מכירה את ההרגשה הזאת שניסית לעשות
שינוי תזונתי בחיים שלך אבל זה לא ממש עבד לך?
ובסוף אמרת "זה לא בשבילי".
עולות בך המחשבות ש"בטח לכל השאר זה
קל, ורק לי קשה" ואז את עוזבת הכל
וחוזרת להרגלים המוכרים שלך.
מעתה אנחנו מתמודדות עם האתגר הזה יחד.
אתגר חזרה לגזרה לפני החגים יוצא לדרך!
5 ימים של אתגר, שבהם נעשה כל יום
שינוי אחד קטן.
כי לפני שעושים שינוי תזונתי צריך לעשות
'נסיעת מבחן'. להבין בכלל אם זה מתאים לך,
מה זה דורש ואם בא לך להתחיל עם זה.
מה שכן, כשרוצים לעשות שינוי תזונתי
יש צעדים שהם אפקטיביים בירידה במשקל.
אז באתגר הקרוב תקבלי את 4 הצעדים החשובים,
שאם תיישמי אפילו רק אותם
כבר תרגישי שינוי מדהים בגוף.
אני מזמינה אותך לנסות לעשות כמה צעדים
קלילים, שלא ידרשו ממך הרבה מאמץ.
בואי פשוט תתנסי בסגנונות אכילה
שמרגישים קצת יותר טוב,
בלי להרגיש שאת עושה שינוי גרנדיוזי.
תקבלי רעיונות שווים לארוחות בוקר,
צהריים וערב, תקבלי מתכונים שווים
שאפשר להכין אותם תיק תק וכל בני הבית
ילקקו את האצבעות.
ופשוט תרגישי יותר טוב עם עצמך.
חוץ מזה נוסיף אימוני כושר קלילים ביותר (מבטיחה!)
שלא ידרשו ממך הרבה זמן ומאמץ
ותוכלי להרגיש טוב וקצת לחלץ את העצמות :)
אל דאגה, לא תצטרכי ציוד מיוחד עבורם.