יוסי, יליד 79 , בן זוגה של מישלי ואבא של גאיה ואיתי, רוב חיי עסקתי בכושר גופני, בהתחלה באתלטיקה קלה, תחרויות, הייתי מקום ראשון בארץ לגילאי 15 בקפיצה לגובה, ובהמשך, התאמנתי באומנויות לחימה, אופניים, טיפוס צוקים, חדר כושר ופיתוח גוף, לימים עשיתי קורסים הסמכות והדרכות בתחום האימון הגופני.
היה לי מכון כושר בשותפות בירושלים.
אימנתי המון אנשים, עם סוגים שונים של מטרות, מתחרויות של פיתוח גוף, דרך הכנות לקראת גיבושים ליחידות מיוחדות, דוגמנים ודוגמניות ועוד.
הנושא שהכי מעניין אותי והשקעתי בו הוא הרזיה ואורח חיים בריא - בעצם, ההרגשה הטובה ביותר שלי כמאמן והסיפוק זה לראות שינויים גופניים חיוביים אצל המתאמנים שלי - היו לי מתאמנות שהשילו 50 קילו ממשקלן, מתאמנים שהורידו 40 ועוד כמה וכמה שיפורים בריאותיים.
תמיד חשבתי ולמדתי גם - שעקרון ההרזיה/חיטוב/בריאות הוא:
- לאכול פחות קלוריות - ולספור את המשוואה הזאת תמיד
- להתאמן ובכך לשרוף יותר קלוריות
- חשבונאות של מה שנכנס ומה שיוצא.
אימנתי המון הרבה לפי עקרון זה - וכן! הגעתי לתוצאות מעולות!! אבל זה קרה לי רק עם מתאמנים אישיים שלי ש"נתנו עבודה" והיו נחושים להצלחה!
כוח הרצון שלהם, ההשקעה באימונים ובבחירות התזונתיות - היו עצומים!

עברתי תקופה!

בשנת 2017 כשיש לנו 2 ילדים קטנים בני שנה וחצי ו3 - מישלי מתבשרת בבשורה שיש לה סרטן השד דרגה 3! ככה, באמצע החיים!
בתקופת הטיפולים של מישלי, הייתי לבד עם הילדים כחצי שנה ואחר כך גם עם מישלי, כשהיא במצב סיעודי, עם כאבים, תרופות וחולשה.
באותה תקופה, חדלתי להתאמן, שמתי את עצמי בצד, הפסקתי לעבוד, הייתי בסטרס אדיר! הדבר היה ניכר, השמנתי, הגעתי למשקל של 99.7 ק"ג! הייתי עייף, כאבי גב ומפרקים והרגשה כללית של "סוחב את החיים".
- עברנו לצפון, הלכתי לרופא לבדיקה שגרתית כי עברתי מרפאה.
- הרופא בדק אותי ואמר: "אני ממליץ לך להתחיל לעשות פעילות גופנית, לחץ הדם שלך גבוה וקצב הלב שלך במנוחה גבוה מהנורמה לגילך, יש לך משקל עודף וכדאי לך לטפל בנושא"
הייתי בשוק של החיים!! אני! שהייתי 8% שומן! שהכנתי אנשים לתחרויות פיתוח גוף! אני לא בריא? שאחרי מרתון תל אביב 2013 ניגשתי לתחנת אחיות לבדיקה של לחץ דם והיה לי 110 על 70? בקיצור, שוק טוטאלי!
עם הזמן והטיפולים הרפואיים במישל - נודע לשמחתנו שלמישלי אין כבר סרטן! חדשות מעולות! חוזרים לחיים!!
סיפור ההבראה של מישלי הוא גם סיפור החקירה שלי של מה בריא ומה אני לוקח מהמחקר שעשיתי - שבעקרון היה אמור להיות עבור ההבראה של מישלי - רתמתי את המידע שרכשתי לשיפור עצמי והלקוחות שלי.
אז חזרתי לעצמי - במשך כשנה בערך, השלתי ממשקלי יותר מ20 קילו של שומן, העלתי מסת שריר ואני במצב גופני מעולה. ולא רק איך שאני נראה - אני מרגיש טוב יותר, חזרתי ליכולות גופניות כמו ריצה, טיפוס צוקים ומשחק עם הילדים במתקני השעשועים כמו קוף חלל! ברמה של אולי להשתתף בנינג'ה ישראל הבא!
אבל - איך עשיתי את זה? הפעם בקלות, אחרי שהבנתי כמה מנגנונים בגוף, הבנתי שיש דרך אחרת לבריאות והרזיה - דרך שפויה שכל אחד יכול לבצע. עשיתי את הסוויץ'!
בתוך התהליך, אכלתי גלידות, עוגות, פיצות, בורגרים ובעצם כל מה שרציתי , לדוגמה, בשבת אחת אצל ההורים שלי אכלתי עוגה וגלידה כשאני אומר עוגה - אני לא מדבר על עוגה ששקלתי ומדדתי - אני מדבר על זלילת כמה חתיכות טובות של עוגה - עם סוכר, עם גלוטן, לא עוגת "כאילו" אבל כן, עם כללים - וכן - התאמנתי והרבה! כי אני חזרתי לעצמי - ואני אוהב פעילות גופנית וגם - נוצר איזה יעד, תוך כדי התהליך - ניסיתי להתקבל לכבאות והצלה לישראל - כן, בגיל 41 , אחרי שהגוף שלי לא במיטבו - לונג סטורי שורט - התקבלתי! ביצעתי 10 שבועות בקורס (מתוך 16 ) וזה עוד סיפור אחר.. לא אלאה אותכם בפרטים, אבל מבחינת כושר - עברתי משוכות בקלילות יותר מבני 24 שהיו איתי בקורס.

