האם אתם מחפשים מענה למועקה גופנית, מפרקים חלודים, סטרס?
אולי רמת האנרגיה שלכם נמוכה או יש לכם תחושה של חוסר מנוחה?
האם נבכי התודעה מעניינים אתכם?
יתכן שתרגול יוגה מתמשך וקבוע יספק תשובה לבעיות אלו ולרבות אחרות.
בשיעורי היוגה אנו משלבים אספקטים שונים של גוף, נשימה ותודעה.
הגוף - תנוחות ותנועות לחיזוק הגוף וגמישותו. התרגול משפר את תפקוד השרירים והמפרקים, מעודד את פעולתם של האברים הפנימיים, ומכין את הגוף והתודעה לתרגולי נשימה ומדיטציה.
הנשימה – תרגול טכניקות נשימה מעולם היוגה ממריץ את מערכות הגוף השונות, מפחית סטרס ויוצר תחושת שקט פנימי והרמוניה. כמו כן הוא יכול להוות שער כניסה למדיטציה.
התודעה –עם המודעות המתפתחת לגוף ולנשימה, מעמיקה הכרותינו עם התודעה ואנו מתוודעים למצבי התודעה השונים. נוצרת אפשרות להתבונן במצבים המאתגרים בחיים, ולפעול בצורה מיטיבה ומועילה.
בהתאם לכך שיעורי יוגה כוללים את כל הרמות הללו, תנוחות גוף – אסנות, טכניקות נשימה – פרניאמה, ומדיטציה.
בשיעורים יש התייחסות לצרכים אישיים ותשומת לב לכל אחד בקבוצה.
על עצמי: למדתי אצל מורים משיטות יוגה שונות בארץ ובעולם ומלמדת יוגה מזה שנים רבות בקבוצות ובשיעורים אישיים, מילדים ועד קשישים, במקומות עבודה, בתי ספר, ובאופן פרטי. עוסקת גם ביוגה תרפיה ליחידים פנים אל פנים ודרך הזום.
פעילויות:
יום א' שיעורים אישיים, יוגה או יוגה תרפיה. שעות וזמנים בתאום מראש.
יום ב' 9:00- 10:30מועדון ותיקים צור הדסה.
18:00-19:30 גבעת ישעיהו
יום ד' בבוקר מפגשי יוגה תרפיה בבית או בזום.
19:00-20:30 יוגה בזום. שיעורי יוגה באנגלית לאנשים בחו"ל ובארץ.
יום ה' 8:00-9:30 נטף - מרחב לתנועה של עמותת קדן.
20:00-21:30 גבעת ישעיהו
אפשרויות לפי ביקוש:
-
קבוצות ילדים ונוער
-
יוגה לגיל המבוגר
-
שיעורי פרניאמה ומדיטציה
-
יוגה במקום העבודה.
-
יוגה להתחלת היום: שיעורי בוקר לפני שעות העבודה, בזום או בנוכחות מלאה.
-
קורס יסודות היוגה במתכונת של אחת לחודש.
אנא צרו קשר: 052-4757050