חדש. מגנזיום טאורט גליל
 
 
 
כל מה שרצית לדעת על מגנזיום טאורט של גליל
 
בעקבות פניות בנושא מגנזיום טאורט של גליל, תו בוטבול, B.Sc., דיאטנית קלינית וביולוגית עושה לכם סדר בעניינים ועונה על השאלות הכי חמות.
 
מה היתרון של מגנזיום טאורט על פני אחרים?
 
למגנזיום טאורט יש זמינות ביולוגית גבוהה ביותר (קרוב ל100%) בהשוואה לתרכובות אחרות של מגנזיום הנותנות זמינות של 10%-50% בלבד. 
תוסף תזונה מגנזיום טאורט מאפשר לנו ליטול כמות קטנה יותר של תוסף, עם ספיגה גבוהה יותר, ובכך מאפשר לגופנו ניצול טוב יותר, מעבר יעיל יותר של מחסום הדם במוח, והגעה משופרת של המגנזיום לרקמות היעד. כל זאת בעלות יומית נמוכה יותר בזכות היעילות הגבוהה.
קיימים סוגים שונים ומגוונים של מגנזיום בשוק. הם מתחלקים לאורגנים ואנאורגניים.
מגנזיום טאורט של גליל הינו מסוג אורגני, הקשור במלואו לחומצת אמינו טאורין במבנה מיוחד שנקרא fully chelated.
מולקולת הטאורין מחזיקה את המגנזיום ופועלת עליו כגדר הגנה מפני אינטראקציות שליליות עם חומרים אחרים. כמו כן מולקולת הטאורין משמשת ככלי תחבורה המאפשר חדירות טובה יותר לרקמות היעד כגון מערכת העצבים (עוברת את מחסום הדם מוח -BBB בצורה יעילה יותר) מערכת השרירים והעצמות. כך ניתן ליטול מינון נמוך יותר המאפשר את אותה רמת חומר פעיל ברקמות המטרה.

מחקר חדש של Uysal N, et al הראה כי תוסף מגנזיום טאורט מגביר את רמות המגנזיום במוח עכברים בצורה היעילה ביותר לאחר 8 שעות מצריכת התוסף בהשוואה לתרכובות אחרות של מגנזיום. ניתן לומר שע"פ מחקר זה הזמינות הביולוגית למוח של מגנזיום טאורט הייתה גדולה פי 3 מזו של מגנזיום ציטראט. בנוסף נמצא קשר ישיר בין רמה גבוהה של מגנזיום במוח לבין הפחתה בתסמיני חרדה בעכברים.
 
מה המינון בכמוסה ומה המינון המומלץ?
 
המינון בכל כמוסת מגנזיום טאורט של גליל הוא 40 מ"ג מגנזיום יסוד (אלמנט).
 
המינון היומי של מגנזיום מכל המקורות לאדם בוגר במשקל 70 ק"ג הוא 400 מ"ג מגנזיום יסוד. במצב של מחסור אדם מקבל באופן רצוף פחות מ400 מ"ג וצריך להשלים את החסר מתוסף. בדרך כלל עם מגנזיום טאורט מספיק לתסף 40 מ"ג מגנזיום יסוד ביום (קפסולה אחת) במצב של מחסור קל ועד 120 מ"ג מגנזיום יסוד ביום (3 קפסולות) במקרה של מחסור חמור.

הערה: סוגים אחרים של מגנזיום מומלצים לצריכה במינונים גבוהים בהרבה, אפילו עד 400-500 מ"ג ביום מפני שהספיגה שלהם יעילה רק ב10-20% ולכן כדי לקבל את ה40 מ"ג ביום יש לקחת מהם כמות גדולה בהרבה.
לחישוב המינון המומלץ על פי משקל ומצב בריאות ניתן להיכנס למחשבון המינונים באתר שלנו. 
 
 
האם ניתן לפתוח את הכמוסה?
 
כן. ניתן לפתוח את הכמוסה ולצרוך כאבקה בתוך משקה – מתאים לילדים או למתקשים בבליעת כדורים. מכיון שלאבקה יש טעם מעט מריר אנו ממליצים להסוות את הטעם עם מזון מתוק או מלוח. 
 
מהו מגנזיום ומדוע הוא נחוץ?
 
המגנזיום הינו מינרל חיוני לתפקוד תקין של התאים בגופינו. הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגוף ושני בשכיחותו בתאים. התפלגות המגנזיום בגוף היא 50-60% בעצמות, 20% בשרירי השלד 19% ברקמות האחרות ופחות מ1% בנוזל החוץ תאי.
המגנזיום חיוני לפעילות תקינה של מע' הלב וכלי הדם, מסייע בשמירה על קצב לב תקין וויסות לחץ הדם. הוא חיוני למערכת השרירים, מסייע במנגנון התכווצות והרפיה של השרירים. ובמערכת העצבים המגנזיום חוצה את מחסום הדם-מוח ומסייע בתהליכים עצביים במוח. 
 
למי מומלץ לקחת מגנזיום?
 
