image
האם חייך הם סבל מתמשך של כאבי גב? האם הגב שלך הוא מקום רווי מתח, אי-נוחות ואי נחת, תחושה של נוקשות וכיווץ?
האם חי בך פחד שיום אחד הגב שלך ייתפס ויתקע מבלי שאפשר יהיה לזוז?!
  • האם כאב הגב מטריד אותך ברמה יומיומית?
  • האם יש קושי לבצע פעולות יומיומיות כמו להתכופף, להרים דברים...?
  • האם את רוב שעות היום הנך מבלה בישיבה?
  • האם אין ביכולתך להתמיד בשגרה תנועתית?
  • האם יש לך תחושה שטווחי התנועה שלך קטנו?
  • האם תחושת החיים שלך היא של מנוונות?
                         אם ענית ב- כן  על 1 או יותר מהסעיפים שכאן☝️
מה אם אפשר להקדים רפואה למכה ?! 💣
להתחיל גם בפעולה מונעת וגם לסגל לאורח חייך תנועתיות מיטיבה, נשימה מניעה ואיכות משחררת...
כמורה ליוגה שמתמחה ביוגה טיפולית ושיקומית אני פוגשת א.נשים רבים שסובלים מכאב גב.
אצל רובם, כאב הגב הוא גורם מפריע שעוצר אותם מלהכניס תנועה מיטיבית לסדר היום שלהם וכמובן יש את עניין הפחד שהכאב יתגבר וייגרם נזק בלתי הפיך
כשא.נשים נמצאים בקשר עם גופם, מודעים לתחושות הגוף כמו גם לנשימה - הם לומדים לווסת את הכאב וכך להקל על עצמם 
בדיוק בשביל זה נוצר מה לעשות עם כאב הגב הזה 😊
image
אז מה עושים עם כאב הגב?
פשוט עושים 😊 באמצעות לקיחת אחריות על הכאב
הגוף שלנו ובעיקר הגב זקוקים להנעה ותנועתיות יומיומית. בכדי לרווח ולשחרר את הנוקשות והמתח שמתעוררת מחוסר תנועה בפאשיה הפאשיה - רקמת החיבור שנמצאת בכל מקום בגוף, בין שרירים ובכל החללים. הפאשיה כמו הגוף מורכבת רובה ככולה ממים. חוסר תנועה מספקת (מספיק יממה!) גורמת לפאשיה להתייבש וכך התחושה בגוף תהיה של משהו מכווץ ומתוח.


לכן, תנועה מעודנת ורכה חשובה לאיכות החיים ולריווח הגב באופן קבוע
בקורס מה לעשות עם כאב הגב נתקדם צעד אחר צעד באמצעות תרגילים רכים שמוסברים בפשטות דרך סרטונים, תמונות והנחיות ברורות
כדי שתוכל.י לאמץ את התרגילים אל חיי היומיום שלך 💜 ולהפוךאת התרגול לדרך חיים
מה יהיה בקורס מה עושים עם כאב הגב?
  • הכרות עם תחושות הגוף המעודנות
  • תרגול יוגה עדין, רך ומשחרר
  • תרגולי נשימה, ללמוד לנשום לכאב
  • מרחב תומך ומאפשר למידה, הטמעה והפנמת התרגול
  • להיות בקשר עם מה שמפעיל ומבקש מקום
  • יצירת שגרת תרגול מיטיבה וכך שיפור איכות החיים
                    קורס דיגיטלי-און ליין מה עושים עם כאב הגב
                    יתקיים בין ה-5.4 עד 26.4 עם תמיכה של 3 שבועות!
                                        בהרשמה מוקדמת עד 1.4  300 ש"ח  
                      
                                עלות הקורס 360 ש"ח (ניתן לחלק לתשלומים)   
Whatsapp
               לתיאום שיחת התאמה דרך וואצאפ☝️
איך זה הולך לעבוד?
תרגול



המדריך בנוי מ-7 חלקים שמוסברים ומועברים בבהירות ובפשטות: נשימה, חזרה לקומפקטיות, הנעת אגן, מתיחות רגליים, פיתולים, תרגילים על כיסא ותרגילי התבוננות.
התנהלות



הקורס יתפרש על פני 3 שבועות כדי לאפשר זמן לתרגול והטמעה. 
המפגש ה-1 יתקיים בזום ביום שלישי 5.4 בשעה 20:00 
מפגש הסיכום יתקיים בזום ביום שלישי 26.4 בשעה 20:00
בין לבין ייפתחו שיעורי הקורס, ניתן יהיה לצפות בתכנים בזמנך הפנוי
כל המפגשים מוקלטים ויהיו זמינים לצפייה

בונוס - מפגש פרטני של חצי שעה איתי בזום! המפגשים יתקיימו במהלך הקורס



קהילה



 הקורס יתנהל בתוך קבוצת וואצאפ. כך תינתן תמיכה ומענה לשאלות כמו גם עזרה הדדית כדי להטמיע את התרגול
למי מתאים הקורס?
הקורס מתאים לכל מי שגבו כואב וחווה חוסר נעימות ו/או אי נוחות בגב עם או בלי ניסיון ביוגה
קיה קרנברג מורה ליוגה ולמדיטציה, יוגה תרפיסטית, מלווה רגשית ומוסמכת התמקדות, מתמחה ביוגה תרפיה טיפולית שיקומית וביוגה רגישה לטראומה
מלווה א.נשים בדרכם הביתה לחיבור לעצמם ולגופם
חיה, נושמת ומלמדת יוגה מזה כ-20 שנה
משהו ממני אלייך...
לפני שנים רבות סבלתי מכאבי צוואר נוראיים. הכאבים הטרידו את מנוחתי, איכות החיים שלי נפגמה. עשיתי אז כל מה שיכלתי כדי שהכאב יפסיק...כל סוגי הטיפולים...לקח לי זמן להבין שהכאב תלוי בי: בימים בהם הייתי מקדישה כמה דקות לתנועה מיטיבה, הכאב פחת. לכן, כל בוקר הייתי פותחת עם תרגול יוגה של כמה דקות. עם הזמן הכאב נעלם לחלוטין, אבל אני התמכרתי ליוגה 😆
אם גם את.ה רוצה לקחת אחריות על הכאב שלך, מה לעשות עם כאב הגב הוא בדיוק ה'דבר' עבורך: הנחיה וליווי שלי צעד אחר צעד לתנועתיות עדינה ומיטיבה, נשימה משחררת והנחייה לנוכחות פועמת בכדי ליצור נינוחות בגוף וכך גם בחיים
מזמינה אותך להצטרף אליי בכדי להציל את הגב שלך...  
                         5/4-26/4 

בהרשמה מוקדמת עד 1/4 300 ש"ח 
                                 עלות הקורס 360 ש"ח 
                                 ניתן לחלק לתשלומים 
Whatsapp
             לתיאום שיחת התאמה דרך וואצאפ ☝️