שלום לך, שמחות שאת כאן
10-12.02.2022
מנטור סלינה, מעלה החמישה
שלושה ימים של ריטריט נשים ייחודי
יוגה, פילאטיס ואהבה עצמית

לימוד כלים פרקטיים לשיפור
איכות החיים ביומיום התובעני
למה דווקא עכשיו את רוצה לתת לעצמך את מתנת הריטריט?
המשבר הנוכחי יעבור, התחלואה תרד ואז שוב 
יעלה דבר כזה או אחר 
שיטלטל את עולמנו. התשובה לא נמצאת בחוץ, 
היא ממש בתוכנו.
דווקא עכשיו עלינו להבין שהאחריות הינה בידינו, 
לשמור על החוסן הנפשי שלנו.
אנו מציעות לכן חופשה מקומית, 
איכותית ובעלת ערך רב עבורכן.
בריטריט  נתוודע אל מערכת העצבים שמנהלת אותנו
נלמד יחד את הכלים הפרקטיים שיש ליוגה להציע, 
כלים שהוכחו מדעית ומתורגמים לכלים יישומיים לויסות וחיזוק 
מערכת העצבים והעלאת החוסן הנפשי/ גופני, גם מחוץ למזרן.

בין הפסגות של הרי ירושלים, במלון מפנק עם כל הפסיליטיז, חדרים זוגיים, ארוחות מזינות, זמן לימוד בחברותא נשית
  אימוני יוגה ופילאטיס מיטיבים. 

ומתנה לכל משתתפת!

I dont work out, I work in
image
מה תקבלו בריטריט
  • זמן של שקט לעצמך בתנאים אופטימיליים.
  • אימונים יצירתיים משלבים פילאטיס ויוגה באופן הרמוני ומותאם לנשים.
  • לימוד של כלים פרקטיים אמיתיים שכל אחת יכולה לגייס לעזרתה ברגעי הצורך.
  • הבנה והעמקה של מערכת העצבים המנהלת אותנו
    ומה אפשר לעשות בכדי להשפיע עליה ולהרגיע את עצמנו כשזקוקות לכך.
  • הכרות עם נשים סקרניות וחושבות שרוצות כמוך
    להעשיר את איכות חייהן ביומיום.
  • זמן להתאמן בלי הסחות דעת, עם ליווי צמוד ועיניים הוריות ואוהבות.
  • ארוחות מותאמות וטעימות.
  • אזור ספא לשימוש עצמאי, ג׳קוזי, סאונה, חדר כושר,
    בריכת שחייה מחוממת.
  • חוויה לחיים שלא מסתיימת אחרי הריטריט...
תוכנית הריטריט (ייתכנו שינויים קלים)
יום‭ ‬חמישי
15:00               התכנסות‭, ‬חלוקת‭ ‬חדרים
16:00-18:30    אימון‭ ‬פתיחה, ‬כולל‭ ‬הפסקה‭ ‬קצרה‭
19:00                ארוחת‭ ‬ערב
20:00               הרצאת‭ ‬העשרה‭  - ‬כלים‭ ‬פרקטיים‭ ‬לויסות‭ ‬עצמי‭ ‬מחוץ‭ ‬למזרן‭ ‬היוגה

יום‭ ‬שישי
07:30-10:00    ‭ ‬אימון‭ ‬בוקר, ‬כולל‭ ‬הפסקה‭ ‬קצרה‭‬
10:00                 ארוחת‭ ‬בוקר
11:30-13:30        זמן‭ ‬שיאצו
13:30-16:00       מנוחת צהריים (בריכה וסאונה למי שרוצה)
16:30-18:30     אימון‭ ‬אחר‭ ‬הצהריים‭ ,‬כולל‭ ‬הפסקה‭ ‬קצרה
19:00                 ארוחת‭ ‬ערב
20:00                מסיבת‭ ‬ריקודים‭ ‬נשית‭ ‬וחופשית

