מפגש ראשון 30/4/24: סודות התזונה- הכל מתחיל ונגמר במיינדסט שלנו, איך ניגשים לאוכל, מהם סוגי השמנה, מה כוללת
השמנה בתוכה, מאפייני ההשמנה.
מפגש שני 7/5/24: היכרות עם אבות המזון- חלבונים, פחמימות ושומנים ושילובם נכון בהרכבת הצלחת שלנו, איך בונים את התקציב הקלורי המותאם לי באופן אישי לפי נוסחה מדעית שאני עובדת איתה. ואיך
גוזרים גרעון קלורי חכם?, מהו גרעון קלורי חכם? ואיך מרכיבים תפריט עצמי חכם כזה שכולל מספיק חלבון מספיק פחמימה (יחס הפחמימות חלבון שומנים)... כמה חלבונים צריך לצרוך באמת? מהו בולמוס ומהי אכילה רגשית ומתי זה תופס אותנו- שיעור חשוב מאוד!!
מפגש שלישי 15/4/24: תזונת תא משפחתי + חשיבות השינה ולמה ללא שינה לא נצליח לרדת במשקל, הסקאלה לקיום -longevity אריכות ימים ומהם הגורמים להארכת החיים. מהו בולמוס ומהי אכילה רגשית ומתי
זה תופס אותנו- שיעור חשוב מאוד!!
מפגש רביעי 21/4/24: חיזוק המערכת החיסונים, קריאת בדיקות דם והפרמטרים החשובים עלינו לתת עליהם דגש. תיאום פגישה אישית 1:1 במשך שעה בזום: תפריט תזונה אישי – אחרי שבניתם תפריט בעצמיכם