הריונית יקרה
אני רוצה להציע לך לתרגל איתי יוגה בתקופה המיוחדת שאת נמצאת בה.
בניתי סדרת שיעורי יוגה שתוכל ללוות אותך ולתת לך כלים להריון וללידה.
השיעורים מקצועיים ומדויקים, מעניקים לך כלים לתרגול יומיומי,
מקלים על כאבים ותופעות שונות שאת חווה בהריון
ומכינים אותך לקראת הלידה.
כל שיעור מתמקד בנושא אחר ויחד הם מהווים תמיכה שלמה לגוף האישה המשתנה בתקופה זו.
משך כל שיעור כ-50 דקות עד שעה.
נושאי השיעורים:
- תנועתיות, מתיחות ונשימה.
- ארגון יציבה נכונה וחיזוק רגליים.
- קרקעית האגן ותנוחות הפוכות.
- חגורת כתפיים.
- הקלה על כאבי גב תחתון ואגן .
- הכנה ללידה פעילה.
- דמיון מודרך והרפיה.