שלווה מגיעה מבפנים, אל תחפשי אותה בחוץ (בודהה)
רגעים שכיף לזכור
סדנת מדיטציה מבית ״אמא מגשימה״
״זה מתאים רק לאנשים רוחניים.
למי יש זמן לזה?  
זה לא כלי פרקטי.  
זה רק לאנשים רגועים.  
זה לא מתאים למי שיש לו קוצים בתחת…  
אני לא מצליחה לעשות את זה  
אף פעם לא הבנתי את הקטע  
איך אפשר לא לחשוב על כלום?!״  

בין הדברים שתשמעו בנוגע למדיטציה… או שאתן אפילו אומרות אותם בעצמכן…בעיקר מפני שרוב האנשים מגדירים מדיטציה על בסיס תוצאה, ושופטים את מה שהם משיגים או לא משיגים בתרגול בודד.  

אז ככה רק כדי להבין שאת באמת בחברה טובה…  בין האנשים המצליחים בעולם שהעידו/מעידים על עצמם שהם מתרגלים מדיטציה:      
אלברט איינשטיין  
ג'ון לנון  
אייזיק ניוטון  
סטיב ג'ובס  
אופרה ווינפרי  
ג׳ניפר אניסטון  
יו ג׳קמן  
קייטי  פרי  
קמרון דיאז  
ג׳רי סיינפלד  
מצליחים, נכון? 
image

במיוחד לחג- הקלטת הסדנה:  
״מדיטציה מקרוב״ - מבוא למדיטציה, 
בעלות של $20 בלבד!
למה לי בכלל לעשות מדיטציה?
שיפור התפקוד המנטלי-ויסות ושליטה ברגשות ומחשבות טורדניות.
שיפור היכולת לעשות שינויים בחיים. 
שיפור יכולת המולטיטסקינג שלי-אוכל לעשות יותר דברים בו זמנית!  
שיפור הריכוז.  
פתיחת ברז היצירתיות שלי.  
שיפור הזיכרון-טווח קצר וארוך.  
עליית הדופמינים בגוף (הורמון האושר).
ירידה ברמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) בגוף!  
חיזוק המערכת החיסונית-גם בלי חיסונים!  
האטת ההזדקנות-אנטי אייג׳ינג קלאסי!!!  
שינה יותר טובה.  
מציאת פתרונות יצירתיים בתוך מערכות יחסים  
והרשימה עוד ארוכה....  
פתרון הקסמים שישפר כמעט כל תחום בחיים שלכם!
הכנתי לך היכרות ראשונה עם מדיטציה!
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
ההיכרות שלי עם מדיטציה
פעם-לא לפני הרבה שנים, לא יכולתי לשמוע את המילה מדיטציה.  
בטח שלא דימיון מודרך או מיינדפולנס. 
 זה היה נשמע לי כמו משהו של אנשים רוחניים מדי, כאלו שמחפשים להאט את החיים שלהם בכל דרך, לא משהו שמתאים לטמפרמנט שלי (מנוע טורבו). 
 אז שמעתי על זה, והתקדמתי הלאה...נתתי לזה לחלוף לידי... 

והנה כמה שנים חלפו,  התבגרתי בכל זאת, אף אחד לא עצר את הזמן בשבילי. ומצאתי שקצב החיים בו אני חיה, שוחק אותי עם הזמן, מסב לי לא מעט לחץ, מתח תמידי, ולפעמים אפילו מפריע לי לישון טוב בלילה. 
 יצאתי לחקור...כהרגלי-חייבת לעשות מחקר לפני שאני מאמצת הרגל חדש-מה יעזור לי להספיק לעשות כל מה שאני עושה, אבל בגישה אחרת, רגועה יותר, עם הרבה פחות סטרס.  

גיליתי שהאנשים הכי מצליחים בעולם מתרגלים מדיטציה על בסיס יומי!  
ולא רק פעם ביום! ולא רק בימים יחסית פנויים!  
נהפוך הוא-ככל שהם יותר עסוקים, כך הם מתעקשים על מנת המדיטציה היומית שלהם. היה נראה לי שאני בחברה טובה. שיש שם כאלו שדי דומים לי. 

