בהחלט! מייד עם הרישום לקורס אצרף אותך לקבוצת פייסבוק סגורה שבה אענה על כל שאלה שלך ואתן הכוונות. אהיה זמינה לך גם בווטסאפ ובמייל

חשבתי בדיוק על זה כשבניתי את התוכנית. לכן, הכנתי שיעורים קצרים שקל לשלב בשגרת החיים העמוסה בקלות. חשוב לא פחות מזה, אני שם להזכיר לך להתאמן. אני שולחת מיילים מדי יום כדי לדרבן אותך, עוקבת אחרי משובי ההתקדמות שלך ושמה לב אם עשית הפסקות ארוכות. אני שם כדי לנדנד לך, אבל בצורה הכי נעימה שיש, מבטיחה :)

אם כבר תרגלת תקופה מסרטוני יוטיוב (שלי או של מאמנים אחרים) בטח שמת לב שצריך לעשות מאמץ כדי ליצור לעצמך תוכנית מסודרת מהרבה סרטונים מפוזרים וזה גם לא תמיד אפשרי, כי הסרטונים לא נבנו ברצף מסוים - כל סרטון עומד בפני עצמו. כדי לעשות שינוי אמיתי, חשוב שתהיה תוכנית שבה כל שיעור בנוי בהתבסס על השיעור שלפניו, בצורה עקבית והגיונית שמקדמת למטרה ספציפית

על אף שהקורס מעוצב בדיוק בשביל להפחית כאבים, חשוב לזכור שכל מקרה לגופו. אם יש לך ספקות, אשמח לשוחח איתך ולהבין יחד איתך אם הקורס הנוכחי הוא בשבילך

הקורס דיגיטלי ופתוח לך לתמיד, כך שאפשר גם למתוח את התוכנית על פני יותר זמן. עם זאת, זה פחות מומלץ, כי העקביות חשובה כדי להכניס הרגל חדש של אימונים לחיים. אני ממליצה לא לדלג על יותר מיום אחד בשבוע ולהקדישו למנוחה, או לסדר את האימונים בצורה אחרת אבל עדיין עקבית

ההסברים יסודיים מאוד, אך אני זמינה תמיד לענות על כל שאלה

הקורס מכיל מגוון התאמות אפשריות לתרגילים כך שתוכלי למצוא את מה שהכי מתאים לך. אבל אם מדובר במצב מיוחד שבו אף מודיפיקציה שהצעתי לא מתאימה, תוכלי לפנות אליי באופן אישי ואעזור לך להתאים את התרגיל למצבך

לא. אבל אני עובדת במרץ על קורסים נוספים וקורס לנשים בהיריון הוא בראש הרשימה. אז יש למה לצפות! אם עוד לא נרשמת לרשימת התפוצה שלי, מזמינה אותך לעשות זאת בקישור הבא כדי להתעדכן ברגע שקורס חדש יוצא לאוויר העולם! להרשמה סופר-מהירה