image
בעזרת טכניקות מהגישה הקוגנטיבית התנהגותית (CBT)
ותרגול עיצוב שיער מקצועי לאירועים
נחזק את הביטחון העצמי,
ונוביל לשיפור הדימוי העצמי של תלמידות ביה"ס
תכנית גפן מספר 46960 או 19542
 
אני מזמינה אותך לעצור ולהקשיב
כי הדרך של תלמידות ביה"ס 
למסלול מלא ביטחון עצמי, 
דימוי עצמי גבוה, התמודדות עם פחדים, 
קשיים חברתיים וכעסים,
יכולה להתחיל כאן! 

אני מזמינה אותך להכיר את הסדנא שיצרתי 
צמה והעצמה:
לתלמידות כיתות ג-ח
כדי לתת להן כלים
לחזק את המיומניות חברתיות שלהם
לפתח חוסן אישי
 להתמודד עם פחדים,לסייע בוויסות רגשי
ולשפר את הביטחון העצמי 
ותחושת המסוגלות שלהן.

image
בתוכנית נלווה את התלמידות
ואתן להן כלים 
להתמודדות טובה ומחזקת 
עם פחדים, חרדות, ומחשבות מטרידות. 

יחד נתמודד עם אתגרים,
ונהפוך אותם להזדמניות.
נחזק את תחושת המסוגלות העצמית 
נבנה חוסן נפשי וביטחון העצמי
של תלמידות ביה"ס.

באמצעות טכניקות מגישת הטיפול 
הקוגנטיבית התנהגותית (CBT), 
בשילוב מיומנויות מקצועיות של עיצוב שיער. 

השילוב של התחומים 
נוסכים ומחזקים את הביטחון העצמי.
מקדמים את תחושת המסגלות העצמית, 
בצורה חוויתית וישומית. 
אהבנו בתוכנית את העצמה, הרגישות, הרצון לתת את המקסימום, 
היחס האישי ותחושת הביטחון שהתוכנית נסכה בבתינו הודיה. 
היא נהנתה מאוד מלימוד עיצוב התסרוקות, 
היה לה כיף במפגשים, 
והייתה מגיעה אליהם עם התחושה שהיא הולכת למשהו שהוא מיוחד שלה
-משוב של הורים על התוכנית- 
הטיפול שעשיתי אצלך וכל החיזוקים שנתת לי 
נתנו לי הרבה כלים להתמודד עם הקשיים שהיו לי. 
אני עדין משתמשת בטכניקות שלמדנו 
וזה מאוד עוזר לי!
-משוב של משתתפת-
אלו כלים התלמידות ירכשו בתוכנית?
  • נלמד לזהות רגשות >> זיהוי הרגשות היינו הבסיס עבור וויסות רגישי.
  • נבין מהו פחד, איך הוא מתפתח וכיצד ניתן להתמודד עימו.
  • נכיר מגוון שיטות קוגנטיביות והתנהגותיות כדי לשלוט ולווסת את הרגשות.
  • נתרגל ונתמיע יחד את הטכניקות שנלמד.
  • נלמד טכניקות כך שהלימוד יהיה נגיש ושימושי.
  • נחזק את תחושת המסוגלות של התלמידות על ידי תחושת הצלחה ביצירת התסרוקות. 
  • נכיר ונתרגל טכניקות להרפייה והפחתת מתח וחרדה בזמן קושי.
  • נוביל לשיפור הדימוי העצמי של התלמידות.
  • נחזק את הביטחון העצמי שלהן.
מה הקשר בין צמה והעצמה?
image
היכולת ליצור תסרוקות מאפס משפר את תחושת המסוגלות.
הביטחון העצמי שאני מסוגלת להתחיל ולסיים משהו,
שיש משהו שאני טובה בו.

המיומנות של קליעת צמה דורשת סבלנות, קשב וריכוז.
בתוכנית נקשר בין ההצלחה בעיצוב השיער
לבין היכולת להצליח בתחומים אחרים בחיים.

