סדנא של תנועה בלב הערבה
שלושה ימים. שלוש מנחות ומדבר. 
25-27 בנובמבר , צוקים
בהנחיית סיגל יושע, שירי שילון והדר שוורץ.
בסוף נובמבר, נצא ללמוד ממנו.
הוא לא מגיע בטיסה מחול, הוא לא גורו של אף שיטה.
הוא פשוט שם. גדול, שקט, ועוצמתי:
המדבר עצמו ישמש כמרחב שלנו לתנועה, כמראה וכמורה. 
כל אחת מאיתנו מגיעה למדבר ממקום אחר, אבל מרגישה שזה הבית.
כל מנחה תביא את הייחודיות שלה ואתכן נרקום את הקסם.
בשלושת הימים שלנו יחד נהיה בתנועה, נקשיב לתחושות שעולות מבפנים - אלה שאי אפשר לשמוע כשיש רעש. 
נתרגל ריקוד, פילאטיס וצ׳י קונג, נצא לטבע, נקדיש זמן למפגש בין אישי וכן, יהיה גם פשוט זמן לעצמנו.
"אי שם מעבר לדעות של ה 'נכון' ו'לא נכון' יש שדה...אפגוש אותך שם" (ג'לאל א-דין רומי).
אז מה יהיה שם?
תהיה הרבה תנועה אבל זו לא השתלמות מקצועית. 
תהיה שוטטות במדבר אבל זה לא טיול למייטיבות לכת .
יהיה דיבור ושיתוף אבל זאת לא סדנת מודעות .
יהיה זמן לבד וביחד, חופש ומרחבים. 
תהיה סדנת תנועה חווייתית שתפתח מרחב למפגש עמוק ואמיתי עם הטבע,דרך חיבור של כל החושים. 
ובעיקר מרחב שיאפשר לנו להיות בנוכחות, תנועה והקשבה וללמוד מהמדבר ולתת לקסם שבו לשטוף ולמלא אותנו.
מתי?
יום חמישי 25/11מ 15:00 
ועד יום שבת 27/11בשעות הצהריים . 

איפה?
"לב המדבר"- מרכז לסדנאות בצוקים 
מרחב פשוט ומפנק שמייצר תחושה אינטימית ומתחבר למרחבים סביב. 


שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
להבטחת מקומך - לאחר מילוי הטופס  ייפתח קישור לפייבוקס לתשלום המקדמה.
מה כוללת החוויה ?
לינה בדומים. מבנים  אקולוגיים מחוממים הכוללים מזרנים מפנקים, שמיכות, כריות ומצעים.
ארוחות - צמחוניות ומזינות על ידי שפית מקומית (ערב בחמישי, 3 ארוחות בשישי, בוקר וצהריים בשבת). קפה, תה ונשנושים מפנקים לאורך היום. 
שירותים ומקלחות - משותפים ,יפים, נקיים, מחוממים ונהדרים . 
אולם תרגול ממוזג/ מחומם  של כ 100 מ”ר, מצוייד במזרונים דקים לישיבה והתכנסות, שטיחונים וכריות מדיטציה.
מדבר גדול שעוטף את המתחם. 
קבוצה אינטימית - עד 30 משתתפות בלבד.
שיעורים, שיטוטים, תנועה, ריקוד, התבוננוות - על יד 3 מנחות מנוסות בתחומן, אוהבות טבע ותנועה.
למי מתאימה הסדנה?
  • למי שאוהבת את הטבע ולא מפחדת מתנאים טובים אך פשוטים
  • למי שאוהבת תנועה, אך יכולה להתחבר גם  לשהייה ולשקט
  • למי שצריכה פסק זמן של שקט והתבוננות
  • למי שתהיה מוכנה להשתתף בכל חלקי הסדנא מתוך סקרנות ולמידה ולאפשר לעצמה להתנסות בפתיחות וסקרנות
  • לנשים שמתרגלות תנועה באופן קבוע. התרגולים ייערכו בשתי דרגות קושי בהתאמה למשתתפות הקבוצה.
עלויות :
1,880 ש"ח למשתתפת
(אם אתן מעוניינות  ללון בצימר מפנק שתסדרו לעצמכן - המחיר יהיה 1440 למשתתפת. 
ניתן לבדוק פניות במתחמי האירוח הרבים שיש בצוקים או בצופר)
הבטחת מקום:
על מנת לשמור מקום יש להעביר מקדמה של 1,000 ש"ח עם ההרשמה בקישור לפייבוקס.  
היתרה תועבר עשרה ימים לפני תחילת הריטריט בקישור שיישלח לנרשמות בלבד. 
מספר המקומות מוגבל, שמירת מקום על בסיס כל הקודמת זוכה (תאריך ושעת הרשמה).
  • קיום הסדנא בהתאם להנחיות משרד הבריאות  (תו ירוק ,הצגת בדיקה - עדכון יישלח לנרשמות לקראת הסדנא) 
דמי ביטול: 
  • ביטול מטעמינו ,תנאי סגר או בהנחיית משרד הבריאות - יוחזר התשלום במלואו .
  • דמי טיפול והרשמה בסך 100 ש"ח למבטלות עד 15 יום לפני תחילת הסדנא.
  • דמי ביטול של 30% למבטלות 14 ימים לפני תחילת הסדנא
  • דמי ביטול של 50%  למבטלות  בין 10 ימים עד 3 ימים לפני תחילת הסדנא 
  • 48 שעות לפני הסדנא - לא יוחזר תשלום . 
image imageimageimageimage
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
להבטחת מקומך - לאחר מילוי הטופס ייפתח קישור לפייבוקס לתשלום המקדמה.
התוכנית על קצה המזלג 
יום חמישי 
14:30-15:30 הגעה, התמקמות, קפה ,תה , נשנושים .
15:30-17:30 היכרות בתנועה עדינה - עם המנחות, המשתתפות והמרחב. 
 שקיעה ראשונה במדבר - סיגל
18:00-19:00 תרגול פילאטיס באולם המרכזי - הדר
19:00-21:00 ארוחת ערב  וזמן חופשי 
21:00  ריקוד - שירי
יום שישי 
07:00-08:00 תנועה של בוקר - צ'י קונג - שירי
08:00-9:00 ארוחת בוקר 
09:30-12:30 יציאה למרחב המדברי - סיגל
13:00 ארוחת צהריים 
13:00-15:00 מנוחה 
15:00-16:00 תנועה בחוץ ובאולם - שירי+ הדר (חלוקת הקבוצות על פי רמות) 
16:00-17:00 תנועה בחוץ ובאולם - הדר+שירי (חלוקת הקבוצות על פי רמות)
17:00-17:30 פעילות שקיעה 
19:00-20:00 קבלת שבת וארוחת ערב 
20:30 פעילות באולם - שירי, סיגל והדר
שבת 
07:00 פעילות בוקר - שירי והדר( ואפשר גם לקום מאוחר)
08:30- ארוחת בוקר
09:15-11:30 זמן מדבר 
11:45 צ'ק אאוט, פינוי החדרים , תה, קפה .
12:15פעילות סיכום - סיגל, שירי, הדר.
13:00 ארוחת צהריים ופרידה 
תוכנית מפורטת תישלח לנרשמות סמוך למועד הפעילות 
ניתן לקרוא על המקום ולראות תמונות באתר של לב המדבר כאן
מי אנחנו? נעים להכיר
סיגל יושע

