גם מחקרים מדברים על זה שמתח וחוסר תנועה,
מוביל לכאבי צוואר, ראש וכתפיים.
לכן אני מכינה אותכם במיוחד למצב הזה.
שאלות שנענה עליהם במדריך לצוואר:
1. איזה תרגילים חשוב לעשות להפחית או למנוע מתח וכאבים בצוואר?
2. כמה פעמים לעשות כל תרגיל?
3. האם מומלץ חימום או קרור?
4. איך ואיזה מסז' מומלץ שאפשר לעשות לבד?
5. יש מישחה מומלצת לשים באזור?
6. על איזה אזורים בגוף יכול להשפיע בעיה בצוואר?
7. איך לסדר את המחשב כדי להפחית מתח בצוואר?
8. שמעתי שתאורה משפיעה על הצוואר גם. זה נכון?