מגנזיום מומלץ לקחת לכל מי שסובל ממחסור. מחסור במגנזיום נפוץ מאד בישראל משתי סיבות:
1. האדמות בישראל גירניות ברובן (מלבד רמת הגולן שם האדמה היא געשית) ואדמות גיר מכילות מעט מאד מגנזיום באופן טבעי. כתוצאה מכך גידולים באדמות גירניות מכילים מעט מגנזיום יחסית וגם מי התהום עניים יחסית במגנזיום.
2. מים מותפלים אינם מכילים מגנזיום וכ- 80% מהמים בישראל כולל מי השתייה הנם מי ים מותפלים. לכן מי שגרים באזורים שבהם המים מותפלים נוטים לסבול יותר ממחסור.

אוכלוסיות רגישות במיוחד למחסור במגנזיום הן מבוגרים וחולים במחלות כרוניות, אנשים עם בעיות לחץ דם ומחלות לב וביחוד בעלי הפרעות קצב לב (מחסור חריף במגנזיום עלול לבוא לידי ביטוי בהפרעות קצב לב ולכן קרדיולוגים רבים נותנים תוספי מגנזיום לבעלי הפרעות קצב לב), לניזונים ממזונות מעובדים ומי שתיה מותפלים, לעוסקים בספורט בעצימות גבוהה, בדגש על הסובלים מהתכווצויות שרירים ולנשים בהיריון הסובלות מהתכווצויות שרירים.
 
 
איך אדע אם חסר לי מגנזיום?
 
הסימפטומים הנפוצים ביותר של מחסור במגנזיום הם:
1. כיווצי שרירים פתאומיים מסוג Cramps כפי שיש לנשים בהריון או לספורטאים בקיץ. כיווצים אלו מופיעים בעיקר בבהונות, בכפות הרגליים, בשרירי התאומים בשרירי הירך ולעיתים נדירות יותר בגפיים העליונות.
2. הפרעות קצב לב ופלפיטציות ("דפיקות לב").
3. כאבי ראש.
4. טשטוש ועייפות.
 
מה ההשפעה על מערכת העיכול?
 

ספיגת המגנזיום בגוף מתרחשת במעיים והפרשתו מהגוף מתרחשת דרך הכליות בשתן או בהזעה. מכיוון שבמגנזיום טאורט הספיגה כל כך גבוהה והמינון נמוך באופן יחסי, יש פחות זמן חשיפה למגנזיום במעיים ולכן יש פחות תופעות לוואי במערכת העיכול, להבדיל מסוגי מגנזיום אחרים, ביחוד האנאורגניים, אשר עלולים לגרום להפרעות עיכול ואף שלשולים.
 
כיצד צורכים מגנזיום טאורט?
 
מומלץ ליטול את המגנזיום בסמוך לאוכל כדי להקל על העיכול. במידה ומכוונים את נטילת המגנזיום עבור התכווצויות שרירים בלילה או בעיות שינה מומלץ ליטול בארוחת ערב כמה שיותר סמוך למועד השינה. בכל שאר מצבי הבריאות ניתן ליטול בכל שעות היום.
 
האם יש מזונות שמפריעים לספיגת מגנזיום?
 
המלצות הנגד שלהלן מתייחסות למצבים שבהם אוכלים כמות גדולה מהמוצרים שלהלן. באכילת כמות סבירה על פי רוב לא תהיה בעיה, עם זאת מומלץ לדעת:
1. סידן – סידן מתחרה במגנזיום באופן כללי וגם על ספיגה במעיים ולכן מומלץ להרחיק כשעתיים מתוסף סידן או מוצרי חלב או מזונות עשירים בסידן. 
2. קפאין – תה, קפה קולה ומשקאות אנרגיה עלולים לעכב ספיגה של מינרלים בכלל וגם מגנזיום.
3. חומצה פיתית- להרחיק כשעתיים ממזונות כגון עלי סלק, תרד ומוצרי קקאו.
 
לסיכום לוקחים מעט מקבלים יותר
 
מגנזיום טאורט הנו קומפלקס ייחודי - מגנזיום הקשור במלואו לחומצת האמינו טאורין (fully chelated). אשר מקנה זמינות ביולוגית גבוהה ביותר (קרוב ל100%) בהשוואה לתרכובות אחרות של מגנזיום הנותנות זמינות של 10%-50% בלבד.

תוסף תזונה מגנזיום טאורט מאפשר לנו ליטול כמות קטנה יותר של תוסף עם ספיגה גבוהה יותר ומאפשר לגופינו להנות מניצול טוב יותר, מעבר יעיל יותר של מחסום הדם במוח והגעה משופרת של המגנזיום לרקמות היעד. כל זאת בעלות יומית נמוכה יותר בזכות היעילות הגבוהה.

לשאלות נוספות מוזמנים להתקשר לשירות הלקוחות שלנו 049999524 ונשמח לעזור!
 
 
גילוי נאות: כל הנאמר ניתן על ידינו על פי ניסיוננו ומיטב הבנתנו בלבד. אין באמור משום הנחיה לטיפול ואין הוא מחליף התייעצות עם רופא ואין בו המלצות או הנחיות של רופא. כל העושה שימוש בנאמר כאן, לגבי עצמו או אחרים, עושה זאת על אחריותו האישית בלבד.
 
 
חבילת אומגה 3 ומגנזיום של גליל במחיר מיוחד ומשלוח חינם
חבילת 2 אומגה 3 ומגנזיום טאורט של גליל במחיר מיוחד ומשלוח חינם
 
 
🧡
שלכם
אומגה גליל
 
FacebookWhatsappWebsite