למה פיתחת את הסדנה הזו?
תקופה לא פשוטה עוברת על כולם, המחשבות המטרידות והלחצים מציפים אותנו ולא נותנים לנו מנוח.
רבים מדווחים על תחושה של תקיעות, מתוך חשש לעתיד והרגשת ייאוש מההווה. "אושר" כך נדמה, זהו מושג רחוק שלא ניתן להשגה.
הסיבה לכך היא שחונכנו תמיד להסתפק בחצי הכוס המלאה,התרגלו לשמוע משפטים כמו: "תפסיקי להיות שלילית", "עזוב אותך, זה בקטנה, תפסיק לנבא שחורות","העיקר הבריאות ", "קצת
פרופורציה" ועוד שלל הגיגים.
כל ההגיגים הללו, אינם יעילים ואף עלולים לעשות לנו נזק. מדוע?
כי הם גורמים לנו לחשוב שאנחנו לא מוקירים תודה על מה שיש, מגדילים את רגשות האשם וגורמים לנו לחוש רע עם עצמנו. אנחנו מאמינים שכדי לחוש מאושרים, צריך לסלק את המחשבות המטרידות, החרדות והקשיים אך בניסיון לעשות כן, אנו בעצם יוצרים "מעגל אכזרי", שבו אנו מוצפים עוד יותר מהמחשבות, מתוסכלים יותר וחשים רגשות אשם שוב ושוב על כך שלא הצלחנו להיפטר מהם.
אז איך אפשר לשבור את המעגל?
קודם כל, צריך להבין שמחשבות מטרידות הן דבר טבעי ואנושי, כל אדם "נורמלי" חווה אותם וכדי להיות מאושרים לא נדרש לסלק אותן מחייכם.
יש דרכים ללמוד להתנהל יחד עם המחשבות ועדיין להרגיש תחושה של משמעות וסיפוק בחיינו. לכן, היה לי חשוב לפתח את הסדנה הזו. סדנה שגורמת לכם להפסיק להרגיש אשמים ולהתחיל
להרגיש טוב עם עצמכם ,לצד הרגשות השליליים והמחשבות המטרידות. הסדנה משלבת כלים מעולם המיינדפולנס ומגישת ACT ומספקת כלים פרקטיים יומיומיים וקלים לביצוע, כך
שגם בימים הכי לחוצים, תוכלו לנהל את המחשבות במקום שהן ינהלו אתכם.