סדנת תנועה לחירות הגוף והנפש
תרגול יוגה והרצאה להטמעת הרגלי תרגול, תשומת לב ואיכות חיים
יום שישי ה-3.5.24 בשעה 9:00-12:00
מה תקבלו בסדנה?
✔ הדרכה לדרך פשוטה ומדויקת להכנסת הרגל מיטיב לחיי היום יום 
התנסות בתרגול יוגה נעים ופותח
תרגילי יוגה מובנים ופשוטים לתרגול בבית עם הוראות מדויקות
כלים פרקטיים לשיפור הבריאות, הריכוז ואיכות החיים
מה מיוחד בתרגול היוגה?
האם ידעתם שיוגה ומדיטציה הן השיטות היעילות ביותר להפחתת מתח וחרדות ואפילו בין השיטות היעילות ביותר לטיפול בפוסט טראומה?
היוגה שייכת לתחום אימון הגוף-נפש, תחום שבו דרך התרגול הפיזי מתאפשרת גם השקטה של התודעה והרגעת הנפש כך שנוצרת תחושת איזון, הרמוניה, חופש ושמחה.
ברמה הפיזית היוגה מחזקת ומגמישה את הגוף, משפרת שיווי משקל וקואורדינציה, משפרת את זרימת הדם וחילוף החומרים בגוף ומפחיתה עייפות וכאבים.
ברמה הנפשית היוגה מפתחת נוכחות לכאן ועכשיו, לרגע הזה, ומשקיטה את "הרעשים" החיצוניים והפנימיים. בכך היוגה מסייעת לנו להיות רגועים, מאוזנים וממוקדים יותר, להפחית מתחים ולחצים ולהתמודד עם קשיים.
image
המנחים בסדנה
image
ד”ר רונית מור-כהן
נעים מאוד, שמי רונית מור-כהן, בעלת תואר שלישי בתחום הגנטיקה. 
אחרי עשרים שנות מחקר בתחום הגעתי לתובנה חשובה שיש לנו יכולת לנצח את הגנטיקה ולהשפיע באופן משמעותי על בריאותנו על ידי חיזוק הגוף והנפש והפחתת מתח וחרדות כך הגעתי לעסוק בשני תחומים שמתמקדים בהפחתת סטרס ובריאות הגוף והנפש: הדרכת יוגה וטיפול בשיטת וואטסו.
כיום אני מלמדת יוגה בשיטת ויניאסה, גלגל יוגה ויוגה ערסלים בסטודיו ביתי ואינטימי שפתחתי ברעננה ואני מיישמת את הידע הרב שצברתי בתחום המדעי בכדי לשפר את בריאות הגוף והנפש בעזרת תרגול היוגה.
 
image
אורן אילן
שלום, אני אורן, נשוי עם שני ילדים, מנחה קבוצת מדיטציה יומית ומאמן קבוצת ריצה מתונה ברמת השרון. בעל רקע של 5 שנים ברפואה אלטרנטיבית ו-25 שנים בהייטק, העמקתי בהתפתחות האישית ב-15 השנים האחרונות.
בתקופת רילוקיישן בארה"ב, נאלצתי להתמודד עם אתגרים משמעותיים. הבנתי שעלי לפתח הרגלים חדשים לשיפור התפקוד והרווחה. השינויים בהרגלים היו קטנים בהתחלה, אך עם הזמן השפעתם הייתה משמעותית. בניתי בסיס חזק יותר של ביטחון עצמי, חיים משמעותיים ורצון פנימי.
מההצלחה האישית הזו, נולדה אצלי התשוקה לחלוק את הידע והכלים הללו עם אחרים. כיום אני נותן ייעוץ וליווי אישי בתחום, מרצה ומנחה סדנאות בנושא בניית הרגלים מיטיבים. אני מסייע לאנשים לממש את הפוטנציאל שלהם.
כמה זה עולה?
הפרטים הטכניים
תאריך

תאריך

יום שישי, 3.5.24
משך הסדנה

משך הסדנה

שלוש שעות
שעת התחלה

שעת התחלה

9:00
מיקום

מיקום

סטודיו יוגה בחורשה
החורשה 61, רעננה
לוח זמנים:

9:00 - הגעה והתמקמות
09:15 - שיחת פתיחה 
09:30 - תרגול יוגה נעים ופותח
10:15 - הפסקת קפה ונשנושים
10:40 - הרצאה משותפת על הטמעת הרגלים להפחתת סטרס ושיפור הבריאות
11:25 - לימוד סט נגיש ואפשרי של תרגילים לבית 
11:40 - מדיטציה מונחית בשכיבה
11:50 - סיכומים ופרידה
12:00 - סיום משוער

ניווט לאירוע
מיקום: סטודיו יוגה בחורשה - שיעורי יוגה ויוגה ערסלים בסטודיו ברעננה
התחלה: 03/05/2024 09:00  -  סיום: 03/05/2024 12:00
  • יש לבוא לסדנה עם בגדי ספורט נוחים וצמודים יחסית.
  • ניתן לחנות  ברחוב החורשה עצמו או ברחובות הסמוכים לו. 
  • כדאי להגיע 15 דקות לפני תחילת הסדנה כדי למצוא חניה בנחת ולשתות משהו.
  • מוזמנים להוסיף את הארוע ליומן בלינקים שלמטה.
  • והכי חשוב, תזכרו שבאתם להנות🙂
מתלבטים? מלאו את הטופס וניצור איתכם קשר לפרטים נוספים
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
WhatsappWebsite