שבת
07:30-10:00    ‭ ‬אימון‭ ‬בוקר, כולל‭ ‬הפסקה‭ ‬קצרה‭‬
10:00                 ארוחת‭ ‬בוקר
11:30‭ ‬                 פינוי‭ ‬חדרים‭ ‬
12:00-14:30      אימון‭ ‬מסכם‭ ‬כולל‭ ‬יוגה‭ ‬נידרה‭, ‬קרן‭ ‬וקרין‭ ‬יחד
                         מעגל‭ ‬פרידה‭ ‬
14:30                 ארוחת‭ ‬צהריים קלה‭ ‬וחיבוקי פרידה‭ ‬

עלויות
לאישה‭ ‬בחדר‭ ‬זוגי‭ ‬‮‬‭ ‬2,400‭ ‬₪  |  לאישה בחדר פרטי 3,300 ₪
אישה‭ ‬בחדר‭ ‬לשלוש‭ ‬‮‬‭ ‬2,100‭ ‬₪

העלות כוללת את כל הריטריט ללא עלויות נוספות
במועד‭ ‬ההרשמה‭ ‬יש‭ ‬לשלם‭ ‬מקדמה‭ ‬על‭ ‬סך‭ ‬450‭ ‬ש‭"‬ח‭ 
את‭ ‬מלוא‭ ‬הסכום‭ ‬על‭ ‬הריטריט‭ ‬יש‭ ‬להשלים‭ ‬עד‭ ‬שבועיים‭ ‬לפני‭ ‬הסדנה


דמי‭ ‬ביטול‭:‬
עד‭ ‬חודש‭ ‬ימים‭ ‬ממועד‭ ‬הסדנה‭ ‬‮–‬‭ ‬יינתן‭ ‬החזר‭ ‬מלא‭. ‬עד‭ ‬14‭ ‬יום‭ ‬ממועד‭ ‬הסדנה‭ ‬חיוב‭ ‬בבעלות‭ ‬המקדמה‭.‬
עד‭ ‬שבוע‭ ‬למועד‭ ‬הסדנה‭ ‬‮–‬‭ ‬חיוב‭ ‬של‭ ‬50%‭ ‬מסך‭ ‬מחיר‭ ‬הסדנה‭ . ‬משבוע‭ ‬ימים‭ ‬ועד‭ ‬ליום‭ ‬הסדנה‭- ‬חיוב‭ ‬מלא‭.‬
‭*‬בהתאם‭ ‬להנחיות‭ ‬הקורונה‭ ‬והרצון‭ ‬לשמירת‭ ‬מרחב‭ ‬בטוח‭- ‬יש‭ ‬להציג‭ ‬תעודת‭ ‬מתחסן‭ / ‬לבצע‭ ‬בדיקת‭ ‬קורונה‭ ‬cpr
במקרה של סגר/בידוד/מחלה עם הצגת אישור מותאם, יוחזר הסכום ששולם באופן מלא  


משתתפות משתפות, אחרי ריטריטים
image imageimageimageimage
השאירי פרטים וניצור קשר בקרוב
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
image
קצת עלינו

 קרן אבידן,
מורה ליוגה נשית ופילאטיס
 ומנחה ריטריטים לנשים 

קרין גל כהן,
 מטפלת מוסמכת בשיאצו ורפואה סינית 
ומורה בכירה ליוגה ויג׳ננה

שתי נשים סקרניות ואוהבות את החיים.

עבורנו זו מתנה גדולה ללמד נשים  
ולהעביר את הסודות שלמדנו אנו,
ממורותינו ומנשים מעוררות השראה 
שפגשנו ופוגשות במהלך הדרך. 
 
לאתר של קרין
כן, אני רוצה לשמוע עוד פרטים
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
תני לעצמך את מתנת הריטריט הקרוב

10-12.02.2022
מנטור סלינה, מעלה החמישה
שלושה ימים של ריטריט נשים ייחודי 
יוגה, פילאטיס ואהבה עצמית


לימוד כלים פרקטיים לשיפור
איכות החיים ביומיום התובעני

image
image
איזה כיף שנפגש
קרן אבידן, 050.3426509

קרין גל כהן, 054.4525710
Facebook
Instagram/
Whatsapp