התעמלות בריאותית לגיל המתקדם היא הדרך למנוע קריסה פיזית בגיל השלישי.ככל שאנו מתבגרות, כך ישנה התדרדרות ביכולות של הגוף ותפקודיו, ולכן אנו זקוקות לאימון גופני לגיל השלישי. אימון המסייע לנו לשמר ולתחזק את תפקודי הגוף. אימונים אלו צריכים לתת מענה לכל השינויים אשר אנו עוברות.