לא רקדתי מעולם, האם זה עדיין מתאים לי?
התנועות בשיעור ניה הן פשוטות וחוזרות על עצמן. רמת המורכבות של התנועה תלויה בכל אחת ואחת, בהתאם לבחירה וליכולת. עם הזמן, הגוף לומד להכיר את 52 התנועות שהן שפת התנועה של שיטת ניה והשיפור בשפת התנועה של כל אחת קורה באופן טבעי. בשלב הזה, אפשר לשחרר את הראש מהשאלה "מה המורה עושה?" ולהעצים את ההנאה בשיעור.
לא עשיתי כושר מזה זמן רב וגם כשאני עושה, אני סובלת. מה שונה הפעם?
בשיטת ניה, אנחנו נעות לפי דרכו של הגוף. הגוף שלנו נועד לנוע ואבדן התנועתיות משפיע לרעה עלינו בעיקר ככל שהגיל עולה. כושר אינו רק קוביות בבטן או ריצות מרתון. האם את יכולה לכפוף לרצפה ולהתרומם בקלות? להגיע למדף גבוה? להרים את הילד או הנכד מבלי לחוש כאב בגב? בשיעור אני מדגימה שלוש רמות של עצימות וטווח תנועה, וכל רוקדת בוחרת את מה שנכון לה, תוך חיפוש פעיל של החדווה והעונג שבתנועה. בהתמדה ובקצב שלך, תשפרי את יכולותייך הפיזיות של כוח, גמישות, יציבות, קלות תנועה וזרימה בתנועה כדי לאפשר לך לשמר ואף לשפר את יכולות הגוף בכל גיל ובכל מצב גופני.
אני לא ממש דוגמנית צעירה, האם זה מתאים לי?
כל גוף וכל גיל מוזמנים לרקוד. נשים שמגיעות לניה בדרך כלל הגיעו למקום בחיים שבו הן כבר לא רוצות לסבול או להילחם בגוף, ומתחילות להבין שדרך ההקשבה והחיבור לגוף, היא הדרך הנכונה והבריאה לבריאות וכושר.
ריקוד יכול להיות אינטסיבי או עדין ורך, רחב טווח או אינטימי וקרוב לליבת הגוף. בכל מקרה, לשיטתי, הריקוד היא זכות בסיסית של כל אחד ואחת. אנחנו רוקדות את הריקוד הייחודי שלנו, ללא שיפוטיות והשוואה למורה או רוקדות אחרות, אך בו בזמן רוקדות כקהילה עם האנרגיות של הקבוצה. כל אחת מגלה את הריקוד שלה מתוך כבוד והקשבה לגוף במצבו הנתון. הקבוצה מורכבת מנשים בטווח גילאים רחב - 17-70!!!
אני עוסקת בכושר "רציני" - ספינינג, משקולות, ריצות...האם זה שווה את הזמן שלי?
בוודאי. מעבר לכך שכל רוקדת אחראית על העצימות של האימון וניתן לרקוד את ניה בצורה אתלטית ואינטנסיבית מאוד, ניה מאזנת את הגוף בכך שהיא מתרגלת גם יכולות של גמישות, זריזות, הפרדת תנועה בחינניות, רכות וזרימה, חיבור לנשימה ובראש ובראשונה מאפשרת לגוף להנחות את האימון, במקום שהמוח שלנו "יכניס את הגוף לכושר בכל מחיר". בתחילת דרכי בניה, הייתי בשיא הכושר. דווקא עקב כך, כשרקדתי, ראיתי כמה הגוף שלי נוקשה וכמעט מאובן לעומת חופש התנועה של המורה. באותו רגע, הגוף שלי ביקש להכניס לתוכו את האיכויות החסרות.