מי אני ולמה שתצטרפי לאתגר שלי?
קוראים לי גלית, אני בת 56 וגרה במודיעין נשואה לשאול ואמא ל3 בוגרים: יעל בת 26 ארז בן 22+ ודפנה בת 17+ הם ביחד עשו לי בית ספר שחבל על הזמן.
הרבה שנים כעסתי. על כל אחד וכמעט כל הזמן.
הרבה מהכעס לא היה פרופורציונלי. חיפשתי פתרונות.
בשנות החיפוש הבנתי בין היתר שהכעס בא לפצות על משהו, להסתיר משהו אחר, רגשות כואבים אחרים.
למה אני מספרת לך את זה? כי בזמן החיפוש נחשפתי להמון כלים שהפחיתו לי את הכעס, גם בעוצמה וגם בתדירות.
הפחיתו, לא העלימו.
זה לא קרה ביום אחד.
זה תהליך ארוך
אני עצמי שמתי לב לכך רק ממרחק של זמן והרבה בדיעבד.
כל כך התלהבתי מהגילוי שהתחלתי לחקור יותר לעומק, במטרה להעביר את זה הלאה, אלייך.
אז מתברר (במחקרים כמובן, לא המצאתי את זה) שהכלים שעזרו לי מול הכעס, עוזרים מול כל הרגשות השליליים (דיכאון, חרדה, רגשות אשמה וכד)
כבר מעל 20 שנה שאני בתהליך המחקר והגילוי הזה של האושר,
על עצמי ועל בני משפחתי. לאורך הזמן למדתי המון, ולא הכל קל ליישום.
האתגר הזה נפתח במיוחד כדי להעביר הלאה את הפרקטיקה כי תיאוריה יש לנו בשפע.