב צמה בולטת בצורת לב - כדי שנתחבר להווה עם המון אהבה.

פגישה 7. חשיפות להתמודדות עם הקושי בהדרגה

חשיפות הם כלי טיפול CBT. הרעיון בחשיפות הוא דווקא להיפגש עם הדבר שממנו אנו נמנעים. כך להיווכח שאנחנו דווקא מסוגלים להתמודד עימו. חשוב להדגיש שהחשיפות נערוך בצורה מבוקרת והדרגתית. המטרה שנפגש עם הדברים שמהם אנו נמנעים, שוב ושוב ולאט לאט הגורם אינו מפחיד כל כך. כך נקטין בהדרגה את עוצמת החרדה, כך שנוכל להתקדם, לצמוח ולהתגבר.

בתחום התסרוקות נלמד לעצב תסרוקת עם ספוג שיחשוף אותנו לעולם חדש של תסרוקות ואפשרויות.

פגישה 8. נעצים ונחזק את ביתך

נקרא יחד סיפור מיוחד שיסייע לנו לשפר את המיומניות החברתיות ולהבין מדוע אחרים מתנהגים בצורה לא הולמת, וכיצד ניתן לסייע לעצמינו שלא להגיע למצב כזה. בעקבות הסיפור נכין יצירה שתחזק את תחושת הביטחון העצמי.

כיוון שלמדנו כיצד לחזק את הביטחון העצמי והקשרים החברתים בתחום התסרוקות נלמד את טכניקת הקשר.

פגישה 9. נטמיע את הכלים שנלמדו + נלמד טכניקה לשחרור דאגות

נלמד טכניקה ישימה לשחרור דאגות. נמשיך לתרגל חשיפות לפי המדרג שקבענו. נעבור על היומן ונבדוק האם יש שיפור בתחומים מסומיים? האם יש רגרסיה. נזכור שמדובר בתהליך ולפעמים יש רגרסיה אך זה חלק מהדרך, ובהמשך תבוא גם העלייה. לשינויים לוקח זמן להתרחש.

בתחום התסרוקות נלמד טכניקת צמה שעורה שתעזור לנו לצמוח מכל הכלים שלמדנו.

10. נפרד ונסכם את הטכניקות שלמדנו יחד

נעביר שוב את השאלון מהמפגש השני, נסכם את הטכניקות שלמדנו יחד ונפרד.

בתחום התסרוקות נלמד שיעורי בונוס בתחום התסרוקות

קורס תסרוקות מקצועי דיגיטלי בשווי 2500 ש"ח

הכולל ראש בובה + ערכת אביזירים לתסרוקות + שליח לבית

נערות שמרגישות שזקוקות לחיזוק

למי שמתמודדת עם פחדים, דיכאון, חרדות (כגון חרדה חברתית, חרדת בחינות), ערך עצמי נמוך, מחשבות מטרידות, אובססביות או התפרציות זעם.

למי שמחפשת מסגרת שתעניק לה כלים ומיומנות לפיתוח חוסן אישי וביטחון עצמי.

למי שרוצה לעבור תהליך חוויתי, לחזק את האישיות שלה ולהתגבר על אתגרים.

"לשירה היקרה, תודה רבה על השקעתך המרובה

למען בנותינו!

העברת את התוכנית בטוב טעם בעדינות

ונתת לבנותינו כלים המפתחים את האישיות

והביטחון העצמי. תודה רבה! ציפורה ואלכסנדר"

תודה רבה שירה.

הודיה חזרה כל יום באורות,

עם הרבה חדוות יצירה!

היא נהנתה מאוד

וגם אנחנו שמחנו לראות אותה מבסוטה

זה בלוק המלצות! וזו ההמלצה השלישית
לכאן מעתיקים את כל המשפטים היפים שאנשים כתבו על הערך שהם קיבלו.
הבלוק הזה מתנהג ממש כמו בלוק פסקה ויש לו את אותן יכולות עיצוב, עריכה, הוספת תווים וכו'.
אפשר להציג סה"כ חמש המלצות.

להצטרפות לחצי כאן ותגיעי לדף תשלום מאובטח

לפרטים או שאלות ניתן להתקשר לשלוח הודעה בווצאפ

או לפנות למייל [email protected]

התקשרות

לאחר רכישת התוכנית, תקבלו לביתכם ערכת אימון שתלווה את התוכנית, כדי להתנסות ולחוות בפועל את תהליך הלימוד.

הערכה מחולקת לשניים, כאשר בחלק אחד יהיו חומרי הלימוד שיעזרו לנו להטמיע את התרגילים והטכניקות של הפאן הטיפולי (מגישת הטיפול הקוגנטיבית התנהגותית(CBT) עליה מבוסס הקורס) לצד מארז תרגול עבור תרגול התסרוקות, שישלים את הקורס

ויעניק לבתכם תוצר משמעותי שאפשר יהיה להמשיך ולפתח גם לאחר סיום התוכנית.

עם המארז היא תוכל ללמוד טכניקות מגוונות מאומנות התסרוקות, שיעניקו לה עיסוק מרפא, מרגיע ויצירתי.

מארז התסרוקות מכיל: ראש בובה לאימון התסרוקות ואביזרים : מסרק שפיץ, מסרק רחב, סיכת מקור, סיכות רחבות, סיכות סבתא, גומיות, ספוג, ספרי מים.

הערכה כולה, תלווה את בתכם לאורך המסע המרתק, המלמד והחוויתי אליו נצא יחד.

איפה נפגשים?פעם בשבוע, בשעה קבועה אונליין.

תקבלו שיעורי הדרכה של תסרוקות דיגיטלי, במקביל למפגשים האישיים אונליין.

בכל מפגש נתמקד בטכניקה מגישת הטיפול הקוגנטיבית התנהגותית (CBT) כפי שפורט לעיל בתוכן המפגשים.