image
יוגה לנשים בהריון
הריונית יקרה
אני רוצה להציע לך לתרגל איתי יוגה בתקופה המיוחדת שאת נמצאת בה. 

בניתי סדרת שיעורי יוגה שתוכל ללוות אותך ולתת לך כלים להריון וללידה. 

השיעורים מקצועיים ומדויקים, מעניקים לך כלים לתרגול יומיומי, 
מקלים על כאבים ותופעות שונות שאת חווה בהריון 
ומכינים אותך לקראת הלידה. 

כל שיעור מתמקד בנושא אחר ויחד הם מהווים תמיכה שלמה לגוף האישה המשתנה בתקופה זו. 
משך כל שיעור כ-50 דקות עד שעה.

נושאי השיעורים: 
- תנועתיות, מתיחות ונשימה.
- ארגון יציבה נכונה וחיזוק רגליים. 
- קרקעית האגן ותנוחות הפוכות.
- חגורת כתפיים. 
- הקלה על כאבי גב תחתון ואגן . 
- הכנה ללידה פעילה.
- דמיון מודרך והרפיה.
מי אני ?
image
אני לילך, בת זוג של דניאל ואימא של גפן ונועם.
מורה ליוגה ותנועה, מלווה נשים בהיריון ונשים אחרי לידה, מטפלת ביציבה ומקדמת תפקוד תנועתי לגיל השלישי.
מלמדת בסטודיו יפהיפה במושב נורדיה בשרון.

ההריון השני של נועם נחווה כלא פשוט פיזי ואף מנטלי כשמחלת הקורונה ברקע עם ילד קטן בבית. 
הייתי מוכרחה לשמור על תנועה, נשימה ויציבה נכונה על מנת להתמודד טוב יותר עם כאבים ותופעות שונות בהריון. 

תרגול יומיומי הטיב עמי, הקל עליי ואפשר לי לעבור את התקופה בצורה הטובה ביותר. 

אני מזמינה אותך להצטרף אלי
לזמן שהוא רק שלך 
ולנוע עם תינוקך בגוף אחד בזמן המיוחד הזה. 
לחצי על הסרטון לקבלת פרטים נוספים
סדרת השיעורים כוללת גם:
- סרטון קצר של דמיון מודרך במנוחה.
- דף תרגול עם המלצות ותמונות לתרגול יומיומי.
- טקסטים מעוררי השראה להריון שאספתי עבורך.
- מענה אישי על שאלות וליווי לכל אורך הדרך.
- קבוצת וואטסאפ סגורה למרחב תומך ומעודד.
יוגה לנשים בהריון
נשים שמתרגלות את הסדרה מספרות:
שרית:"ממליצה בחום!! פשוט מושלם להריון, תומך, מרגיע, פרקטי לצירים בלידה והכי חשוב מלא באהבה ודאגה להריוניות. 
מתנה ענקית שנתתי לעצמי בתקופה זו."

ענבל :"הסדנה של לילך מלווה אותי לאורך ההריון, מכל שיעור מאוד נהנתי ולמדתי! ההוראות שלה מעולות ומדויקות, זה ממש מורגש שגם אם לא הבטתי על המסך אפשר בקלות להתמסר לנשימות ולהתמקדות פנימה. 
לילך מסבירה מדהים על המבנים השונים של הגוף ולמה חשוב לעשות את מה שאנחנו עושות במהלך השיעור.
היא גם מלווה את השיעורים בקטעי קריאה מעוררי השראה וחוסן.
תענוג להתאמן איתך מרחוק ובכל שעה שנוחה לי! תודה רבה!"

לילך: "מומלץ בחום! ילדתי לפני שבוע והיוגה היתה חלק בלתי נפרד מההכנה ללידה, הצירים והלידה עצמה. לילך מורה מדהימה, מקצועית, רגישה. 
עובדת על הפן הרגשי ועל הפן הפיזי."

יעל: "לילך את מורה נפלאה וכל סוף שיעור אני מרגישה כאילו בנית את השיעור הזה במיוחד בשבילי. גם מבחינתי התרגול מהבית בזמן ההריון הוא מדויק. ממליצה בחום!!"

אורן: "היי בנות אני ממש רוצה להמליץ בחום על לילך! מורה מוסמכת ומקצועית ליוגה שמעבירה שיעורים מוקלטים של יוגה בהריון. היא מנגישה את השיעור בצורה מדויקת, נעימה ונגישה. 
משלבת טכניקות של נשימה והירגעות לצד תרגול פיזי עדין, קשוב ורך. 
עשיתי עכשיו את השיעור לשחרור חגורת הכתפיים אחרי שהייתי ממש תפוסה ואני מרגישה משוחררת לגמרי כמו אחרי עיסוי ! 
השיעורים שלה מותאמים לכל שלבי ההריון. כותבת את ההמלצה הזאת ממש בחום כי חיפשתי משהו בקונספט הזה וכשצפיתי בלילך ממש הרגשתי בשיעור אמיתי כאילו היא יושבת מולי.... 
לי אישית זה מאוד נוח לתרגל מהבית בהריון, אז למי שחיפשה שיעורי יוגה מותאמים באופן מקצועי להריון קבלו את המלצתי החמה."

imageimage
השיעורים ניתנים לך ללא הגבלה ובזמנך הפנוי!
השאירי לי פרטים ואחזור אלייך בהקדם
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד