image
 
להבין מבפנים - שרונה ערבה הוכמן | יוגה בריאות האישה ותנועה משקמת כאב
 
היוגה כתרגול, טיפול ודרך חיים
 
image
 
יוגה נשית
 
מותאמת למחזוריות חיי האישה ולשינויים
המתחוללים בגופה בתקופות שונות בחייה:
מחזור חודשי, הריון, לידה, אחרי לידה גיל מעבר וגיל הזהב.
 
השפעותיה:
 
  • חיזוק המחזור החודשי והקלה משמעותית
    בסימפטומים שלו.
  • מרגיעה לחץ ומתח.
  • משפרת תפקוד מערכת עיכול.
  • מאזנת הורמונלית.
  • משפרת בעיות יציבה.
  • צירים ולידה קלים יותר ושיקום טוב יותר
    לאחר הלידה.
  • שומרת על חיות ואנרגטיות.
  • מחזקת פוריות.
  • הקלה וסיוע בתופעות גיל המעבר.
 
image
image
 
image
image
image
image
image
 
image
image
image
 
 
ויג'ננה יוגה
 
יוגה השואפת לעדן וליצור אינטגרציה של  גוף, שכל, לב ותודעה באופן מאוזן.
באמצעות אימון במדיטציה, תרגילי נשימה ותרגול תנוחות העובדות כל הגוף.

העקרונות המנחים את התרגול הם:
הרפיית הגוף, השקטת התודעה, התמקדות באמצעות כוונה
השתרשות, חיבור, התארכות-התרחבות ומודעות לנשימה.
עקרונות אלה מאפשרים לנו להעמיק פנימה ומשם
לראות, להרגיש, להבין ולפעול באופן מדויק.
 

יוגה עם שרונה

שיעורי יוגה בזום - שיעור יוגה פרטני - שיעורי יוגה קבוצתיים בסטודיו - סדנאות יוגה

שיעורי היוגה מותאמים גבולות ודרגות קושי באוריינטציה טיפולית לבריאות האישה
והתייחסות לכאב, משולבת תנועה עמוקה, טכניקות נשימה והשקטת התודעה.
 
לקוחות ממליצות על יוגה עם שרונה
 
איזה כיף ליפגוש כל שבוע מחדש את שרונה המוכשרת, השנונה, האנטלגנטית. שגורמת לי לפגוש את עצמי גם פיזית, וגם ריגשית.
ולהבין שאף פעם לא מאוחר.
ממליצה בחום להיצטרף ליוגה עם שרונה האחת והיחידה!!!
אילנה.
 
שרונה שרונה הזמר הוא לך (-:
שרונה, מורתי ליוגה האצילית, הלבבית, המכילה וזו שיודעת לכוון אותי (וגם את שאר בנות הקבוצה) תוך שימת לב ואבחנה דקה לכל ניע בגוף שלנו, לכל שריר, ולכל תנועה עם סבלנות שהיא השראה עבורי. 
אני קאווצ' פוטייטו במהות שלי ומבחינתי להגיע למצב שאני משתדלת... מאוד משתדלת לא לפספס אף שיעור איתך ומגיעה אפילו בשמחה לשיעור? זו השגה גדולה מאוד במקרה שלי. 
* בינינו... אפחד לא שומע... אני מחכה לשיעור השבועי איתך.
יוגה.... הרבה אנשים מלמדים אותה, אבל את? את היא הסיבה שאני מביאה את עצמי להתמיד בה. 
וזה לזכותך!
אני מאוד ממליצה בעל פה לכל מי שפוגש אותי ללמוד אצלך והפעם ממליצה גם כאן. כי מגיע לך.
זו זכות להכיר אותך וללמוד ממך!
תודה!
אפרת.
שרונה מלווה אותי כבר יותר מ-10 שנים ותמיד כשיוצאת ממפגש עימה מרגישה שהיא מחייה את הגוף ואת הנפש שלי.
הגוף והנשמה אומרים תודה בכל מפגש. תודה שרונה.
מיטל.
 