נקשר את שמות התסרוקות
לבין התכנים והכלים שנלמד בתוכנית.
למשל בשיעור שנלמד לעצב תסרוקות נסיכה
נברר יחד- מה יעזור לי להרגיש כמו נסיכה?
כיצד אוכל לחזק את ביטחון העצמי כך
שאתנהג כמו נסיכה?
הכל מועבר בצורה חוויתית, 
בשיעור ובמקום שנוח לכם!

מה אנחנו הולכות לעשות יחד בתוכנית?
15 מפגשים קבוצתיים
פגישה 1: ערך עצמי
  • נלמד מהו ערך עצמי וכיצד ניתן לחזק אותו
  • נזהה את האתגרים העקריים של התלמידות.

פגישה 2: הגישה הקוגנטיבית התנהגותית
  • נכיר את עקרונות הגישה

פגישה 3: אבחון וניטור
  • נלמד כיצד לאבחן תלמידים באופן חוויתי
  • נכיר את העקונות לבניית יומן מעקב שבו נשתמש לברר את עוצמת הקושי ולעקוב אחרי התקדמות התהליך.

פגישה 4: קיבעת מטרות יעילות 
  • נכיר מודל לקביעת מטרות יעילות ב 5 שלבים פשוטים ליישום
  • נקבל מדריך מתנה שמסכם את המודל

פגישה 5:  החלק הרגשי
  • נלמד כיתד לזהות אותם באופן חוויתי
  • נלמד לשיים את הרגשות שונים
  • נלמד על אופן הפעולה שלהן
  • נבין כיצד היגע מסייע לוויסות הרגשות

פגישה 6: הימנעות רגישית
  • נלמד מה היא הימנעות רגשית
  • כיצד להתמודד איתה

פגישה 7: טכניקות לוויסות רגשי
  • נכיר מודל שמסייע בוויסוט רגשי
  • נלמד לזהות תחושות גופניות
  • נבין את החשיבות שלהם

פגישה 8: החלק הקוגנטיבי טעויות חשיבה
  • נכיר את טעיות החשיבה הנפוצות
  • נלמד כיצד לפתור אותן באופן יעיל
  • נקבל מדריך מתנה שמסכם את המודל

פגישה 9: אפר"ת
  • נכיר את מודל אפר"ת (אירוע, פרשנות, רגש ותגובה).
  • בדגש על פרשנות וכיצד היא משפיע על הרגשות וההתנהגות.

פגישה 10: החלק ההתנהגות - מיומניות חברתיות 
  • נלמד כיצד לחזק מיומניות חברתיות
  • נכיר את טכניקת ניסוי התנהגותי

פגישה 11: חיזוק כוחות
  • נקשיב לסיפור מעצים
  • ופעילות חוויתית מתאימה לבצע עם הנערות

פגישה 12: אסרטביות  
  • נלמד 7 צעדים כיצד לבקש באסרטיביות
  • נקבל מדריך שמסכם את המודל במתנה.

פגישה 13: הרפיות ומיינדפולנס
  • נכיר ונתרגל מיינפולנס והרפיות
  • המתאימות לתלמידות

פגישה 14: שחרור מדאגות
  • באופן חוויתי ויצרתי

פגישה 15: סיכום
  • נסכם את התהליך שעשינו בתוכנית.
  • נצא עם תובנות ועם רשימה של כלים שלמדנו.
image
15 שיעורים דיגטלים של עיצוב שיער

בכל שיעור נכיר טכניקה שונה שונה לעיצוב שיער.
חשוב להדגיש כי עם טכניקה אחת ניתן לעשות מגוון של תסרוקות.
נלמד טיפים איך לשמור על התסרוקות שלא תתפרק לאורך זמן,
איך למנוע קרבולות ועוד. 

