-אני נורא אוהב מוזיקה אבל אני גם חווה מולה הרבה לחץ פיזי ורגשי, באימון, בהופעה ובכלל.
-מאוד מטריד אותי מה יחשבו עליי ואני כל הזמן משווה את עצמי לאחרים.
- מאוד הייתי רוצה למצוא דרך להיות ברוגע, בבטחון, באותנטיות ובחיבור עם עצמי, עם הנגנים האחרים ועם הקהל.
להיות מוזיקאי כולל בתוכו התרגשות עצומה ואהבה אבל גם לעיתים קרובות הרבה אתגרים וקשיים: ציפיות מעצמינו ומהסביבה, לחצים, הצורך לתפקד בצורה מיטיבית, פחד במה, ביקורת עצמית קשה, ועוד...
האתגרים הללו לא מקבלים מענה מספק ברוב המסגרות של חינוך מוזיקלי.
מול האתגרים המורכבים הללו, הסדנא מציעה כלים רגשיים ומנטליים כדי להתמודד עם הסיטואציה המורכבת של להיות מוזיקאי.
הסדנא כוללת כלים לשחרור מתחים, להגברת הנינוחות והביטחון, היצירתיות והאותנטיות.
המפגשים יכללו תרגילים פרקטיים (כולל נגינה למי שרוצה), שיחה והדרכה לישום יומיומי של מה שנלמד.
הנושאים יכללו
- האומץ להיות עצמי מול הפחד ממה יגידו
- עמידה מול קהל- מלחץ לביטחון ואותנטיות
- אימון מתוך יצירתיות וראייה הוליסטית
- הנאה מהאימון כמצפן
מי אנחנו?
טל ורון, מוסיקאי ומורה, סקסופוניסט וכותב באורקסטרה, תזמורת הג'אז הישראלית. מלמד קורסים על שילוב עקרונות וכלים של מיינדפולנס ותורות גוף נפש בחיי מוסיקאים בבית הספר רימון ובתכנית הג'אז האקדמית של הקונסרבטוריון הישראלי (שטריקר), וכן בהנחייה פרטנית. מורה מוסמך בשיטת "אמנות האימון וההופעה", בה לימד בסדנאות בארץ ובארה"ב. מדריך מדיטציה מוסמך ומנחה מסמיך (קואורדינטור) בהתמקדות (פוקוסינג). מלמד מיינדפולנס ובודהיזם בקבוצות ובליווי פרטני. מתרגל במסורת מהבודהיזם הטיבטי מזה 22 שנה. בעל תואר ראשון בביצוע ג'אז מאוניברסיטת ניו סקול בניויורק.
יהונתן כהן, נגן סקסופון, חליל צד וקלרינט. מוזיקאי פעיל בסצינת הג'אז הישראלית, מורה לנגינה ותלמיד בתכנית להכשרת מורים בטכניקת אלכסנדר של ארגון ISTAT. בעל תואר ראשון בביצוע ג'אז מהתכנית המשותפת של הקונסרבטוריון הישראלי בתל אביב ואוניברסיטת הניו סקול בניו יורק ותואר שני בביצוע ג'אז מהאקדמיה למוזיקה בירושלים. בוגר תזמורת צה"ל ומגמת הג'אז בתיכון לאומנויות על שם תלמה ילין. לאורך השנים זכה לשתף פעולה עם אמנים כמו שלום חנוך, יוני רכטר, מתי כספי, אלון אולארצ'יק ועוד רבים אחרים.
מפגש היכרות ללא תשלום יתקיים ב-30 ביוני, יום חמישי, ביפו, בשעה 10:30 בבוקר.
לאחר מכן יתקיימו ארבעה מפגשים, גם כן ביפו:
יום חמישי, 7.7, 10:30-13:00
יום חמישי, 14.7, 10:30-13:00
יום חמישי, 21.7, מפגש ארוך - 11:00-16:00
יום חמישי, 28.7, 10:30-13:00