קורס הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס הוא קורס המיינדפולנס הסטנדרטי, המבוסס מחקר והנפוץ בעולם.
בקורס נלמד כיצד לאמן את המוח להתמודד עם לחצי החיים, כאב וחרדה, להיות ערים ומודעים יותר למה שקורה בתוכנו וסביבנו, להכיר את התודעה שלנו מקרוב, ולטפח הרגלים מנטליים מועילים.
מה בקורס?
- 8 מפגשים שבועיים בני 2.5 שעות
- מפגש נוסף ארוך - יום תרגול
- מדיטציות לתרגול מיינדפולנס
- כלים מעשיים לאימון התודעה ביום-יום
- קבצי קול - הקלטות של הנחיות לתרגול בבית
- חוברת אישית לליווי התרגול
ובעיקר: פחות לחץ ושיפור היכולת להתמודד עם אתגרי היום יום.
מחיר
1,500 ש"ח
קצת עלי- מירנה קציר
מתרגלת ולומדת מיינדפולנס ומדיטציה בודהיסטית למעלה מעשר שנים. מורה מוסמכת ל MBSR, מטעם 'מכון מודע' במרכז סגול למוח ותודעה באוניברסיטת רייכמן. מלמדת מיינדפולנס ואימון התודעה בארגונים ולציבור הרחב. מתגוררת בגדרה, נשואה, אמא לשלושה ויועצת ארגונית במקצועי.