שיעור  1:  שיעור מבוא מעמיק בנושא תסרוקות
נלמד על מבנה השערה, וכיצד לשמור על שיער בריא וקורן. 
נכיר את מעגל החיים של השערה.
נדבר על סוגי שיער שונים וכיצד להתאים את התסרוקת לסוג השיער.
נראה עיצובי שיער שונים שהיו מקובלות לפני שנים.
 
נלמד להתאים תסרוקת למבנה פנים
נכיר את הסוגים השונים של מבנה הפנים, כיצד לזהות ואיך להתאים את התסרוקת לכל סוג של מבנה  פנים.

נכיר את המוצרים השונים לעיצוב שיער
נלמד מה הם, מה ההבדל בניהם, איך ומתי משתשמים בסוגי המוצרים השונים של תסרוקות (גל, גלייז, מוס, ספריי, סוגי קרמים שונים ותפקידם, סרום, מסכות לשיער ועוד).

שיעור 2.  נושא א: טיפים לעיצוב שיער ותכנון תסרוקות
נלמד כיצד לתכנן תסרוקת, מה לעשות שלא יהיו קרבולות ואיך לקבע את התסרוקת שלא תזוז. 
           נושא ב: כיצד לעשות נפח והגבהה שישדרגו לכן את התסרוקת
נפח והגבהה הופכים את התסרוקת להיות מרשימה וחגיגית יותר.
נלמד כיצד לעשות זאת ונכיר טיפים שונים לשמור על הנפח.

שיעור 3.  צמת נסיכה בקלות
כל אחת יכולה לעשות צמת נסיכה
נכיר 2 טכניקות פשוטות לביצוע ויפיפיות.

שיעור 4. איך לקלוע צמה ולהפוך אותה לצמת שושנה אלגנטית ויפה
בשלושה צעדים פשוטים נהפוך צמה לתסרוקת אלגנטית
שמתאימה לכל אירוע.

שיעור 5. תסרוקת מפל ותסרוקת סולם שיקח אותכן גבוהה
נלמד לעצב תסרוקת מפל שמתאימה גם לשיער קצר.
נכיר טכניקה יחודית שממנה נעצב סולמות בשיער.
הטכניקה יפיפה בפני עצמה
ויכולה להיות גם תוספת לתסרוקות שונות.
השמים הם הגבול עם מגוון התסרוקות שבהן ניתן להשתמש עם העיצוב שיער האלגנטי הזה.

שיעור 6. צמת שורש 
נלמד לקלוע צמת שורש יפיפיה שמתאימה ליום יום ואירועים.
 
שיעור 7:  צמת קשת לאירועים
נשדרג את הטכניקת השורש וניצור ממנה צמת קשת מהממת.

שיעור 8. טכניקת הקשר + צמת דו 
נכיר 2 טכניקות קלות לביצוע שנראות מליון דולר.

שיעור 9 : צמת ותלת מימד למגוון עיצובי שיער
שדרוג של טכניקת צמת דו מימד.
נדגים כיצד ניתן להשתמש בטכניקות האלו במגוון של עיצובי שיער.
 
שיעור 10. צמה הולנדית
נלמד כיצד לקלוע צמה בולטת כלפי חוץ

שיעור11: צמת לב בולטת לבטא את האהבה שלכן לכולם
ב3 שלבים פשוטים נתרגל כיצד לעשות צמה בולטת בצורת לב.
בעזרת הטכניקה הזו תוכלו גם לעשות צמות בצורות שונות.
 
שיעור  13 +12. תסרוקות משודרגות עם ספוג חלק א +ב
נלמד איך לקבע ספוג שלא יזוז גם בריקודים 
ונכיר טכניקות שונות בהם נוכל להשתמש בספוג כבסיס לתסרוקת שלנו.
ליצירת תסרוקות משודרגות שמפארות כל אירוע.

שיעור 14. צמת שעורה 
נכיר טכניקת צמת שעורה שהופכת כל תסרוקת למהממת.
ניתן לעשות איתה קשת או אפילו יפיפה ככה בפני עצמה.

