פילאטיס ויוגה נשית
ריטריטים בוטיקיים לנשים 
שחושבות גם על עצמן
image imageimageimageimage
  • לפרטים לאחת הסדנאות הקרובות
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
הריטריט הקרוב
4-6.11.2021
חוות הילה, למרגלות הגלבוע
ריטריט יוגה נשית, פילאטיס וקליעה בסנסנים
image
מזמינה אתכן לשלושה ימים מלאים בכל טוב!
מדיטציות‭ ‬בטבע, ‬אימוני‭ ‬יוגה‭ ‬נשית‭ ‬מיטיבים, ‬פילאטיס‭ ‬עמוק‭ ‬ומניע‭ ‬משמח‭ ‬גוף‭ ‬ונפש‭. ‬
בין‭ ‬לבין‭ ‬נקלע‭ ‬מגש‭ ‬סנסני‭ ‬תמר‭ ‬פראי, ‬בהנחייתה‭ ‬של‭ ‬מירי‭ ‬המוכשרת‭.‬
הזדמנות‭ ‬להאט‭ ‬את‭ ‬הקצב‭,‬ לנשום‭ ‬ופשוט‭ ‬להיות‭. ‬
בחברת‭ ‬נשים‭ ‬משובחת‭ ‬נחזור‭ ‬להיות‭ ‬החברות‭ ‬הכי‭ ‬טובות‭ ‬של‭ ‬עצמנו‭.‬

על המקום
חוות‭ ‬הילה‭ ‬אשר‭ ‬למרגלות‭ ‬הגלבוע, ‬במושב‭ ‬כפר‭ ‬יחזקאל, ‬נבנתה‭ ‬באהבה‭, ‬וברגישות‭. ‬
בין‭ ‬מטע‭ ‬פקאנים‭ ‬וכרמים‭, ‬לצד‭ ‬חיות‭ ‬החווה, 
‬ניתן‭ ‬לעצמנו‭ ‬את‭ ‬המתנה‭ ‬של‭ ‬השהות‭ ‬האיטית‭.‬

מה בתוכנית
קודם כל תרגולים
מתוכננים‭ ‬5‭ ‬תרגולים‭ ‬ארוכים‭ ‬ומגוונים, ‬הרפיות‭ ‬עמוקות וזמן להעמיק את האימון שלך.
התרגולים‭ ‬משלבים‭ ‬יוגה‭ ‬נשית‭ ‬ופילאטיס‭ ‬עם‭ ‬הדגשים‭ ‬מוכרים‭  ‬
 כמו חזרה‭ ‬לבית‭ ‬הפנימי‭ ‬וטיפוח‭ ‬הקשר‭ ‬בין‭ ‬הפנים‭ ‬לחוץ‭. ‬
האימונים מותאמים‭ ‬לכל‭ ‬הנשים, ‬כל‭ ‬אחת‭ ‬תתרגל‭ ‬לפי‭ ‬יכולתה‭, ‬
בהקשבה‭ ‬גדולה לעצמה.‬
 בין התרגולים נקלע מגש סנסני תמר פראי, בהנחייתה של מירי המוכשרת.
נאכל טוב ובריא, ‬נטבול בבריכת החוץ ובגקוזי המפנק, 
נשיר שירה מרוממת לב ונפש במעגל שירה יפהפה 
והפתעות נוספות‭...‬

נלון‭ ‬בביקתות‭ ‬זוגיות, ‬מאובזרות‭ ‬ונעימות, ברמות מחיר שונות

קבוצה קטנה, כל הקודמת זוכה
image
אורחת הריטריט, מירי סגן כהן
רגעעעע אחד בבקשה
בתוך מירוץ החיים המשוגע, המהנה, המצחיק, המאתגר, בין תמרונים אינסופיים 
בין בית, ילדים, בן זוג, עבודה, הגשמה עצמית וכל השאר,
אני מציעה לך לקחת רגע, טוב אולי קצת יותר. מגיע לך. 
רגע של הפוגה, של שקט וטעינה מחדש, 
לבלות זמן עם החברה הכי טובה שלך - את עצמך.

אימון יוגה נשית משולב בעקרונות הפילאטיס מאפשר עבודת ליבה מדויקת ואישית
המזכירה לנו את החוסן הפנימי שלנו, 
את הכוחות הטמונים בנו שלעיתים מסתתרים להם בשקט 
מאחורי הררי הכביסה והמשימות...

בריטריטים ניתנת לכל אישה, בכל גיל, ובכל מצב גופני 
הזדמנות להצצה אינטימית אל נבכי נפשה והסתכלות מעמיקה 
על השינויים אותם נשים חוות במהלך החיים.
בראש ובראשונה, זו הזדמנות להתאמן, 
אימונים ארוכים ומיטיבים, 
כאלו שאחריהם לא מגלגלות מזרן ורצות לדבר הבא, 
הפעם נהיה עוד רגע עם השפעות האימון. 

