ריטריט צ'י קונג נשי לחורף

∼אלמנט מים∼

להזין את החכמה העמוקה שבנו

החורף מזמין אותנו להתכנס. קרובות לאדמה.

להאיט. להקשיב. להזין

המים מלמדים אותנו להתחבר לעוצמה הרכה שבנו, לאפשרות הזרימה,

לווסת את גלי פחד, להעמיק יכולת ההקשבה,

ומאפשרים לרצון הפנימי שלנו להתחזק.

----

נתכנס בכפר האמנות האקולוגי והיפיפה 'ורטיגו' שספוג יצירה ומחול ואהבת הסביבה

עטופות באלפי גוונים של ירוק מרחיבי נשימה של עמק האלה

וניזכר במים שאנחנו

"אני מרגישה מצויין! הייתה לי חוויה עוצמתית ומרגיעה בו זמנית,

ואני יוצאת עם חיבור יותר מדוייק וקרוב לעצמי..."

נלמד ונתרגל סדרת תנועות צ'י קונג לחורף, דרכם נתחבר לכוחות ולתנועה של העונה, שפועלים בחוץ, ופנימה בנו.

ניגע בתפיסה ובפילוסופיה של הרפואה הסינית. והחיבור אל תרגול הצ'י קונג.

נלמד על אלמנט מים, שבא לידי ביטוי בעונה הזו,
נתייחס למשמעויות והביטוי שלו בחיים שלנו. בגוף ובנפש, בהרגלים וברגש. באיזון ובחוסר איזון.
ואיך, בדרך הצ'י קונג נוכל לטפח בנו את האיכות המיוחדת הזו.

נעמיק בעקרונות התנועה של הצ'י קונג, טיפוח כוונה, השפעת איכויות המים על התרגול ועל תחושות הגוף.

וכן...גם ננוח הרבה... נטייל...נאכל אוכל בריא ומזין... ניקח את הזמן...נהנה ...

6 ארוחות צמחוניות טריות ועשירות שתכין לנו קוסמת מטבח מופלאה.

טיול קשוב בטבע.

פינת קפה ופירות

סיור אקולוגי על הכפר המיוחד הזה

ועוד הפתעות...

(הריטריט מתאים לנשים בכל גיל ובכל רמת נסיון)

בסוף הריטריט

שכשהריטריט יסתיים,

אולי תרגישי יותר שקט, חיבור ותחושת התמלאות, יותר אנרגיה וקצב פנימי מדוייק,

אבל חוץ מכל זה, את גם תצאי עם:

סדרת תנועות לחורף

שתכירי ותוכלי להמשיך לתרגל.
כי הגוף כבר פגש.

חוברת הריטריט

שמרכזת את התוכן שדיברנו עליו ותרגלנו.

ואת פירוט התנועות.

סרטון הדרכה

עם התנועות שלמדנו,

שתוכלי להמשיך בתרגול עצמי גם אחרי הריטריט.

לוח הזמנים: (נתון לשינויים קלים)

יום חמישי

14:30-15:30 התאספות וכיבוד קל

15:30-17:00 פתיחה, לימוד ותרגול

17:00-17:30 הפסקה

17:30-18:30 לימוד ותרגול

19:00-20:00 ארוחת ערב

20:30-22:00 פעילות ערב מיוחדת - 'ביט תנועה' עם שולי לב

יום שישי

7:00-8:00 טיול ומדיטציה

8:00-9:00 ארוחת בוקר

9:00-13:00 לימוד תרגול וטיול

13:00-15:00 ארוחת צהריים ומנוחה

15:00-18:30 לימוד ותרגול

19:00-20:00 ארוחת שישי חגיגית

20:30-22:00 פעילות ערב מיוחדת

יום שבת

7:00-7:45 מדיטציה

8:00-9:00 ארוחת בוקר

9:00-13:00 לימוד ותרגול

12:00-14:00 ארוחת צהריים ומנוחה

14:00-16:00 תרגול. סיכום ופרידה.

זמני הלימוד והתרגול יכללו לימוד מגוון, וגם הפסקות :)

תמר קרסו, נעים להכיר.

אמא לשירה ועומרי, בת זוג לאייל, מתגוררת בקבוץ גבים.

מלווה נשים בחזרה הבייתה לגוף. אל עצמן.

את הדלתות האלה, אני מתרגלת, חוקרת, מלמדת ופותחת דרך הגוף כבר מעל 20 שנה.

----

מלווה תהליכים רגשיים ממוקדי גוף בקליניקה פרטית בשדרות.
מלמדת צ'י קונג לבריאות נשית - קבוצות תרגול, אונליין ופרונטלי, ריטריטים וסדנאות.
מלמדת צ'י קונג בדגש על חיבור לגוף ועקרונות תנועה מודעת בתכנית דו שנתית של 'ריפוי בתנועה' במרכז 'אדמה' במסלול לימודי חוץ של מכללת ספיר.