תהיתי איך אף אחד לא סיפר לי את הסוד קודם? האמת היא שכשאת לא רוצה לשמוע, גם כשאומרים לך-את לא מקשיבה! 
  
התחלתי להתעניין.  
מצאתי מהר מאוד מדיטציות להתנסות.  
בהתחלה נרדמתי. אחר כך חיפשתי לי את המנגינות הנעימות.  
עברתי משכיבה לישיבה לישיבה על כסא למדיטציה בתנוועה.  
ישבתי בשקט עם טיימר...ניסיתי הכל... 
וכשהייתי מוכנה-למדתי מדיטצייה בודהיסטית-שם זה כבר סיפור אחר לגמרי...מרתק ביותר, אבל דורש הרבה יותר שעות תרגול כדי להתקרב למהות המדיטציה הבודהיסטית שהיא: הגעה להארה.  

החלטתי להעביר סדנת מבוא למדיטציה כדי  להנגיש את הידע שרכשתי בעשור האחרון  לכל מי שקצב החיים שלה ממש מהיר,  
לעשות בחירות חדשות ומודעות, 
 להקל על המתח שכלוא מבפנים,  
ובעיקר לכל מי שרוצה לפגוש את עצמה מחדש באמצע החיים.  

אם לא הייתי מתנסה וחווה את הקסם בחיים הפרטיים שלי, לא הייתי מקדישה רגע להעביר את זה הלאה.  
מאמינה בכל נפשי שזו מתנה גדולה שכל אחת צריכה לשמוח לקבל להמשך המסע בגלגול החיים הזה.... 

image
זה לא מה שאת חושבת!!!!!
מדיטציה היא שם כולל לאוסף של טכניקות ותרגולים מנטליים שנועדו להביא אותנו לבהירות ומיקוד מחשבתי.  

מטרת המדיטציה היא להביא אותנו לידי שקט מנטלי.
הראש שלנו לא באמת יכול להיות שקט לאורך זמן, אבל הוא כן יכול להתמקד בדבר אחד לפרקי זמן קצובים, ולאפשר לנו מנוחה, הנאה ושקט פנימי.

כאמור:
מדיטציה היא התבוננות, למידה. 
image
למה כדאי לי לעשות מדיטציה?
העומס של החיים המערביים גורם לנו לשלם מחיר של מתח, לחץ, חוסר שקט, בעיות לב, בעיות לחץ דם, סוכרת, מיגרנות, בעיות אקנה בעור הפנים, דיכאון, חרדות, הכל קשור למתח!

אנחנו לא מצליחים לנוח, לא מצליחים לישון בלילה-כל המתחים האלו גובים מאיתנו מחיר כבד ומפריעים לנו לחיות    חיים מאוזנים עם שמחה אמיתית בלב   שלא קשורה למה אנחנו עושים או לא עושים כל הזמן.  
המדיטציה באה  לעזור לנו לאזן את רמות המתח בגוף וללמוד לחיות מתוך שקט פנימי.   המדיטציה באה ללמד אותנו להשתיק את הים הסוער שאנחנו חיות בתוכו על ידי הקשבה לגלים המתנפצים. עצם ההקשבה מאטה לאט לאט את הגלים. ומי שתרכוש את מיומנות המדיטציה, תחייה בים הרבה הרבה יותר רגוע ושקט. וגם כשיגיע גל סוער, תצליח לשמור על שקט פנימי וחיוך פנימי, כי היא יש לה את הכלים המנטליים להתמודד איתו.
image
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
קצת עליי
אז קוראים לי קרן בן עמי, למרות שבשנתיים האחרונות גם מי שמכיר אותי התחיל לקרוא לי  אמא מגשימה :) אז הרגישי חופשי לבחור!  בשני המקרים-אענה לך עם חיוך גדול! (נהנית מכל העולמות, כבר אמרתי?) 
נשואה באושר. אמא לארבעה ילדים מתחת לגיל 7!
 