שיעור 15. צמת שעורה על ספוג יוקרתית ועדינה
נשדרג ונשלב את טכניקת צמת שעורה
עם עבודה על ספוג
ניתן לעשות זאת גם עם צמת שורש

4 בונוסים בשווי 18,250 ש"ח
  • 3 מדריכים בשווי 1,000 שח במתנה
    1. מדריך לזיהוי ופתרון טעויות חשיבה
    2. מדריך ליצירת תקשורת אסרטיבית
    3. מדריך לקבלת החלטות יעילות
  • אביזרים - בשווי 2,250
    1 מארזי אביזרים לתסרוקות- 15 יחידות
    2. ערכת תרגול ולמידה 
    3. ראשי אימון לתרגול- בזמן הסדנא

  • צפייה בקורס תסרוקות הדיגיטלי
    במהלך המפגשים נצפה יחד בקורס
     בשווי 15,000


מה נעשה יחד בתוכנית התוכנית
  • נחזק את הביטחון העצמי ותחושת המסגולת העצמית אליהם כל תלמידה ראויה
  • נעבור עם התלמידות תהליך חוויתי, שיסייע להן להתגבר על אתגרים.
  • נשפר את תחושת החוסן האישי והרווחה הנפשית של המשתתפות
  • מעניקה לתלמידות כלים להתמודד עם קשיים רגשיים, פחדים וחרדות. מחשבות מטרידות, חששות וסיוטים בלילה.
  • נשפר ונרכוש כלים ומיומנות חברתיות
מה הלקוחות אומרים
"לשירה היקרה, תודה רבה על השקעתך המרובה
למען בנותינו!
העברת את התוכנית בטוב טעם בעדינות
ונתת לבנותינו כלים המפתחים את האישיות
והביטחון העצמי. תודה רבה!"
- משוב של ציפורה ואלכסנדר (הורים למשתתפת בתוכנית)-
תודה רבה שירה.
הודיה חזרה כל יום באורות, 
עם הרבה חדוות יצירה!
היא נהנתה מאוד
וגם אנחנו שמחנו לראות אותה מבסוטה
-משוב של הורים לתוכנית-
שם פרטי
שם משפחה
מייל
תפקיד בביה"ס
שם ביה"ס
נייד
לפרטים או שאלות ניתן להתקשר למספר 050-652-4599
לפנות למייל [email protected]
או לשלוח הודעה בווצאפ בלחיצה על הסמל:
Whatsapp
איך זה מתבצע בפועל
לאחר רכישת התוכנית, 
נפגש אולניין עם יועצת ביה"ס 
למפגש קביעת יעדים 
ובחירת מטרות לתכנית.

לאחר מכן נפגש ל-15 שיעורים 
בני שעה וחצי
עד 15 משתתפות בכל קבוצה.

במהלך ה 15 שיעורים
בכל מפגש נתמקד בטכניקה אחרת
מגישת הטיפול הקוגנטיבית התנהגותית (CBT) 
כפי שמפורט לעיל בתוכן המפגשים.

התוכנית כוללת ערכת אימון, 
כדי להתנסות ולחוות בפועל את תהליך הלימוד.

הערכה מחולקת לשניים, 
חלק אחד יהיו חומרי הלימוד 
שיעזרו לנו להטמיע את התרגילים והטכניקות 
של הפן הטיפולי (מגישת הטיפול הקוגנטיבית התנהגותית(CBT)  
עליה מבוסס הקורס.

החלק השני הינו מארז עבור תרגול התסרוקות, 
המארז משלים את הקורס 
ויעניק לתלמידות תוצר משמעותי 
שאפשר יהיה להמשיך ולפתח גם לאחר סיום התוכנית.
עם המארז התלמידת יתרגלו טכניקות מגוונות 
מאומנות התסרוקות, 
שיעניקו להן עיסוק מעצים, מרגיע ויצירתי. 

