אז איך יוצאים מהלופ?
מפסיקים לעשות דיאטות אופנתיות,
שיש בהם בעיקר הגבלות.
המוח שלנו לא מבין את המילה "לא"
(אל תחשבי על פיל לבן באלסקה, על מה חשבת עכשיו?)
ולכן קשה לך להחזיק בדיאטות שיש בהם
הרבה איסורים וחוקים חיצוניים.
ומה כן?
להיות קשובה למסרים פנימיים שאת שולטת בהם בעצמך-
במקום דיאטה עם חוקים חיצוניים
שלא מכירה את הגוף שלך,
את החשקים שלך, ואת רמת השובע שלך
ופשוט לא מסתדרת עם אורח החיים הייחודי לך!
לאזן את המערכת הפיזיולוגית- שאחראית על קצב חילוף החומרים
לתת מענה למערכת הרגשית וההתנהגותית שאחראית על אכילה שלא מתוך רעב פיזי
לשלב את כל המאכלים שאת אוהבת - מבלי להתנזר ולעמוד שעות במטבח
ולעשות שינוי שמתחיל מבפנים
איך זה עובד?