מומלץ להקשיב כמה שיותר כדי להטמיע בתת המודע
(המנטרות מתחילות בדקה ה 2:30, לפני זה הנחיה להשקטת התודעה שמאפשרת הטמעה עמוקה יותר)

תמצית המנטרות לניקוי וחיווט מחדש של התודעה ע"פ שיטת ההו'אופונופונו
 
*על כל הפחד משינוי שרוטט בי באופן מודע או לא מודע, מציר הזמן הזה או מחיים קודמים
אני מצטערת, סליחה, אני אוהבת אותך תודה

*על כל מה שבי שנאחז ומתקשה לשחרר את מה שכבר לא תומך בי בחיי
אני מצטערת, סליחה, אני אוהבת אותך תודה

*בעבור כל מה שרוטט בי שאינו משרת אותי שמשאיר אותי במקום/ במערכת יחסים שאינה מיטיבה איתי,
אני מצטערת, סליחה, אני אוהבת אותך תודה

* על כל מה שבי שמעכב ומונע ממני להיות מי שאני ולממש את הפוטנציאל שלי,
אני מצטערת, סליחה, אני אוהבת אותך תודה

*אני משחררת הזדהות עם הכאב ומפנה מקום לחמלה, צמיחה ,בטחון, תשוקה ועוצמה.

*אני משחררת בכל יום יותר ויותר את מה שסיים את תפקידו בחיי
ומאפשרת לכל מה שנכון לטובת ההתפתחות שלי להתגלות בפניי בטבעיות ובקלות ולהתקיים באהבה.

*מיום ליום אני לומדת לשחרר אחיזה במוכר ובידוע ומסכימה להתמסר.
לטובה הגבוהה המבקשת להכנס לחיי,

*זה אפשרי עבורי לנוע בלא ידוע מתוך קלות וסקרנות.

*זה בטוח עבורי להתחדש ולהתפתח.