בשבוע הראשון נוריד מהתפריט כל יום מזון אחר כדי להתחיל בהדרגה ובמתינות את תהליך השינוי צעד אחר צעד

תלמדי לזהות מזון ממכר ומזיק ורעלים נסתרים במזון ובסביבה

תביני איך הגוף ניזון ומה הוא צריך כדי לשמר אנרגיה ולהימנע מנפילות וחשקים לאורך היום

תרכשי תובנות לניהול ותחזוקה של מזווה בריא

תקבלי רשימת קניות, תפריט יומיומי ומתכונים קלים, מהירים וטעימים להפליא  

על הדרך אשתף אותך בטיפים לשמירה על כושר, חשיבה חיובית, התמודדות עם אתגרים ועוד

בשבוע השני תתחילי להתמודד עם רכישת הרגלי תזונה מקדמים מבוססי פירות, ירקות וקטניות שקלים לעיכול ומעניקים תחושת קלילות 

תגלי את סודות השייקים הבריאים והטעימים לניקוי הגוף

תתנסי בהכנת מזון טרי ובריא שמזין את הגוף ומשמר תחושת שובע

תקבלי טיפים בנושא חיזוק צפיפות עצם, שמירה על רוגע, הקפדה על שינה איכותית, הוצאת "אויבים" מהבית, שתיית מים מספקת ועוד

תקבלי תמיכה ומענה לשאלות, טיפים והמלצות אישיות

תלמדי להגדיר תכנית פעולה לשגרה חדשה בריאה יותר שמשמרת אנרגיה עם המזון הבריא שלמדת להכיר ולאהוב בסדנה 

תקבלי הסבר על שילובי מזון, צריכת אלכוהול, מערכת העיכול, תזונה אנטי דלקתית ועוד   

תמשיכי לצרוך מזונות חדשים ולשלבם בתפריט 

תביני מאילו מזונות שמזיקים לגוף כדאי להימנע לתמיד

תמשיכי לשמור על שיגרת אימונים שמתאימה לך בדיוק  

תקבלי טיפים לשימור התוצאות, התמדה ומיקוד המחויבות לשגרה החדשה ושיחה מסכמת עם מתנה מיוחדת ממני