ניה היא שיטת תנועה הוליסטית, ששמה דגש על ההנאה הפיזית, "The Joy of Movement", באמצעות 9 טכניקות שונות: 3 אומנויות ריקוד, 3 אומנויות לחימה ו-3 אומנויות ריפוי.
ניה מתייחסת להיבטים הפיזיים, המנטליים, הרגשיים והרוחניים של כל גוף וכל אדם, ומאפשרת חיבור והקשבה לגוף והתפתחות אישית דרך התנועה.
הפילוסופיה של ניה מדגישה אורח חיים בריא, חיזוק וריפוי הגוף ומודעות לצורכי הגוף.
מורה- דורית זילברשטיין