אבל חכי יש עוד...
הבעיה הכי גדולה שנוצרת לנו זה "מעגל ההשמנה הנצחי"
שמתקבע בגוף שלך ולא מאפשר לך לשחרר את השומן
ומעודד עוד ועוד אגירת שומן ואכילה חסרת שליטה.
ואני אסביר מהו "מעגל ההשמנה הנצחי"
נניח ואכלנו מזון ג'אנקי כלשהו> התגובה הטבעית של הגוף:
נוצרת עליה חדה ברמת הסוכר בדם (מצב מאוד מסוכן לגוף)> התגובה הטבעית של המוח:
המוח נבהל ונותן פקודה להזרים אינסולין לדם שיסיע את הסוכר לתאים ויאזן את הסוכר בדם>
תוצאה עד כה: רמת הסוכר עלתה וירדה במהירות.
במצב כזה המוח שוב נבהל ודורש אנרגיה – כלומר מאותת לנו על רעב >
אנחנו: אוכלות עוד ועוד ג'אנק!
סיכום פשוט:
אכילה לא נכונה>גורמת לעלייה ברמת הסוכר בדם>המוח נבהל ונותן פקודה להחדיר סוכר לתאים >
המוח שוב נבהל מהירידה החדה והמהירה וומבקש מאיתנו שוב אנרגיה> אנחנו מפרשות את האיתות של המוח כרעב>
אכילה בלתי נגמרת> השמנה לנצח.
המחיר והסבל הכבד שאנחנו משלמות בעקבות "מעגל ההשמנה הנצחי":
פינג פונג בלתי נגמר במשקל,
השמנה מהירה,
שומן שנדבק לגוף שלנו ומסרב להשתחרר
כבדות וחוסר כוחות
דכאון, חרדות ועצבות.
בטחון עצמי שהולך ונשחק מיום ליום.
עוד רגע מגיעים לחלק הכי טוב של המאמר!
אבל לפני כן יש עוד מידע קריטי שהוא הקובע האם תצליחי בתהליך ההרזיה שלך.
הגוף שלנו מדבר איתנו הורמונאלית.
יש לנו 2 הורמונים מרכזיים בגוף שאחראים על ויסות רעב ושובע.
ההורמן "הרע" - הורמון הגרלין. ההורמון "הטוב" - הלפטין.
שימי לב - חשוב!
אכילה ג'אנקית לאורך זמן מקבעת בגוף רמות גבוהות של הפרשת הורמון הגרלין שאחראי לאותת לגוף על רעב,
וככל שהזמן עובר והורמון הגרלין מופרש בגוף לאורך זמן ומאותת לנו כל הזמן על רעב– יקח יותר זמן לאזן אותו מחדש,
כי הוא 'שולט בגוף שלך' , גם אם את מתחילה לאכול יותר בריא.
(מכירה את זה שאת מרגישה לפעמים באכילה שלך שמישהו אחר השתלט עליך ולקח לך את זכות הבחירה ואת מוצאת את עצמך אוכלת דברים שממש לא רצית ומרגישה חסרת אונים!)
ולכן תהליך ירידה במשקל בצורה בריאה לוקח יותר זמן מתהליך של דיאטה קיצונית כי נדרשת עבודת שיקום הורמונאלית.
וזאת הנקודה החשובה שאנחנו חייבות להפנים-
המשימה הראשונה שלנו היא לאזן את הפרשת הורמון הגרלין, להוריד את 'השליטה שלו"
ולתת להורמון הלפטין במה מכובדת ושליטה מחודשת,
הורמון הלפטין אחראי על שיווי משקל בין רעב ושובע בצורה חכמה שמיטביה עם הגוף בטווח הארוך ואנחנו רוצות אותו שולט בגופנו!
וכאן נכנסת השיטת אכילה שלי שבזכותה ירדתי מעל 20 קילו והבראתי ממחלת כבד קשה מאוד
(וכבר 7 שנים אני לא עולה במשקל,מבלי להתאמץ)
ומעל 3000 נשים יישמו אותה וחוו הצלחה פנומנאלית!