 
בשני העשורים האחרונים יצאתי למסע ההגשמה העצמית שלי,   למעשה כבר מגיל 10 התחלתי לשאול מה אעשה כשאהיה גדולה בלילה מתחת לשמיכה והתשובה לא הייתה חד משמעית. לא ידעתי לענות כששאלו אותי. אהבתי לעשות הרבה דברים ולא היה לי ברור מה אני הכי אוהבת, או במה אני  הכי טובה….     
אבא שלי ניסה לכוון אותי להיות עורכת דין, כשראה שאין לי אג׳נדה מגובשת מה אהיה כשאהיה גדולה. וככה אמרתי לכולם שזה מה שאני רוצה, ותוך כדי בפנים הרגשתי שאני חייבת למצוא משהו אחר!  
   
תוסיפי לזה את עידן השפע בו את יכולה כמעט בין לילה להיות כל מה שאת רוצה (ראי ערך: תוכניות ריאלטי), וכך מצאתי את עצמי מחליפה מקצועות והכשרות ב20 שנים האחרונות רק  כדי  לענות לעצמי אחת ולתמיד מה אני באמת רוצה לעשות כשאהיה גדולה.  
 
 
אני כבר ילדה גדולה-נושקת ל40! מפחדת מהעשור החדש, ואולי בגלל זה לוחצת על הגז כדי לא להרגיש שאני מחמיצה רגע משמעותי בחיי! אוטוטו סוגרת 39 שנות קיום ביקום הזה.   אז נראה לי שהגיע הזמן שאענה על השאלה הזאת, אם לא להורים שהתעקשו עוד מאז שאני קטנה, אז לפחות לעצמי.   
אז נעים מאוד,  אני קרן ואני מלווה לנשים להגשמה עצמית!!!!  מצאתי לי את הטייטל המושלם! וזה ממש לא משנה באיזה שלב את נמצאת מול ההגשמה העצמית המלאה שלך, אני כאן להראות לך את הדרך אלייך, לבחור בך, להכיר אותך, ולעשות את הדברים בקצב הנכון לך עד שתרגישי בבית!    
    
כיום אני מלווה נשים ברחבי הגלובוס בתהליכים שונים-אישי, קבוצתי-קורסים/סמינרים /סדנאות/אתגרים.    
מאמנת לטרנספורמציה, לשבירת תקרות זכוכית, לשינוי דפוסי חיים, בקיצור-מלווה להגשמה עצמית בענק ולמציאת מי את באמת ומה לעזאזל באת לעשות בעולם הזה!!!!    
אחרי שני עשורים של מחקר וחיפוש עצמי, אני ללא ספק יכולה לעזור לך לקצר את הדרך ולהביא אותך למקום שבו תעופי על החיים שלך!!!      
   
אז על קצה המזלג איך הגעתי להבין שזה מה שאני רוצה לעשות כשאהיה גדולה…    
הספקתי לעשות תואר ראשון בפילוסופיה והיסטוריה של המזה״ת באוניברסיטת תל אביב,   
לסיים 3 שנות לימוד בבי״ס למשחק ״הדרך״ בניהולו של אייל כהן ורותי דייכס,   
לרקוד לימודי מלגה בברודווי,   
להיות צלמת הדשוט וצלמת אופנה בארץ ובלוס אנג׳לס,   
ללמוד סטיילינג אישי,   
לביים הפקות ענק,   
ליצור כוריאוגרפיות למסיבות וארועי בוטיק משוגעים,   
לנגן בחליל צד ויוקלילי,   
להיות רקדנית סמויה באירועים (כן, כן יש מקצוע כזה),   
להיות ברמנית עם תעודות!   
ללמד שיעורי ריקוד לילדים מגיל 3 עד מבוגרים בגיל 60!   
להמציא טכניקת ריקוד משלי שנקראת מוביט בחדר חם בן 40 מעלות חום….    
   