מכורה!! יודעות מה זה התמכרות? למשל זה, שאם הבנות חולות ואני לא מצליחה להגיע לשיעור,  אני מרגישה שמשהו קריטי נגזל ממני, שהחלק בשבוע בו אני מעניקה לעצמי שעה ורבע של בריאות לגוף, לנפש ולרוח,  שעה ורבע בהן אני המרכז של עצמי מלווה בתשומת לב אישית ורכה (למרות שיש עוד נשים בחדר,  תמיד שרונה מצליחה לתת את התחושה שהיא רואה את  כולן ובאופן כל כך אישי ומותאם). בזמן הזה קורה קסם.. ההתחזקות באה ממקום קשוב ורך, ההרפיה נשענת על הכח שנבנה,  הנשימה תומכת,  בנות,  לא להגיע לכאב (משפט שמלווה  כל שיעור ושיעור) קורה קסם.. אני נכנסת אחת ויוצאת אחרת. זה מכון היופי הפנימי שלי. מכורה אמרתי?
יעל.
 
שרונה מדהימה, מדוייקת, קשובה ומקשיבה לגוף, מעידה על עצמי כאחת שלא מתחברת לפעילות ספורטיבית, עם שרונה זה אחרת, מצליחה לגרום לי ולגופי לנוע, במקצועיות רבה, בנועם ובחינניות. מחכה כל שבוע למפגש איתה ועם היוגה כמובן.
סיגלית.
לפני כשנה הצטרפתי לקבוצת יוגה נשית עם המדריכה הנפלאה שרונה הוכמן. באותה תקופה סבלתי מכאבי גב שלא אפשרו לי לזוז אלא לשכב ולהרים את הרגליים.
עם הדרכתה המסורה של שרונה והכוונתה לתרגילים שיועילו לי חיזקתי והגמשתי את שרירי הגב והיציבה שלי השתפרה פלאים. השינוי קרה בהדרגה ועם תשומת לב והתעניינות של שרונה לגבי מצבי הנפשי, הרגשי והפיזי ובקשה להקשיב למה עליי לשים לב ומה עליי לשנות בהתנהגותי ובמחשבתי.
שרונה נפלאה, נעימה, מקצועית מאוד ומעוררת השראה.
תודה רבה על היותך.
סיגלית.
 
שרונה יקרה.
שמחתי להגיע לסדנא של היוגה הנשית (חיזוק ריצפת האגן) 
היה נהדר להיפגש עם אברים מסויימים שלא חשתי כבר המון זמן.
החיבור לעצמי ולחלקים אלו היה חשוב והכרחי.
ואת שרונה המורה ןהמדריכה היית קשובה רכה ומכילה ואני סומכת עליך בעיניים עצומות שתובילי למעמקים שברגש.
אוהבת מאוד
אופירה.
 
תודה רבה שרונה יקרה
התרגול זה בדיוק מה שהייתי צריכה 🥰
הגעתי עם כאב ויצאתי בלי.
גלית
אודות שרונה ערבה הוכמן והשיטה ״להבין מבפנים״
 
נעים להכיר, שרונה ערבה הוכמן

נעים להכיר, שרונה ערבה הוכמן

מורה בכירה ל ויג'ננה יוגה, תלמידה של אורית סן גופטה.
מורה בכירה ליוגה נשית תלמידה של מירה ארצי פדן.
יוגה תרפיסטית.
מתמחה בבריאות האישה, בעיות יציבה ומנחים פתולוגיים.
מטפלת בכאב ומשקמת.
מנהלת את "להבין מבפנים" יוגה - טיפול גוף נפש - סדנאות והרצאות.
בתחום 30 שנה.
עובדת בשיתופי פעולה עם ארגוני נשים, עמותות וקופות חולים.
 
שרונה ערבה הוכמן
נטורופתית | מטפלת גוף נפש
מורה ליוגה | יוגה תרפיסטית
להבין מבפנים
שינוי דפוסים רגשיים ותנועתיים
 

להבין מבפנים

היא שיטת טיפול שפיתחתי במהלך 20 שנות ניסיון, שיטה המאפשרת
להבין מבפנים ולעומק תהליכים, דרך עבודה של גוף-נפש, המביאה לריפוי ולאיזון.

הטיפול מושתת על הגישה ההוליסטית, המתייחסת לגוף כשלם
ומבוסס על ראיון מקיף, המאפשר טיפול לעומק ולא רק סימפטומטי.

הטיפול משחרר תקיעויות, יוצר בהירות ומאפשר קבלת החלטות
מתוך הבנת מערכות אמונה ודפוסי התנהגות ויצירת שינויים.

ואת השיטה אני מנכיחה ומשלבת בהוראת היוגה.
 
image
image
 
אני פה בשבילך, התקשרי או שלחי הודעה באמצעות הטופס:
 
 
שם פרטי
מייל
נייד
ההודעה שלך
 
FacebookWhatsapp