סדנת לוטוס כפר יונה

אחת מכל 4 נשים סובלת מבעיות הנובעות מחולשה ברצפת האגן והמספר אף עולה עם הגיל.

יש לך את האפשרות למנוע זאת כבר עכשיו!

במה שונות אנו הנשים מהגברים ולמה הנושא קריטי דווקא עבורנו?

כיצד ניתן לבדוק היפרדות בשרירי הבטן? ואיך זה קשור לחיטובה? ומה הקשר לרצפת האגן?

כיצד משפיעים שרירי הליבה השונים שלנו האחד על השני?

כיצד אני יכולה למנוע היחלשות רצפת האגן בהתנהלות היומיומית ובעת ביצוע פעילות גופנית?

כיצד דקות ספורות של תרגול יומי פשוט יכולות לחולל שינוי משמעותי?

ואיך כל זה קשור לחיי המין שלנו?

סדנת לוטוס היא סדנה חד פעמית בת שעתיים,

אשר תעניק לך ידע וכלים לתרגול מעשי עצמי לחיזוק הבטן ורצפת האגן,

לשיקום נזקים קיימים ומניעת בעיות בעתיד.

שם מלא

מייל

נייד

למי זה מתאים?

לנשים המעוניינות לחטב את הבטן ולחזק את שרירי הליבה

לנשים המעוניינות לשקם ולמנוע חולשה ברצפת האגן

מתי ואיפה?

בתאריך 30/10/2016, יום א', שעות 18:00-20:00.

קניון כפר יונה (רחוב שרת 6), קומה ב', סטודיו bgym.

עלות השתתפות - 60 שקלים.
הסדנה באווירה אינטימית, מספר המקומות מוגבל ולכן מותנה ברישום מוקדם.

לנשים המעוניינות להוריד בעשרות אחוזים סיכון לסבול ממצבים רפואיים כגון דליפת שתן, צניחת איברים, כאבים באגן, אי נוחות בעת קיום יחסי מין, בעיות יציבה ועוד

לנשים שעברו לידות

שם מלא

מייל

נייד

נעים להכיר!

שמי רותם ואני בת 38, נשואה לרועי, אמא ליובל, ליה ומאי, גרה בכפר יונה. אני מאמנת כושר ובריאות מוסמכת וינגייט ומאמנת תזונה מוסמכת בית הספר NCS למאמני תזונה. אני מתמחה באימון נשים מותאם צרכים, ובעלת מספר התמחויות באימון נשים במעגלי החיים על פי חתך גיל: +30, +40, +50. בין היתר מתמחה באימון נשים בהריון והכנה פעילה ללידה, אימון נשים לאחר לידות, יציבה נשית, וכן בעלת תעודת הסמכה לשיקום וחיזוק בטן ורצפת אגן.
בעלת נסיון באימון עשרות נשים בכל הגילאים בהתאם לצרכיה הספציפיים של כל אישה הנקבעים עפ"י גילה, סיפור חייה, מצבה הגופני והיעדים שהיא מציבה לעצמה.
שותפה ומנחה בקבוצת הבריאות ההרזיה והכושר לנשים "בריאים ורזים יותר" הפעילה כשנתיים באיזור השרון, ומאמנת קבוצות ריצה למתחילים.

לבלוג שלי