נאכל בריא וטוב, נתפנק בחברת נשים כמונו, 
ניזכר שאנחנו לא לבד בסיפור הזה.
נלמד, נשתה ונצחק.

הריטריטים נערכים בפורמט של קבוצות קטנות ולכן ההרשמה מוגבלת, 
מזמינה אותך לקחת אחריות
אף אחד/ת לא יעשה זאת עבורנו, 
לשם שינוי, שימי אותך בראש סדר העדיפויות
ופרגני לעצמך זמן הטענה מחדש. 


להתראות, קרן
image
קצת עלי
אני קרן אבידן, מעצבת גראפית, וגם מורה ליוגה נשית ופילאטיס.
לפני עשור התחלתי לזוז ליד המקינטוש שלי בחוסר נוחות, 
הרגשתי שחייבת שינוי, שהגוף מבקש לנוע, שהישיבה מול מסך שעות רבות 
לא יכולה להיות הדבר הנכון עבורי. 
בצעד אמיץ ולא שגרתי החלטתי ללמוד אימון פילאטיס, 
בעיקר בשביל הכיף. 
אבל הו הו הכיף הפך לקראש רציני, הלב החסיר פעימה, 
התאהבות מהטיזר הראשון. ומאז לא מפסיקה ללמוד, להתפתח, לאמן ולהתאמן. 
סל ההכשרות שלי הולך ותופח ואיתו הסקרנות, התלהבות ושמחת היצירה. 
  היוגה הנשית עבורי היתה התפתחות טבעית ומדויקת. 
היוגה ככלי הקשבה עמוק לגוף, משלבת תנועה, נשימה ומצב תודעה, 
מותאמת לגופינו המשתנה כבני אדם וכנשים בפרט.
  בעידן ההפכפך של תחילת המאה ה-21, 
ובטח ד בשנתיים האחרונות, בו אנו מוצפות גירויים, מתחים, 
רעשי רקע בלתי פוסקים. כנשים, אנו רגישות יותר 
לתנודות מצב הרוח, לשינויים ההורמונאליים והרגשיים אותן אנו חוות.
 לעיתים נדמה שאנו מתמודדות עם אתגרים ומתחים 
שלא חווינו כמותם מעולם. 
היוגה הנשית מבקשת לאפשר רגע של הפוגה, פסק זמן, 
וקבלת כלים להתמודדות עם מרוץ החיים השוחק. 

ועוד מילה על אחריות אישית
כשאנו מתאמנות ומתקרבות את עצמנו, האדוות של ההשקעה הזו 
מחלחלות לכל עולמנו ולסובבים אותנו. 
בני זוג, ילדים, שכנים, אנשים שנפגוש בדרך, אנו נהיות בבואה של העבודה 
על המזרן ואין הפרדה בין העולמות.
כשאנו בוחרות לתת תשומת לב לעצמנו, אנו  משפרות את איכות חיינו 
ואיכות יחסינו עם העולם. 
 
עבורי זו מתנה גדולה ואני מלאת הודייה למורותי 
ולנשים מעוררות השראה שפגשתי מאז התחלתי את המסע הזה.

לאחרונה סיימתי את קורס היציבה והטיפול המוטורי של גיל סולברג 
וממש בקרוב מתחילה את התוכנית התלת שנתית בוינגייט למורי יוגה ויג׳ננה.

 אז מה הקשר בין עיצוב גראפי ליוגה ופילאטיס? 
בעיניים שלי, האימון והעיצוב משתקפים זה בזה, 
אסתטיקה ותשוקה, אחד מזין את השני.

כבר עשור שחיי קיבלו תפנית, ואני נעה בין שתי אהבותי העיצוב והאימון
עם נשים נהדרות שזוכרות שאי אפשר רק לתת, 
אישה חכמה זוכרת גם להתמלא.

אני עפה מחיבורים חדשים ושמחה לחבור 
לנשים מוכשרות נוספות 
ויחד להביא את כל הטוב הזה בריטריטים מפנקים לנשים.
19-21.03.2022
חוות האלפקות, גלאמפינג מכתש רמון
ריטריט יוגה נשית, פילאטיס וכוכבים במדבר

פרטים בקרוב
image
19-21.05.2022
מנטור מעלה החמישה, ארוח מבית סלינה
ריטריט יוגה נשית, פילאטיס בהרי ירושלים

פרטים בקרוב
image
23-25.06.2022
נחשולים ליד הים, ארוח כפרי
ריטריט יוגה נשית, פילאטיס וים כחול

פרטים בקרוב
image
image
  • לפרטים לאחת הסדנאות הקרובות
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
מוזמנות ליצור קשר

קרן אבידן, 050.3426509