image
 
image
 
 
במה עוסקת ההדרכה?
 
 

בתקופות קשות, הגוף והנפש מחפשים עוגן.


אבל לפעמים קשה לנשום.
החרדה עולה, המחשבות מציפות – ואנחנו רק רוצות להרגיש נורמליות.

המדריך הזה נוצר בדיוק בשביל הרגעים האלו.

כדי להזכיר לך: את לא לבד.
כדי להראות לך שאפשר לנשום אחרת.
שאפשר להתקרקע, להרגיע, להתמלא – ביחד.
 
מה עוד תמצאי במדריך?
 
תרגול נשימות

תרגול נשימות

כולן יודעות שנשימה תעזור להן אבל מעט מאד מתרגלות נשימה ככלי להרגיע את עצמן, נסביר מה הסיבה שזה קורה.
שימוש בחמשת החושים

שימוש בחמשת החושים

למה שימוש בחושים שלנו יכול לתמוך בנו כל כך טוב?
נסביר ממה אנחנו צריכות להיזהר ומתי אנחנו צריכות לסמוך על עצמנו שהגוף יודע מה לעשות.
ההבדל הדק בין פחד וחרדה

ההבדל הדק בין פחד וחרדה

אז מה בעצם את חווה?
פחד? חרדה? טראומה?פוסט טראומה?
נסביר למה זה חשוב להבין את המקום שבו את נמצאת ומה חשוב לעשות כדי לעזור לעצמך.
💡 למי המדריך הזה מתאים?
 
 
image
  • למי שמרגישה מוצפת, דרוכה או פשוט "לא מצליחה לנשום כמו פעם
  • למי שמתמודדת עם מציאות קשה — חדשות, פחדים, אי ודאות — ומחפשת שקט
  • למי שמרגישה שהיא "צריכה להחזיק את כולם", אבל שוכחת את עצמה

  • למי שרוצה כלים פשוטים, זמינים ומבוססי ניסיון — בלי ללכת לאיבוד בתיאורי
 
ההדרכה ללא עלות! הירשמי כאן כדי לקבל אותה
 
 
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
קצת עלינו
 
 
image
היי, אני רוני נייס קרסין

אני מטפלת, מרצה וחוקרת בריאות נשית ובעלת רשת קליניקות לרפואה סינית לנשים.
אני מלווה נשים בקליניקה כבר שנים, אבל דווקא ברגעים הכי רגישים של החיים — אני רואה כמה חשובה התמיכה, הקשבה ונשימה.
את המדריך הזה יצרתי מתוך הלב, יחד עם פסיכותרפיסטית מדהימה, כדי שתהיה לך יד רכה שתזכיר לך: גם את זה את יכולה לעבור. וזה לא צריך להיות לבד.



 
image
היי, אני בר גרין

מרצה במכללת רידמן, פסיכתרפיסטית ומאמנת, מומחית בחרדות.

כבר למעלה מעשור שאני עובדת עם נשים שלומדות איך לנהל את עולמן הרגשי ולהשתחרר משלשלאות החרדה שלהן וכיום גם מכשירה אנשי מקצוע בתחום
לקבלת ההדרכה הרשמי כאן
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
 
 
באהבה בר ורוני