-----

לומדת, מעמיקה ומתרגלת צ'י קונג עם מורים\ות שונים\ות , כ-20 שנה, ומלמדת כ-10 שנים.

בוגרת לימודי שיטת 'גרינברג'

בוגרת לימודי 'התמקדות' (focusing), בגישת 'התמקדות בבית'

בוגרת 'טווינה' מ'ברושים' אונ' ת"א

תלמידה בפסיכותרפיה גופנית מבוססת מיינדפולנס בגישת 'האקומי'

-----

תלמידה סקרנית של של חיבורים.

מרגישה זכות עצומה לפגוש בעוצמה, ברגישות ובתבונה הנשית.

ולחבר נשים חזרה לכוח הטבעי שלהן.

מוזמנת לדף שלי

'ורטיגו' כפר אמנות אקולוגי,

הוא מרחב מעורר השראה בקיבוץ נתיב הל"ה, הלומד ומלמד את הקשר שבין תנועה לאדמה, מציע מודל לחיים אלטרנטיביים ומיישם אידאולוגיה חברתית-אקולוגית.

הוא גם הבית של להקת המחול 'ורטיגו' הבינלאומית.

הבנייה האקולוגית הייחודית שמשלבת אדמה, יחד עם התכנון הסינרגי של כל המערכות בכפר, מעניקה תחושה מקרקעת ושלמה מהרגע הראשון.

לרשותנו עומדים במהלך הריטריט רוב מרחבי הכפר,

אולם תרגול יפייפה, סלון מרווח לישיבה, מרפסות מזמינות, חדר אוכל פתוח עם 6 ארוחות צמחוניות שיבושלו עבורנו בשמחה, פינת קפה/תה,

והמרחבים הקסומים והירוקים של עמק האלה.

לינה באולם שינה - אולם נעים מרווח עם חימום ואוורור, עם מזרונים. יש להביא מצעים ומגבת.

לינה בחדר זוגי - לינה על מיטה בחדר זוגי. החדרים פשוטים ונעימים. וכוללים מצעים כרית ומגבת.

מספר החדרים מוגבל, חלקם עם מיטות נפרדות וחלקם עם מיטה זוגית. כל הקודמת זוכה!

מקלחות - מקלחות חדשות דנדשות, משותפות אבל עם פרטיות מלאה.

שימוש בסבונים ושמפו אקולוגיים. השרותים אקולוגיים ונקיים.

הזמיני לך מקום בריטריט חורף

תהיי טובה אלייך

לינה בחדר זוגי

הלינה על מיטה בחדר זוגי. עם מצעים כרית ומגבת.
החדרים פשוטים ונעימים.

מספר החדרים מוגבל

יש חדרים עם מיטות נפרדות

וחדרים עם מיטות זוגיות

אפשרות ל4 תשלומים
תשלום באשראי או בביט

2240 ש"ח בלבד!ב-4 תשלומים של 560 ש"ח

להזמנה ותשלום

לינה באולם שינה

הלינה באולם שינה נפרד. על מזרונים נוחים של המקום.

האולם ממוזג ומחומם, מרווח ומאפשר פרטיות.

יש להביא מצעים מהבית.

אפשרות ל4 תשלומים
תשלום באשראי או בביט

1972 ש"ח בלבד!ב-4 תשלומים של 493 ש"ח

להזמנה ותשלום

מדיניות ביטולים:

עד 8.11.22 - החזר מלא בקיזוז 400 ש"ח דמי רישום.
9-24.11.22 - החזר 50%
25.11.22 עד הריטריט - אין החזר

הייתה סדנה נפלאה, מרוממת רוח.

השהות במחיצתך נעימה ומרגיעה. את מלאת סבלנות ומאפשרת לכל אחת למצוא את המרחב הנוח והבטוח לה ללמידה.

הסדנה מובנית, מקצועית, החומר המעשי והתיאורטי מונגש היטב.

ברמה האישית מלב אל לב- את אשה מרתקת, עם שמש בעיניים וטוב אינסופי שיש בו מימד מרפא,

תודה תודה . המשיכי לפזר את כל הטוב הזה סביבך.

”

סדנה איכותית, מקצועית, מאפשרת, תומכת, מרגישים בית.

זכינו לאיכות של הנחייה ולמידה אחרת.

ממש עונג צרוף ומדוייק, עבודה גופנית ורוחנית.

”

תנועת צ'י קונג לעונת הסתיו, פשוטה ועוצמתית, לחיזוק האנרגייה של הריאות.

בואי נשאר בקשר

את מוזמנת גם להשאר מעודכנת בקבוצת הוואטסאפ השקטה (ממש) שלי לעדכונים בלבד.

הצטרפי >> צ'י קונג עם תמר קרסו