ממ
בתקופות מאתגרות, בהן רף המתח והחרדה גבוה מהרגיל ונמשך לאורך זמן -
מי שמצליח לשמור על איזון, על יציבות נפשית וגופנית, על נשימה טובה ואיכותית ועל מערכת עצבים שקטה ותומכת, יוכל לעבור תקופה זו בצורה הטובה ביותר וגם לתמוך באנשים שסביבו.
היוגה מאפשרת לנו את כל הדברים האלה ויותר.
תרגול סדיר של יוגה והתגברות על אתגרים בביצוע התנוחות מאפשר לנו קודם כל להגביר את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי שלנו.
ביצוע התנוחות (אסאנות) משפר את שיווי המשקל, את היציבות הפיזית ואת הנשימה - ומתוך כך נוצרת יציבות מנטלית ונפשית המשפרת את יכולתינו להתמודד עם המציאות סביבינו, המתאפיינת בחוסר וודאות ובחוסר יציבות.
תלמידים המשתתפים באופן קבוע בשיעורים בתקופה זו מספרים כי הסטודיו ותרגול היוגה מהווים עבורם אי של שפיות ונורמליות ומאפשרים להם זמן איכות של התבוננות פנימה והתחברות לעוצמה פנימית המצויה בכל אחד מאיתנו.