צום לסירוגין הפך להיות מאד פופולרי בשנים האחרונות, והקונוטציה הראשונה שעולה היא 8:16 (לצום 16 שעות ולאכול במסגרת 8 השעות שנותרו)
הסבר קצר למי שלא מכיר, צום לסירוגין מתייחס לזמני צום וזמני אכילה מוגדרים בזמן, בשעות הצום, ניתן לשתות בזמן מים ומשקאות לא ממותקים וללא חלב.
לצום לסירוגין יש יתרונות בריאותיים רבים, הגוף מקבל זמן שהוא לא צריך לעסוק בעיכול ויכול לטפל ביעילות רבה יותר בדברים אחרים.
אז מה הבעיה? הגישה שלכולם מתאים אותן הדבר
צום לסירוגין צריך לעשות בהתאמה אישית
לא לכולם מתאים אותו מספר שעות (16:8)
לא לכולם מתאים להתחיל ולהפסיק לאכול באותה השעה
לא מגיע לכם לסבול ולחכות עם סטופר מתי יהיה מותר לאכול
בהדרכה נלמד איך עושים צום לסירוגין בצורה אחרת
איך נותנים למנגנונים הטבעיים של הגוף להראות לנו מה מתאים לנו
איך יודעים מתי הכי מתאים לנו להתחיל לאכול
איך מזהים רעב פיזיולוגי לעומת רעב רגשי
מה עושים בשעות הצום