מארז התסרוקות מכיל אביזרים ליצירת התסרוקות.
וכולל : מסרק שפיץ, מסרק רחב, סיכת מקור, 
סיכות רחבות, סיכות סבתא, גומיות, ספוג.
הערכה כולה, תלווה את התלמידות
לאורך המסע המרתק, המלמד והחוויתי אליו נצא יחד.
image
איפה נפגשים?
בביה"ס 
מתי זה קורה?
החל מחודש אלול (ספטמבר)
במשך 15 שבועות 
נפגש פעם בשבוע בשעה קבועה  
למשך שעה וחצי
עד 15 משתתפות בקבוצה.

+ 4 בונוסים:
1. שלושה מדריכים בשווי 1000 ש"ח 
2.  מארז אביזירים לתסרוקות 
+ ראשי אימון לתרגול בזמו הסדנא
בשווי 2,250 ש"ח 
3. צפייה בקורס תסרוקות בזמן הסדנא
- בשווי 15,000 ש"ח. 
שווי הבונוסים 18,250 ש"ח

מתאים לתלמידות כיתות ג-ח
לכל תלמידה באשר היא ראויה לחיזוק,
למסגרת שתעניק לה כלים ומיומנויות לפיתוח חוסן אישי.
להתמודד עם חרדות ופחדים, קשיים רגשיים וחברתיים,
לחזק את הביטחון העצמי ותחושת המסגולות העצמית.

עלות התוכנית לסייע לתלמידות להתגבר על אתגרים 16,875 ש"ח

(15 מפגשים - של שעה וחצי 750 ש"ח לשעה)
* ניתן בהתאמה אישית לבנות תוכנית מצומצת במחיר יותר מוזל.
* הנחה משמעותית ל-2 קבוצות ברצף

הנחת תשלום 1 עד 1.12.24
750 ש"ח הנחה
כלומר 16,000 ש"ח לתוכנית

מספר המקומות בתכנית מוגבל!
אוכל ללוות עד 4 בתי ספר.

אז ממליצה להבטיח את מקום ביה"ס
בהרשמה עכשיו
שם פרטי
שם משפחה
מייל
תפקיד בביה"ס
שם ביה"ס
נייד
לפרטים או שאלות ניתן להתקשר למספר 050-652-4599
לפנות למייל [email protected]
או לשלוח הודעה בווצאפ בלחיצה על הסמל:
Whatsapp
מי אני ומה מביא אותי לתוכנית?
image
נעים מאוד, שמי שירה פולון.
יש לי שליחות לסייע לילדות נערות ונשים
להתמודד עם קשיים
כגון חרדות, דיכאון כעס 
מחשבות מטרידות ופחדים.

לשם כך למדתי תואר ראשון בפסיכולוגיה, 
תואר שני בייעוץ חינוכי
פסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית (CBT)
ועוד המון קורסים ותעודות (תעודת הוראה, אומנות ועוד).
ואני כל הזמן לומדת ומפתחת.

התוכנית "צמה והעצמה" מאושרת על ידי משרד החינוך
אני והצוות שלי העברנו אותה 
בבתי ספר ברחבי הארץ ובאופן פרטי.

רציתי שהתוכנית תיהיה נגישה לכולם
ולכן התאמתי אותה כתוכנית אונליין.
כולל השכרת סטודיו וצילום התסרוקות שלב אחרי שלב
בעזרת צלמת מקצועית. 

בתוכנית אשתף איתכם את הידע שלי 
ונפתור ביחד את הקשיים.
מצפה לפגוש אותכן.

שנמשיך לקבל החלטות מעצימות!
שירה פולון
שם פרטי
מייל
שם משפחה
תפקיד בביה"ס
שם ביה"ס
נייד
לפרטים או שאלות ניתן להתקשר למספר 050-652-4599
לפנות למייל [email protected]
או לשלוח הודעה בווצאפ בלחיצה על הסמל:
Whatsapp
image
FacebookYouTubeWhatsapp