בשנתיים האחרונות החלטתי רגע לעצור ולשאול את עצמי האם אני מוכנה להמשיך להוסיף עוד כלים, או שאולי כדאי לי שנייה להסתכל על מה שכבר השגתי ולמצוא את המכנה המשותף.    
נחשי מה בחרתי?   
ברור שהתבוננתי במה שיש והבנתי שכל שני העשורים האחרונים הם בעצם השליחות שלי! הסיפור שבאתי לספר-על איך למצוא את הייעוד שלי! (רמז: לא תמצאי אותו אם תשבי ותתפלספי! הגשמה תמיד תלויה במעשה בפועל!).    
   
בשנתיים האחרונות הפכתי למאמנת אישית, מלווה נשים בסשנים אישיים לנקות כל מה שתוקע אותן מלחיות את החיים שתמיד חלמו שיהיו להן. מנחה כיום חמישה אתגרי הגשמה נפלאים, מעבירה קורסי עומק אונליין וגם פרונטלית, ומקימת המועדון של ״אמא מגשימה״-קהילת נשים לומדת וצומחת יחד.       

 
כאן כדי להראות לך את הדרך אלייך באופן הכי קצר, נעים, קליל, מרגש, ומחבר.   
  
מקווה שאת מכירה אותי עכשיו קצת יותר טוב :)  מצפה ונרגשת להכיר גם אותך!   

image
מה אנחנו הולכות לעשות בסדנה?
בסדנה נפגוש מדיטציה מקרוב-
נבין מה זה מדיטציה ומה זה לא!
מאיפה הכל בכלל התחיל?
מה ההבדל בין מדיטציה לבין מיינדפולנס ודמיון מודרך.
נעבור על עקרונות הבסיס שחשוב לשים אליהם לב בכל תרגול מדיטציה.
נדבר על סוגי מדיטציות שונים-ואיך לבחור איזו מדיטציה מתאימה לי.
נלמד נשימה נכונה בכלל ובפרט במדיטציה
נתרגל כמה מדיטציות קצרות ונעימות.
ותלמדי איך להתחיל לתרגל לבד כבר למחרת.


image imageimageimageimage
אמא מגשימה בעיתונות
image
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
עדיין לא בטוחה ויש לך שאלות???
הכנתי לך שאלות - תשובות שלא יהיו לך שום ספקות!  
האם זה מתאים גם למי שלא תירגלה אף פעם מדיטציה?  
בהחלט! הסדנה למי שמעולם לא תירגלה, למי שמכירה מדיטציה בקטנהה, וגם למי שמתרגלת על בסיס קבוע ורוצה רגע להזכר למה היא עושה את זה, ולחזור על עקרונות הבסיס כדי לרענן את התירגול.  

 
 
האם אני חייבת לתרגל מדיטציה תוך כדי הסדנה?  
ממש לא. את מגיעה ללמוד. חלק מהלימוד הוא תיאורטי וחלק מעשי. תבואי פתוחה להתנסבות ועשי מה שמרגיש לך הכי נכון לשלב בו את נמצאת כרגע.  

 
 
האם הסדנה היא רק אונליין?  
הסדנה מתקיימת פרונטלית ואונליין.  
ישנה אפשרות לבחור בהתאם למקום מגורייך. הסדנה הקרובה מתקיימת בלוס אנג׳לס.  

 
 
אם נרשמתי ואני לא יכולה להגיע?  
תישלח אליך הקלטה של הסדנה לנוחיותך לצפייה בזמנך החופשי.  

 
 
האם אני יכולה להביא איתי חברות?  
בהחלט. אני תמיד ממליצה להביא איתנו חברות לסדנאות מהסוג הזה. זה מייצר מחויבות לתרגול משותף-בעיקר עם הדבר חדש גם לאורחות שלך.  

 
 
האם הסדנה מתאימה גם למי שלא אמא?  
בוודאי. הסדנה הינה לנשים. בכל גיל. ובכל שלב בחיים.  

 
 
צריך להביא משהו או להכין משהו לקראת הסדנה?  
הצטיידי בכרית נוחה אם את מתרגלת אונליין. בקבוק מים נגיש וחיוך בלב ללמוד ידע חדש ומשנה חיים.  

שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
FacebookYouTubeInstagram/Whatsapp
הצהרת פרטיות | כל הזכויות שמורות ל״אמא מגשימה״ ©