אז יופי יוסי! שיפרת את עצמך! מה איתנו?

אז זהו - עשיתי חקירה והתאמה ובניתי תוכנית בשנים האחרונות - והגעתי לתוכנית שמותאמת להמון אנשים! להמון, אבל לא לכולם! לא למי שרוצה לראות תוצאות מיידיות - אבל כן למי שרוצה לשנות את חייו ולהגיע לגוף שתמיד רצה ולשמור על כך - אורח חיים!! לא קשוח! לא ספרטני בדיוק כמו שאני עשיתי!
אז עשיתי ניסיון - פתחתי קבוצת פייסבוק פרטית ובחרתי כמה אנשים עם אורח חיים די יושבני, עם משקל עודף - והעברתי אותם את התוכנית שרקמתי - וכן!! יש תוצאות!! כולם הורידו במשקל וממשיכים וימשיכו להוריד ולסגל לעצמם הרגלים חדשים לחיים - והתוצאות האמיתיות יגיעו תוך חצי שנה, שנה - אנחנו פה, לא?

התגובות והתוצאות מהקבוצות הקודמות - מעבר למה שציפיתי!!
מה אני מציע?
- תוכנית הרזיה/בריאות אונליין - פה, דרך הפייסבוק בקבוצה פרטית של 10 שבועות בהם אני "אמשוך אותכם באף" להתנהגויות מסויימות שיביאו לשריפת שומן מוגברת, הרגשה טובה יותר וגם בריאות כללית טובה יותר. אני לא רופא, ולא תזונאי - אבל יש ערך בריאותי מובהק ביישום התוכנית לפי הכללים.
- ללא ספירת קלוריות
- ללא כללים נוקשים - הכל בגדר בר ביצוע ונורמלי
- ללא רעב!

-עם שוקולד ומאכלים טעימים ומגניבים
- ללא שתיית כמויות מטורפות של מים
- ללא צורך ללמוד על תהליכים בגוף, הסבר פשוט וקצר מה עושים בכל שבוע.
- עדיין אפשר לאכול ג'אנק - ברמה של ממש חבילת גלידה של שלמה לבד! (אבל ברור, יש כללים -ברי ביצוע)
ומה אחר כך?
אחרי התוכנית, אני בונה קהילה חזקה בה נוכל לחלוק את הדברים שאנחנו מבצעים ברוח התוכנית, מתכונים, אימונים, חוויות ועוד - הקבוצה כבר פעילה.

בואו לעשות את הסוויץ'
זה הזמן!

מספר המקומות מוגבל, שכן שמתי לעצמי למטרה לתת מענה לכל החברים בקבוצה - מהרו להבטיח את מקומכם בסדנה הקרובה.