סיגל יושע

יזמית, אנתרופולוגית, יועצת ארגונית (MA), מדריכת טיולים  ומנחת קבוצות ומסעות בטבע. חוקרת לעומק את נושא המשמעות ואת הטבע כמרחב מאפשר ומרפא. מכורה לטיולים ולמדבר. מביאה את הכרותי  עם המדבר ונסיוני בניהול תהליכים בטבע והכשרות רבות כגון : הדרכת טיולים, הנחיית קבוצות, פוקוסינג, SE, קונסטלציה, תרפיה בטבע ועוד.
אני מאמינה בלמידה התנסותית וחוויתית, בשנים האחרונות המדבר הפך ממקום שבו אני מחפשת חוויות אקסטרים למתנה עבורי - מקום שבו אני  מגלה את החיבור לעצמי, לתחושות, למהות , לתנועה הפנימית והחיצונית ובעיקר לשמחה ולחיות שבתוכי. בטיולים ובתהליכים עם קבוצות אני מובילה, אך גם סקרנית ויודעת  ש"חכם השביל מן ההולך בו". אוהבת את החיבור שנוצר בתוך הקבוצה ואת הקסם של האחדות עם הטבע. המפגש הזה עבורי הוא חלום בהתגשמותו, מפגש שמחבר בין דיספלינות שונות למהות אחת ומאפשר לי לחבר נשים לטבע  ממקום של חדווה ואהבה. 
הדר שוורץ

הדר שוורץ

פיזיותרפיסטית ומורה לפילאטיס,
דוקטורנטית באוניברסיטת תל אביב החוקרת את הקשר בין הנאה ובחירה לבין פעילות גופנית ותנועה.
מטפלת במצבי כאב כרוני באמצעות תרגול תנועתי ותחושתי. 
מאמינה בחופש תנועתי ומחשבתי. מאמינה שחויות גופניות שונות ומגוונות הן מפתח להנאה בלי כללים של "נכון או לא נכון". האתגר הגדול ביותר בעיני הוא להעביר תנועה בפשטות ודיוק ואני משתדלת ללמד מתוך חקירה משותפת עם התלמידים. המדבר בשבילי הוא מקום להניח בצד את המחשבות המהירות ולמצוא קצב אחר. מתרגשת מאוד להנחות יחד עם סיגל ושירי ומרגישה שאנחנו משלימות באופן שיביא לקסם מיוחד.
שירי שילון

שירי שילון

מורה לפילאטיס, צ’י קונג וריקודי בטן
מטפלת בשיטת התמקדות- Focusing
חוקרת, לומדת ומלמדת את החיבור בין תנועה להעצמה
והתפתחות אישית בכל הרבדים- גוף נפש ורוח
בשבילי המדבר הוא שקט עוצמתי ופשטות.
הוא הריק המלא מבחוץ שמתחבר לזה שבפנים.
נוכחות עמוקה ללא מילים.
אני מגיעה למדבר עמוסת מחשבות ומתחים מהיומיום
אל תהליך של קילוף ופתיחה, בסופו של תהליך יש התמזגות.
הוא בתוכי ואני בתוכו. אחד.
שקט פועם בחדווה. נפעמת, נושמת ומרפה מכל מה שהיה ויהיה.
התנועה היא הכלי שדרכו אני מתקלפת,מסתנכרנת עם מה שסביבי,
מכווננת תדרים כדי לנוע בקצב של המדבר. כדי לנוע כמוהו.
לנוע איתו. הדממה שבתנועה. התנועה שבדממה.
יש לך שאלה?
אנחנו פה בשבילך
בווצאפ